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「規律運動」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「規律運動」的資料

過年「腸腸」拉警報？顧腸胃3撇步，遠離大腸癌威脅

…以汆燙取代高溫油炸、燒烤，讓腸道無負擔。 **撇步2、規律運動：**年假中可與親朋好友外出走春，或就近利用社區的公園、健走步道、自行車道，規律運動除了可以促進腸道蠕動及排便外…
http://www.top1health.cn/Article/248/72648
女性更年期罹患高血壓風險增？防中風、心肌梗塞，必知這些事

…戒除抽菸、酗酒的習慣，減少飽和脂肪酸及加工食品的攝取，並養成規律運動的習慣，就是有效杜絕高血壓上身的關鍵。][163698] 但更年期婦女想要預防高血壓，又該怎麼…
http://www.top1health.cn/Article/11/72608
高血壓一定「藥」？研究：步行、伏地挺身這些運動能穩控血壓

…言，運動與降血壓的處方藥物一樣有效。 **降血壓關鍵：規律運動、定期服藥** 研究人員針對39,700名受測者進行了391項測試，發現透過規律的綜合耐力運動，像是步行、…
http://www.top1health.cn/Article/248/71309
冬天容易憂鬱、疲勞？中醫：這樣做改善季節性情緒失調

…對我們的臟腑及情緒控制有絕對的影響。 **秘訣2／養成規律運動的習慣** 養成規律運動的習慣，有助民眾轉換心情、分散注意力，進而發揮釋放壓力的作用。 **秘訣3／維持…
http://www.top1health.cn/Article/239/70264
家醫科醫師：老人秋冬保健康強化營養是關鍵

…歲以上中老年人或體弱者，除了正常飲食可適時補充營養配方並每天規律運動30分鐘，維持好體力及保護力。 ![][157320] 更多營養補充資訊請見：[http://t.cn/…
http://www.top1health.cn/Article/110/70234
晴天霹靂的乳癌復發，該怎麼辦？

…別整天在醫院病懨懨的。若能夠正常去上班，就去上班。有體力，就規律運動，增加人體的抵抗力，這樣才會更有本錢長期抗戰。」
http://www.top1health.cn/Article/310/70194
全方位整合醫療照護　守護僵直性脊椎炎患者

…視情況通知主治醫師。病況輕微的早期病人，只要提醒他們規律運動，勤做擴胸運動，很少需要復健治療；若經過功能評估，有髖關節、下背痛、肩頸問題，會先針對最不舒服的症狀，教病人練習…
http://www.top1health.cn/Article/32/69064
女性更年期防骨質疏鬆　學會5變化動作養肌保骨

…階段骨鬆上身並維持生活品質，除了日常飲食加強補鈣外；平時養成規律運動的習慣，來增加肌肉強度，促進造骨細胞活性，就是成功養肌保骨的關鍵！ ![][194745] **女性…
http://www.top1health.cn/Article/324/70190
顧好腸道，避免衰老！補充益生菌，這樣做「腸」保健康

…益生菌/益生元有助於平衡腸道菌叢。 ◎飲食與營養之外，別忘規律運動、好的睡眠及壓力的適當調適，也就是整體生活型態的調整。 ◎別忽視壓力！研究顯示，壓力容易導致腸漏、發炎激素的增…
http://www.top1health.cn/Article/30/69032
更年期症候群能喝咖啡嗎？是利是弊？一張圖表輕鬆看懂！

…。建議此階段的婦女朋友，適度學習多傾聽自己身體的聲音，並養成規律運動、均衡飲食、經常深呼吸，以及多吃含植物性雌激素的大豆、山藥、葛根等非濃縮萃取天然食物的好習慣，就是避免自律神經過…
http://www.top1health.cn/Article/11/68978
血糖飆高肥胖上身！拒絕白色恐怖食物遠離糖胖症

…周碩渠強調，糖胖症是飲食失衡的結果，唯有矯正飲食習慣，並配合規律運動，才能健康減重。而想要擺脫飲食精緻化的「白色恐怖」，務必力行以下「減糖4飲食」： **1.戒除手搖飲料及含糖…
http://www.top1health.cn/Article/320/68890
堅定信念，女人都能綻放價值

…再再提醒著我們「想活得更自在就要運動」的道理，妳或許因此知道規律運動很重要，可以協助自己打造更健康輕盈的身體狀態，但是，妳知道運動還有可能徹徹底底改變一個人嗎？ **1.讓自…
http://www.top1health.cn/Article/250/66764
糖友必看！一感冒，當心血糖爆衝又肺炎？

…去，少數會發燒。」最近氣候轉涼，這種涼涼的氣溫很適合規律運動，來維持血糖的穩定及保持身體健康，建議有氧、無氧運動都要做，而且運動時應達到一定強度，例如到上氣不接下氣的強度才…
http://www.top1health.cn/Article/33/66772
照顧家人，從每天愛自己30分鐘開始

…別談照顧好家人。所以，平日裡維持良好的飲食及正常作息，養成「規律運動」的習慣，幫助身體維持在好的狀態相當重要！而且運動並不難不累，其實每天只要30分鐘，掌握正確觀念做對運動，許多問…
http://www.top1health.cn/Article/250/64654
別讓癌細胞胡亂跑～防止癌症轉移先鞏固正氣，早中晚期這樣吃

…治療、患者自己的飲食調整之外，切記保持穩定且開朗的心情、常保規律運動的習慣，也是補充正氣、不讓癌細胞轉移和擴散的好方法喔！
http://www.top1health.cn/Article/80/66694