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…油等植物油。 - 4.維他命B、C、E: 糙米、豬肉、肝、蛋黃、豆類等(含維他命B);大豆、糙米、堅果、全麥製品等(含維他命E);奇異果、柳橙、橘子等(維他命C)。 - 5.礦…
http://www.top1health.cn/Article/320/59296…含鐵食物的來源以動物性食品的吸收率較佳,推薦食材包括:肝臟、蛋黃、貝類、內臟類、豬血和鴨血類,肉類中以紅色越深,含鐵量也愈多。植物性食物來源則建議以豆類、深綠色蔬菜和藻類為優先,其…
http://www.top1health.cn/Article/318/58174…必須放在冰箱保存,最好兩週內食用完畢。 **材料:**蛋黃2顆、鹽1小匙、糖(椰糖或赤藻糖)1.5湯匙、亞麻仁籽油或紫蘇油100c.c.、葡萄籽油100c.c.、橄欖油100…
http://www.top1health.cn/Article/80/58186…維生素D2,大多存在於酵母或是植物中,而維生素D3則可以透過蛋黃、乳製品、肝臟、魚肝油或是太陽日曬轉換而成。兩者都需要再經過羥化作用才能被身體有效利用,不過D3體內的轉換效率比D2…
http://www.top1health.cn/Article/248/58102…其他風味調製,而市面販售的美乃滋原料,大多由超過50%的油、蛋黃及水加入白醋做成的。只是因為油在製程中被乳化,油膩感不那麼強烈,因此常常被忽略。往後吃沙拉時真的需要多注意啊! …
http://www.top1health.cn/Article/101/58112…極度高油脂的飲食法,也就是攝取很多的動物性肉類、牛油、奶油、蛋黃醬(美乃滋)和植物油(如椰子油)等食物;而各種碳水化合物,也就是所有的白米飯、麵包、麵食、穀物、糖果、甜食等精製澱粉…
http://www.top1health.cn/Article/145/57966…碌不得不常常誤餐,就隨身準備一顆茶葉蛋或滷蛋,餓了就吃一些,蛋黃也要吃,這是補充能量最好的食物。][136236] **◎蛋是補充能量時的好選擇** 壓力解除前我們唯一能做…
http://www.top1health.cn/Article/320/57876…肉、清雞肉、黑豆、黃豆及素肉塊、豆乾丁等豆製品取代肥豬肉、鹹蛋黃,減少油脂及熱量攝取。 可利用菇類、涼薯、蒟蒻、牛蒡、葡萄乾等食材,增加蔬果的比例。可加入花生、腰果等堅果種子類,…
http://www.top1health.cn/Article/320/57872…出,同時預防產婦乳腺阻塞。 卵磷脂以存在大豆(黃豆)和蛋黃中的生理活性較佳,但因大豆卵磷脂較易製備,因此目前健康食品添加的卵磷脂,多萃取自大豆。但黃映怜營養師提醒,購買卵磷脂…
http://www.top1health.cn/Article/17/57777…食物來獲取,像是牛奶、乳製品、甘藍菜、花椰菜、小魚乾、牡蠣、蛋黃、黑芝麻等,都是補充鈣質的優良食物來源。 **2. Omega-3脂肪酸** Omega-3脂肪酸是…
http://www.top1health.cn/Article/132/57802懷孕是人生大喜事,如果整個孕程都很不舒服,從一開始就吐到藥生的那一刻,很容易讓媽咪們身心俱疲呢!到底要怎麼樣可以止吐是好多孕媽咪想問的問題。 害喜的症狀包括噁心、嘔吐、頭暈、…
http://www.top1health.cn/Article/320/57762… **第8種/蛋:讓大腦的訊息傳達順暢運作** 蛋的蛋黃含有大量的卵磷脂,另外也含有可促進睡眠的色胺酸等胺基酸、蛋白質和維生素,因此被稱為全營養食物。過去有人因為「蛋會造成…
http://www.top1health.cn/Article/248/57728…譜》:** 1.多吃含有維生素B的食物,例如:糙米、豬肉、蛋黃、牛奶、酵母、穀類等。 2.少吃甜食。 3.少喝咖啡、茶,多喝果汁。 **熬夜後皮膚變差** 再說女性朋…
http://www.top1health.cn/Article/248/57531…為佳,以免造成血糖大起大落,一下子又沒精神。 **3.蛋黃** 鐵是體內血紅素重要的組成物,是攜帶、運輸氧氣不可或缺的營養素,人體一旦缺氧,就會昏昏欲睡、提不起幹勁,甚至會…
http://www.top1health.cn/Article/320/57592…含荷爾蒙食物,就可能造成子宮肌瘤變大,像是魚卵、蝦卵、蟹黃、蛋黃等。另外,環境荷爾蒙也會刺激肌瘤生長,例如:塑膠水壺和罐頭食品(雙酚A)、防腐劑等。 2.補充維生素D 最新…
http://www.top1health.cn/Article/320/57551