腳掌 | 搜尋結果 | 華人健康網

「腳掌」搜尋結果

總共找到 539 筆符合關鍵字「腳掌」的資料

腸病毒紅色警戒！嬰幼兒發病前兆與預防須知

…年紀稍大的幼童，感染後可能出現發燒、喉嚨痛、口腔潰瘍、手掌和腳掌出疹子與長水泡等症狀，父母容易發現，孩子也會表達疼痛或不適。但是，只能用啼哭表達一切的小嬰兒，萬一也感染腸病毒，爸媽…
http://www.top1health.cn/Article/87/42865
跑步老是膝蓋痛？問題出在屁股不夠力！

…**動作：** 1.側躺在適合的墊子上、雙腳彎曲。 2.腳掌維持在原位，將大、小腿往上抬，像張開蛤蠣蚌殼一樣伸展大小腿。 **小叮嚀：**做這個會感受到臀部外上側在收縮，姿勢…
http://www.top1health.cn/Article/306/42897
便祕、經痛竟是因骨盆歪斜！6動作骨盆歸位

… **【動作1／骨盆後傾運動】** **步驟：**仰躺雙腳掌平放於地面，將骨盆後傾，將腰部與床之間的空隙貼平。臀部稍微抬離床，雙膝中可夾球或枕頭。 **次數：**停留此姿勢1…
http://www.top1health.cn/Article/167/41740
讓你一躺就睡！做全真臥睡功法6招好助眠

… ![][107900] 4.隨著呼吸，鼻孔出氣的時候，兩腳掌往前扣壓； ![][107901] 5.吸氣時腳掌再度還原； ![][107902] 6.如此身心放鬆，隨著…
http://www.top1health.cn/Article/76/40689
想挑戰馬拉松？來做「神奇六式」調整肌肉助鍛鍊

…坐在桌上，雙腳自然下垂。在其中一腳的腳尖懸掛三至五磅的重量。腳掌向上彎曲。維持這個姿勢六秒鐘後，放鬆。持續做一分鐘。 **接著，針對股四頭肌，採取相同姿勢及相同重量。** …
http://www.top1health.cn/Article/145/40607
常用去光水易釀灰指甲？揭露4個常見Q&A

…多帶一雙襪子更換，就是不錯的保養方式。另外，平時清潔時，除了腳掌外，腳趾縫的清洗、乾爽也要加以留意，以免髒污、黴菌殘留於上而不自知。 **要點2／鞋子交替穿著：** 為避免…
http://www.top1health.cn/Article/242/40451
孕期水腫難移動？8妙招消腫有一套

…水深起碼要高過腳踝，最好到達小腿肚，因為腳踝是人體經脈運行到腳掌的樞紐。 **第5招‧避免維持同姿勢** 孕媽咪水腫的原因大多是血液循環不佳，所以不要久坐或久站，以免影響靜…
http://www.top1health.cn/Article/17/40487
屁股不夠力　關鍵居然在腳底？！

…接受儲存能量，然後回到自然中立位，接著釋放力量前進。如果走路腳掌控制出現問題，可想而知跑步也就出現問題！ **測試MPJ：** ![][106630] 如果腳掌姿勢…
http://www.top1health.cn/Article/306/40277
想靠跑步瘦身？跑對方法才有效！

… 1.臀部肌肉力量要足夠 2.臀部可運動範圍要夠廣 3.腳掌接觸地面時，可以推進反彈的力量 **抬腿訓練** 保持肚子用力，核心收緊，胸口挺出…
http://www.top1health.cn/Article/306/40191
近視點散瞳劑釀白內障？醫師破解2大迷思

…確坐姿，「直角1」，靠椅背；「直角2」，腰挺直；「直角3」，腳掌、小腿、大腿、身軀需接近直角90度。 **◎2—戶外「2」小時：**根據研究顯示，陽光會增加視網膜多巴胺分泌量，抑…
http://www.top1health.cn/Article/244/40175
誤把粉瘤當青春痘擠　4要點不會傻傻分不清

…大，因此粉瘤大小從零點幾公分到8公分以上都有可能。除了手掌、腳掌等沒有毛囊的部位外，身體任何地方都有可能形成粉瘤。唐豪悅醫師指出，目前粉瘤的成因不明，一般說來與體質、基因較…
http://www.top1health.cn/Article/242/38975
夏季獵殺脂肪，你需要什麼配備？

…3)FMS功能性動作篩選的深蹲檢測要求握竿在頭上，維持竿子在腳掌上方，臀部能蹲至略地於水平。 ![][104291] 學會臀部對折（hip hinge）也就是硬舉類型動作…
http://www.top1health.cn/Article/306/38874
驚！男子「命根子」慘遭黑色素細胞癌侵襲

…癌的主要原因之一。不過，對東方人來說，黑色素細胞癌常常發生在腳掌及指甲，這些部位較不易接觸紫外線，可能與基因或細胞病變有相關。黑色素細胞癌是皮膚癌中最為惡性的一種，陸兆明醫…
http://www.top1health.cn/Article/4/38654
練出翹臀，不一定要靠深蹲！這2招也行

…我們幫學員做體能評估時是很好的「評估指標」，可以看出許多下從腳掌、上至背部，因日常姿勢造成的失衡，甚至是先天體格上的問題。例如：腿後肌群太緊繃，深蹲時無法啟動臀部優勢，導致…
http://www.top1health.cn/Article/306/38526
擺脫掰掰肉！3招緊實手臂肌肉、鬆肩頸

…部活動】** 1.取一張椅子、只坐前半部，雙腳與臀部同寬、腳掌踩地，膝蓋彎曲約90度。上半身挺直，雙手向下垂放身體兩側，低頭預備。 2.吸氣、頭部由下轉到右（延展左側頸部肌…
http://www.top1health.cn/Article/306/38446