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…瓜、小麥、山藥、芋頭、栗子、柿子、橘子、柳丁等蔬果,才能降低腸胃消化不良發生的機會。 ##[★《宿便頻脹氣?》5個方法有效解決](http://www.top1health.…
http://www.top1health.cn/Article/258/17714…爾定醫院營養室主任侯玟伊表示,蔬果含有大量的膳食纖維,可促進腸胃消化和蠕動,預防便祕,本來就是減重者不可或缺的營養素。而蔬菜中所含的多數維生素和微量礦物質,更屬於輔助酵素,可提升人…
http://www.top1health.cn/Article/101/17645…粉類食材,例如地瓜、芋頭,黏性較低,又富含膳食纖維,更能幫助腸胃消化。 若有吞嚥困難煩惱的人,千萬不要吃太乾的東西,建議煮湯圓時可勾點芡,增加湯圓的滑潤度,降低吞嚥時卡喉龍、…
http://www.top1health.cn/Article/80/17594…年的困擾;香蕉還能當做減肥餐的好幫手,不僅有飽足感,還能幫助腸胃消化、排空清腸。
http://www.top1health.cn/Article/31/17564年假連吃6天的大魚大肉,許多上班族抱怨腰腹胖了一大圈,腸胃消化不良、便祕遲遲未解,紛紛尋求速效清腸、減重法,不過坊間許多謠傳的單一食物或極端減重法恐會傷身,最好且安全的消脂和清腸方…
http://www.top1health.cn/Article/101/17544…聚會,很多人一不小心就吃過頭,加上早晚作息不正常、缺乏運動,腸胃消化不良,出現「腹脹、胃嘟嘟」的毛病。營養師建議來點酸酸甜甜的水果醋飲,消膩解腥,有助於腸胃蠕動,促進消化,幫助排便…
http://www.top1health.cn/Article/30/17451…,做成蔬果雜燴,不蛋能夠吃到最新鮮、直接的營養,更能達到促進腸胃消化的效果。][49614] **營養師推薦:水煮雞肉、蔬果雜燴、燙青菜、水煮蛋** 早餐你還可以跟以前的一…
http://www.top1health.cn/Article/101/17308…能來說,實是一大禁忌。 以上的情形屬於習慣因素。而妨礙腸胃消化吸收的外在因素,則是抽菸與壓力,止痛藥與胃腸藥等市售成藥也包含在內。舉例來說,香菸的成份尼古丁,除了會促進胃酸分…
http://www.top1health.cn/Article/294/17303…* 飲食自倍,腸胃乃傷!過量或快速的飲食習慣,都會增加腸胃消化的負擔,若要「腸保健康」,預防因腸道功能失調所引發的不適症狀,黃珏頴中醫師提醒務必養成良好的飲食習慣,另配合正確…
http://www.top1health.cn/Article/258/17169…外,果膠還可有效抑制腸道異常活動,具有收斂作用,因此對於容易腸胃消化不良、腹瀉的人,建議可以食用。 <!--more--> ![每天吃1顆蘋果,持續1個月平均可瘦下2公斤,是溫…
http://www.top1health.cn/Article/101/17074…、打汁45%、油炒33%。 <!--more--> ![腸胃消化不好、常常犯胃酸或胃痛嗎?日常飲食中加入可保護胃部的食物,就能幫助改善。][48456] 紅蘿蔔是一年四季都有…
http://www.top1health.cn/Article/30/17067…,建議可多吃蘋果止瀉,或是用山藥、蓮子等藥膳煮粥,能幫助寶寶腸胃消化吸收,達到「健脾化濕」目標,平日也可多按摩肚臍「神關穴」,緩解腹瀉疼痛夢魘。 <!--more--> ![小…
http://www.top1health.cn/Article/132/17045…長黃美娜也表示,糯米不易消化,民眾應多搭配蔬菜和水果,可幫助腸胃消化,尤其是上了年紀的長輩,更要小份量咀嚼,預防噎食的情況發生。 ##(http://www.top1he…
http://www.top1health.cn/Article/101/17008…加上吃飯時間緊湊,常常狼吞虎嚥地解決一餐,或是無法定時用餐,腸胃消化功能因不良飲食習慣大受影響,無形中容易導致營養不均衡的情況。 **危機4:沉重的工作壓力** 上班族沉重…
http://www.top1health.cn/Article/248/16874…有,多吃香蕉雖然可以幫助排便,但是如果空腹時吃太多,容易引起腸胃消化不良,尤其心臟和腎臟有問題者,更需小心食用。 另一方面,需特別注意的是,水果應該飯前吃或飯後吃,各有其支持…
http://www.top1health.cn/Article/248/16870