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「蛋白質」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「蛋白質」的資料

哪個時段攝取蛋白質最不容易發胖？讓專家告訴你，加上這個動作更加分

**早晨攝取蛋白質最有效率！** 關於該在哪個時段攝取蛋白質，目前所知眾說紛云，有些意見認為要從三餐均衡攝取，有些則認為要在餐與餐之間攝取。我的建議則是將早餐換成蛋白質滿分的菜色…
http://www.top1health.cn/Article/101/84124
打造不會敗給病毒與環境的身體！想靠飲食提升免疫力，4食材讓身體元氣十足

…心攝取下列有助於提升免疫力的食材。 **（1）富含優質蛋白質的食材** 蛋白質是免疫細胞的主成分，能夠製造健康的皮膚與黏膜，提高對病毒與疾病的抵抗力。受傷或發炎時，優質的蛋…
http://www.top1health.cn/Article/248/84359
乳清蛋白粉也能加進味噌湯？DIY牛奶豬肉味噌湯，營養好喝又簡單

…果將更加顯著。地瓜含有維生素C與維生素B6，很適合與蛋白質一併攝取。豬肉的脂質不高，卻富含優質蛋白質，而且還含有維生素B1、維生素B6與其他維生素，是營養價值非常高的食材。…
http://www.top1health.cn/Article/320/84227
乳清蛋白、大豆蛋白，高蛋白產品種類多讓人眼花繚亂，如何才能有效攝取？

**高蛋白質產品的有效攝取法則** 高蛋白質產品的種類有很多，哪些適合減重，又該攝取多少才適量呢？本章將為大家介紹挑選與攝取高蛋白質產品的方法。 **市面上常見的…
http://www.top1health.cn/Article/302/84141
預防年節血糖失控！醫師傳授糖友4大教戰守則，不讓血糖坐雲霄飛車

…異常（胰島素阻抗），因此連帶也會造成身體，對於葡萄糖、脂肪和蛋白質的代謝能力產生異常。而據成因的不同，糖尿病又可分為2類型，分別是因胰島素缺乏導致的「第一型糖尿病」；以及胰島素分泌…
http://www.top1health.cn/Article/33/84166
【影音版】大豆不只補蛋白質　還保護腦神經！研究：代謝物有助防腦白質損傷降低失智風險

大豆有「蔬菜中的肉類」之稱，大豆類食品如豆腐、豆漿等，屬於熱量低又富含植物性優質蛋白的食物來源，因此是健身愛好者及減重族增肌減脂的好幫手。近來關於大豆的好處又有新研究發現，大豆經腸…
http://www.top1health.cn/Article/80/83969
增肌減脂只補充乳清蛋白？營養師：更要補充礦物質「鈣」與「鎂」！

你也是運動族群嗎？是不是對於補充蛋白質十分不陌生呢？其實除了蛋白質以外，我們也更該注意礦物質的攝取，尤其是鈣與鎂這兩種礦物質，這兩種營養素與運動息息相關！這次專欄由營養師和大家分享…
http://www.top1health.cn/Article/302/84084
冬天也有好氣色！下午茶想吃的幸福又健康，這樣搭準沒錯

…選擇鐵質來源的食物，像是葡萄乾、紅豆等食物。 **2.蛋白質** 蛋白質主要是構成肌肉、器官的主要原料，還與免疫系統、賀爾蒙製造等有關。目前雖然沒有攝取不足的問題，但在…
http://www.top1health.cn/Article/248/84035
愛吃蝦膽固醇易超標？營養師幫蝦子正名，高蛋白、低GI這些營養好處報你知

…的營養特質，一隻蝦熱量僅有約12大卡，大約90％的熱量皆來自蛋白質，幾乎不含碳水化合物，屬於高蛋白、低GI（Glycemic index,GI）食物的一員。因此，蝦子不只非常適合有…
http://www.top1health.cn/Article/302/83895
99%學童鈣攝取不足！營養師解析成長營養重要性，這樣做補對頭好壯壯

…滿足的！ ![][197914] 除了鈣質以外，蛋白質和維生素也是孩童生長重點，這次就讓好食課營養師解析這些營養素的重要性，讓爸媽們瞭解如何幫助小孩攝取足夠營養吧！ …
http://www.top1health.cn/Article/236/83710
減肥先吃菜再吃肉，原來錯了！減重名醫：膳食纖維先下肚，反而食慾大增

…網路上建議在用餐時先吃蔬菜類，補充膳食纖維，然後再吃肉類補充蛋白質，這樣的進食順序的目的是因為蔬菜類體積較大，在胃部比較會有飽足感。台灣肥胖症衛教防治學會常務理事暨減重專科醫師劉伯…
http://www.top1health.cn/Article/101/83658
保護腎臟！低蛋白飲食減少尿毒素，助延緩腎功能惡化

…液或尿液中的尿毒素，做為腎臟功能指標之一。尿毒素是每日攝取的蛋白質代謝廢物總稱，尿毒素越高，表示腎臟功能越差。尿毒素也會造成血管壁硬化增加高血壓與心衰竭的風險，也可能損壞骨骼品質，…
http://www.top1health.cn/Article/315/83601
【影音版】有尿蛋白怎麼改善？

…腎氣虛損失調導致。當脾腎功能失常，再加上過食肥甘，吃太多富含蛋白質肉類或油膩的食物，飲食中的蛋白質無法完全消化吸收，或腎虛致過濾回收蛋白質能力受損，就會從排泄器官排出，尿液才會出現…
http://www.top1health.cn/Article/132/83130
破解阿茲海默症惡化關鍵！中研院研究揪出疾病惡化的蛋白質幫凶

…期首度發現並證實，促使阿茲海默症更加惡化的關鍵機制為大腦中的蛋白質──TDP-43。此研究有助於掌握更多阿茲海默症的發病特徵及機制，未來，可望透過此一蛋白質，為神經退化疾病尋找診斷…
http://www.top1health.cn/Article/232/83568
長期清粥配小菜、缺乏肌力運動小心肌少症！營養師：聰明攝取蛋白質3要訣

…習慣所致。尤其，不少長者習慣吃清粥配小菜做為一餐，鮮少攝取含蛋白質食物，長期下來，造成蛋白質攝取不足，肌肉量流失、肌力衰退，罹患肌少症。 **遠離肌少症，需注意日…
http://www.top1health.cn/Article/101/83536