肌耐力 | 搜尋結果 | 華人健康網

「肌耐力」搜尋結果

總共找到 374 筆符合關鍵字「肌耐力」的資料

運動後半小時進食　降25％體脂肪

…己能負荷範圍內的高強度運動的習慣，來避免肌肉流失，維持一定的肌耐力。 **黄金用餐時機：運動後半小時內用餐助減少25%體脂肪** 除了運動型態、模式的選擇外，運動後的營養攝…
http://www.top1health.cn/Article/101/27959
選對泳姿更有效　4泳式鍛鍊肌群

…運動，在水中不但能暫時甩掉高溫，游泳更是效果絕佳、能提升整體肌耐力的全身性有氧運動，依不同泳姿還能鍛鍊不同部位的肌群。你平常習慣游哪一式呢？ **自由式－手臂、肩膀** …
http://www.top1health.cn/Article/306/27874
青黃香蕉配高纖豆漿　控體重絕配

… 而不論青的還是黃的香蕉都富含鉀離子，有助提升運動的肌耐力且減少抽筋。因此想增加運動的時間來強化減肥的成效，可以在運動後選擇較熟的香蕉食用。營養師趙函穎建議，生的和…
http://www.top1health.cn/Article/101/26318
蔡依林不老飲食秘訣　首重吃蛋白質

…給我的概念是早上一定要吃蛋白質，蛋白質是應付一整天活力，提高肌耐力的來源，所以我現在會買不同的肉來吃，就不會只喝同樣的雞湯」。經紀人王永良也說：「其實她吃得很多，完全不像大家想像的…
http://www.top1health.cn/Article/320/26006
補活力不聽信網路謠言　包裝豆漿安心喝

…壓和糖尿病。近年來，研究更發現喝豆漿補充蛋白質可增強運動時的肌耐力，提升瘦身減重的效果。 ![研究發現喝豆漿補充蛋白質可增強運動時的肌耐力，提升瘦身減重的效果。][77184] …
http://www.top1health.cn/Article/248/25428
低頭族手麻難解！椎間盤突出惹的禍

…腰部、肩腿部肌肉及神經的壓力，平常多做運動來增加肌肉的彈性和肌耐力，減少肌肉僵硬的機會，進而減少椎間盤退化的發生。
http://www.top1health.cn/Article/38/25414
慢性疲勞非老化！抗老你對了嗎？

…體力的持續性、體能的支持度和年紀較輕時相較，身體會覺得疲累，肌耐力與耐受度會變差，排除掉各種急慢性病症，呈現出身體機能逐漸減退的跡象，這可能是老化的徵兆。不過，若是現在從事…
http://www.top1health.cn/Article/248/25312
肢體癱瘓走不了？機器人腳立即可走

…驗自行行走的感受，更能達到增進心血管適能、增加肌肉質量、提升肌耐力及代謝功能，有效減少體脂肪的作用，對於傷友心理改善也有一定的益處。 **重新站起來的機會！機器人腳模擬真實行…
http://www.top1health.cn/Article/248/24789
抗氧化！補充蝦紅素消除自由基

…可降低反覆性肌肉傷害，同時能大幅增加肌肉對氧的利用率，並強化肌耐力與肌肉強度。 **肌膚老化：從飲食改變做起** Vincent Wood博士強調，肌膚年齡老化和飲食絕…
http://www.top1health.cn/Article/80/25056
40歲肌肉量下滑　補蛋白質抗老化

…所做的體適能檢測發現，青壯年族群(30-50歲)有48％核心肌耐力不足，而其他的項目測試結果大致正常。而50歲以上族群，隨年齡增長，各項體適能項目則有一致性衰退，並伴隨肌肉量減退。…
http://www.top1health.cn/Article/248/23764
梅子汁防濕疹？5秘訣擺脫濕疹危機

…心流汗引發過敏，而拒絕運動。事實上，運動流汗不僅有利提升人體肌耐力，更有調整改善體質、提升代謝、免疫力的作用。 **秘訣2／清潔勿過度水溫掌控是關鍵** 除了避免水分過度殘…
http://www.top1health.cn/Article/302/23515
天冷瘋馬拉松　6錦囊降低運動傷害

進入春天雖然天氣冷颼颼，但「瘋馬拉松」狂熱依舊不減！不過，醫師發現，不少民眾搶搭馬拉松熱潮，卻因平日疏於訓練，結果造成肌肉、韌帶嚴重拉傷，因此對於久未運動者，除有6小技巧外，建議應…
http://www.top1health.cn/Article/248/23420
勞動變運動！4招「掃」除多餘脂肪

…，手持掃把掃拖地，幾秒後再恢復原姿勢，換邊動作。此動作可提升肌耐力。 **《動作3：洗碗舉高手》** 雙腳站立與肩同寬，手臂打直與地面平行，左右來回擦抹盤子各10下，3…
http://www.top1health.cn/Article/306/22932
不只夏天要防曬？防光氧化傷肌膚

…蝦紅素早期多被作為天然色素使用。直到科學家發現鮭魚具有極強的肌耐力，再進而發現蝦紅素對肌耐力、預防紫外線傷害，及血管和肌膚的抗氧化，都有幫助。蝦紅素的抗氧化力強，是維生素E的500…
http://www.top1health.cn/Article/249/22820
小腿頻抽筋易水腫？4按摩法助舒緩

…足。  久坐、不運動，下肢肌耐力不足或緊繃，肌筋膜的延展負荷度相對低，小腿也容易受傷。小腿「抽筋」也是因為突然的外力導致肌筋膜緊縮，肌肉發生強直性…
http://www.top1health.cn/Article/145/22730