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「規律運動」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「規律運動」的資料

復胖增加脂肪易致癌？醫師破解迷思…

…不復胖。而少吃多動是減重的不二法門，若飲食習慣沒改變，又沒有規律運動，很快又會恢復原來體重。一般而言，維持5年體重不復胖，大腦長時間習慣並認知目前體態，才算真正的成功減重。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/58230
日常生活做對5個小改變　有助加速運動成效！

運動風氣當道，許多人開始愛上運動、規律運動，不過用運動來雕塑、減肥或是健身都是長時間才能看出效果，如果想要加速看到成效，不如實行以下的研究結果，來幫助自己加速達到目標。 ![…
http://www.top1health.cn/Article/101/58151
北市十大死因：癌症連46年居冠　逾6成死於慢性疾病

…如何預防癌症、慢性病找上門非常重要。建議民眾應落實健康飲食、規律運動、體重控制，以及遠離菸檳的健康生活型態，自然有助預防癌症的發生。另外，要提醒的是，建議民眾也可適度進行上圖4項癌…
http://www.top1health.cn/Article/319/58135
沙拉代替正餐？晚餐不吃澱粉？4大減肥陷阱要當心！

…是多傾聽身體傳達的訊息，適時調配飲食；為自己設立目標，比方說規律運動兩個禮拜便能吃一次冰淇淋、一個月讓自己吃一兩次想吃的甜點等等。 **完整文章請看VOGUE.com**
http://www.top1health.cn/Article/101/58112
常便祕會得大腸癌？必吃高麗菜3大類抗癌好食物

…離大腸癌？ **大腸癌的致癌因子：肥胖、抽菸、飲酒、不規律運動等** 尤偉銘營養師說明，依實證資料顯示，大腸癌的發生，並非由單一原因所造成，大腸癌的致癌因子包含：抽菸、飲酒…
http://www.top1health.cn/Article/320/57973
瘋世足狂灌啤酒，血尿上身〜5錦囊防尿路結石

…母、香菇等。 **錦囊4.多運動：**運動可以預防結石，因規律運動能促使泌尿道蠕動，減少尿液結晶沉澱，促進結石排泄。 **錦囊5.常回診：**尿路結石容易反覆發作，建議每3至6…
http://www.top1health.cn/Article/320/58008
纖維肌痛症全身肌肉痠痛〜男子竟有「公主病」原因是…

…科醫師對症治療，病人只要在適當藥物治療下，調整生活作息，養成規律運動的習慣，不事事追求完美，就能揮別「公主病」，和疼痛說掰掰。
http://www.top1health.cn/Article/31/57965
減重瘦瘦瘦！燃燒脂肪、促進代謝3大新寵

…的時間，比碳水化合物停留時間長，因此較有飽足感，再搭配適度「規律運動」，才能達到控制體重的目的。  ![每天從早開始，提供富含蛋白質、碳水化合物、脂肪、維…
http://www.top1health.cn/Article/101/57772
膀胱結石反覆長，小心攝護腺肥大引起

…性料理，少吃紅肉及加工食品，且必須戒菸、少酒。另要控制體重、規律運動，有助血液循環，同時還要有正常的生活作息。
http://www.top1health.cn/Article/4/57908
高齡防肌少症上身！維持肌肉量2策略，延伸行動力

…響行動力。復健專科醫師提醒，聰明補充養肌所需的營養，並持續且規律運動，不僅有助於改善行動力，更是銀髮族擁有健康樂活人生的不二法門。亞東醫院復健科醫師林宗慶指出，台灣人口…
http://www.top1health.cn/Article/320/57825
更年期甩開失眠、憂鬱！女中醫：喝玫瑰安舒眠茶

…充綠豆、豌豆、番薯、酸棗、百合、蓮子等安神食物。 **規律運動　養生良方妙藥** 中醫師李郁佳強調，規律運動是改善女性年期不適的良方妙藥。臨床上發現，更年期婦女若持續運動2…
http://www.top1health.cn/Article/239/57814
夏日減重戰開打！家醫科陳欣湄醫師分享兩大享「瘦」心法

…醫師提醒，炎熱的夏季裡同樣會發生肥胖問題，想要擁有窈窕身材，規律運動與飲食控管是不二法門！ ![][135893] **「Garmin健康推廣大使」陳欣湄醫師，提倡日常配戴…
http://www.top1health.cn/Article/248/57818
年長3族群快走、散步，小心跌倒〜練會這1招安啦

台灣已進入高齡化社會，維持健康生活，必須要有規律運動。根據美國國家衛生研究院一項大型臨床試驗證實，每週只要散步150分鐘，就能減少老年人身體殘疾的風險。步行運動若能堅持下去，還可以…
http://www.top1health.cn/Article/80/57787
健身能壯陽？「想要一直硬」3錦囊不可少

…必要，建議先到泌尿科就診。 **錦囊3《想一直硬就要：規律運動》** 男歡女愛，若在床上有時候使不上力時，不妨想想「運動可是為了讓做愛時有更多的體力」，來好好展現你的男人味…
http://www.top1health.cn/Article/5/57765
高血壓年輕化　營養師：4大壞習慣快戒了吧！

…減壓，進而遠離高血壓。  ![規律運動對於維持血壓，穩定扮演著積極的保護角色。][135481] **壞習慣4／抽菸：** 香菸中的尼古丁…
http://www.top1health.cn/Article/80/57687

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