健康情報區
擁有更多的健康知識以及專題報導
隨著工作愈來愈忙,加班時間愈來愈長,坐在電腦前的時間無法避免地拉長了。雖然帶著眼鏡,但是感覺眼睛總是無法對焦,有時候連看遠處的東西也變得很模糊。因為肩膀痠痛、頭痛,所以經常找按摩師…
http://www.top1health.cn/Article/67/25822![][77951] **坐著也可以進行「手臂8字操」!** 伸展背部肌肉挺胸坐好,如果駝背或是重心偏向一側的話,效果則會減半。在辦公室裡等待的時間、上廁所沒事做的時候、或是在…
http://www.top1health.cn/Article/238/25723…都有的厚實硬肩膀》影片中表示,硬肩膀時常伴隨著肩頸問題,像是肩頸痠痛、落枕、頭痛、膏肓痛,甚至是手麻,更可以這麼說,硬肩膀本身就是個肩頸疾病的早期症狀。不過比起那些背重物的國家未來…
http://www.top1health.cn/Article/167/25684日本牙醫學博士波多野尚樹醫師表示,許多人有腰痛或肩膀僵硬的老毛病。身為一名看過許多病患的牙醫,經驗告訴我,調整咬合問題能消除許多人的身體不適。 舉例來說,右排後齒脫落卻不處理…
http://www.top1health.cn/Article/237/25692肩頸卡卡、僵硬痠痛,甚至引起頭痛,這是許多上班族、手機族的夢魘!有的人誤以為是「落枕」,於是尋求偏方推拿,有的人則是靠吃止痛藥度日,結果都無法緩解。中醫師提醒,如果長期有上述症狀,…
http://www.top1health.cn/Article/260/25648…點是,腳尖往回拉的時候。也跟過去文章「老廢物質退散!也能消除肩頸痠痛・腰痠的「洗澡時間」運動」中介紹的一樣,可是這個時候,請想像腳跟推出去的感覺。 **姿勢3:剪刀石頭布的…
http://www.top1health.cn/Article/250/25449…客人的簡單又不受場所限制的伸展運動。 **洗澡時消除肩頸痠痛&腰痠法** 肩頸痠痛和腰痠,應該是許多人的煩惱。接下來,分別介紹這2個有效又簡單的動作給大家。 第一個…
http://www.top1health.cn/Article/248/25208…脈、疏通氣血的穴位按摩及伸展運動,供經常久坐、缺乏活動,常感肩頸痠痛、緊繃的上班族參考。 **【穴位按摩】:** 中醫認為「頭為諸陽之會」,人體十二經脈中,手三陽的經脈是從…
http://www.top1health.cn/Article/239/25157**紓緩肩膀不適的肩部伸展** 每天滑手機和玩電腦的你,是否經常感覺肩膀僵硬痠痛呢?這個伸展運動能適時紓解肩部疲勞、矯正姿勢。伸展時,坐姿要端正,舉起的手臂要與地面平行,不可彎曲…
http://www.top1health.cn/Article/306/24821… **駝背帶來的健康風險是?** 駝背不採取行動,可能會肩頸痠痛・頭痛・腰痛等問題,還有會壓迫到肋骨使得肺活量降低,肺活量降低,會影響基礎代謝與活動量,容易招來肥胖。胃也會被壓…
http://www.top1health.cn/Article/250/24768清明連假即將到來,大家除了安排家族掃墓活動,也會趁此連假開車出遊去。開車出門,難免遇上塞車或等上長串的紅燈。物理治療師建議,不妨利用塞車和等紅燈空檔或下車休息時,可多做伸展旋轉動作…
http://www.top1health.cn/Article/167/23812改善長時間維持相同姿勢引起的肩膀痠痛,亦可舒緩落枕疼痛。「肩膀痠痛到引起頭痛」的人,每天從事輕度運動也有助於改善。缺乏運動是造成肩膀痠痛的原因之一。 ![][74387] …
http://www.top1health.cn/Article/238/23693除了熱敷之外,肌肉放鬆練習對於疼痛管理也有相當的成效,一方面可藉由放鬆骨盆腔周圍肌肉,減輕腹腔肌肉痙攣造成的疼痛;另一方面,生理痛附加的頭痛、腰痠不適,也都可藉由放鬆練習來改善。 …
http://www.top1health.cn/Article/328/23530除了熱敷之外,肌肉放鬆練習對於疼痛管理也有相當的成效,一方面可藉由放鬆骨盆腔周圍肌肉,減輕腹腔肌肉痙攣造成的疼痛;另一方面,生理痛附加的頭痛、腰痠不適,也都可藉由放鬆練習來改善。 …
http://www.top1health.cn/Article/238/23509肩頸酸痛除了是疲勞、姿勢不良引起,更可能暗藏細菌感染的風險!1名80歲的陳太太,近來常感頸部劇烈疼痛,服用止痛藥症狀仍遲遲未改善,嚴重影響日常生活。尋求醫師診斷後發現,為金黃色葡萄…
http://www.top1health.cn/Article/238/23330