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「痠痛」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「痠痛」的資料

動不動就手痠？在家做這3招強化手部肌力、媽媽手不上身

有手部疼痛或痠麻現象的媽咪，可透過運動加強肌力、伸展神經、並促進循環，對緩解手部疼痛，效果很好。 **【第1招／腕部伸展】** **功效：** ■ 鍛鍊手部肌肉，強化…
http://www.top1health.cn/Article/145/71419
眼睛老是乾澀、痠痛，乾眼症上身了？6體質這樣調理不NG

「小寧，你怎麼一直揉眼睛？是昨天沒睡好愛睏嗎？」、「不是啦！是因為我最近老是覺得眼睛乾澀、痠脹，才忍不住去揉它。」上述情境多數人應該都不陌生。中醫師提醒民眾，如果眼睛長期出現乾澀、…
http://www.top1health.cn/Article/318/71409
五十肩不是50歲族群的專利　5種治療方式讓你肩膀不卡卡

常聽五十肩病人敘述，無法舉手梳頭、手往後扣內衣很痛、睡覺時肩膀特別痛，甚至有病人一動就痛，甚至想「砍掉手」，可見五十肩的疼痛帶來多大的困擾。當一群50歲上下的人談到肩痛時，都有說不…
http://www.top1health.cn/Article/238/70284
爸媽必學！醫師教你寶寶卡痰、鼻涕正確作法

…子施打疫苗，以預防感染。如果孩子出現發燒、倦怠、肌肉痠痛，以及呼吸道症狀，如喉嚨痛、咳嗽、流鼻水等，小心！可能是流感徵兆，特別是高燒、倦怠、肌肉痠痛，更要提高警覺，而且其中…
http://www.top1health.cn/Article/61/70243
肩頸痠痛貼藥布就好？小心是肌肉肌膜疼痛症候群

門診常見病人歪著脖子僵硬痛苦的斜眼走進來，頸部還貼著幾片酸痛膏藥，多半應該就是罹患了所謂的「肌肉肌膜疼痛症候群」（myofascial pain syndrome）了。 …
http://www.top1health.cn/Article/318/69109
流感季節來臨不想中鏢，孕婦該注意什麼？

…是否有得流感，可以觀察是否有以下三個典型的徵兆：發高燒、全身痠痛，以及產生腸胃道症狀。 **普通感冒 VS. 流感** **流感對孕婦、胎兒的影響** 流感是呼吸…
http://www.top1health.cn/Article/234/69079
女性鍛鍊核心好處多　遠離肩頸痠痛、改善手腳冰冷

女生限定的額外好處！鍛鍊體幹核心肌的優點，體幹訓練所帶來的良性循環，就是讓妳的身體醒過來。 **緊實腹部，練出凹凸有致的身材曲線** 運動不足、過食以及生活習慣…
http://www.top1health.cn/Article/250/69071
消除腿部痠痛，藥布貼對地方才有效！這樣做不NG

腿部在經過一天的時間後，會因為各種原因感到痠痛，而痠痛的部位又以膝蓋、小腿、足部為主。想要消除腿部的痠痛，現在，就跟著我們將膝蓋以下的部位，分為18 個區塊，在洗澡後、睡覺前，哪裡…
http://www.top1health.cn/Article/248/69054
天冷肌肉關節痠痛～彈力帶強肌力，5招鬆筋骨固體態

氣溫驟降，又濕又冷的天氣，讓不少民眾肌肉關節常感到痠痛，情緒down到谷底。醫師建議，可利用溫和熱敷、水療及正確運動方式，緩解肌肉及關節痠痛，或用彈力帶簡單5招動作，舒張筋骨固體態…
http://www.top1health.cn/Article/167/68994
久坐上班族必學瑜珈！仰臥橋式2變形，抒解腰背壓力不痠痛

**簡單的橋式** **（運用瑜伽磚或瑜伽枕作為輔助）** 如果你長時間坐著工作，這個姿勢非常適合你練習。它可以消除腰部累積的所有壓力。尤其若你患有薦髂關節疼痛，或者平時腰部就…
http://www.top1health.cn/Article/318/68975
就愛赴日買痠痛貼布、藥品？這些事項要注意

…都是很常見的事情。 ![][146520] 多數人在痠痛時，會選擇使用痠痛或舒緩貼布，有許多人喜歡購買日本製造的痠痛貼布，問起原因，大多是認為日本製造的痠痛或舒緩貼布，比起…
http://www.top1health.cn/Article/302/68976
蝴蝶袖纏身是氣滯惹禍！按摩刺激2穴位，疏通經絡助緊實

….用指腹或掃毒棒A 端（拇指端）以5秒1次的速度、會造成些微痠痛，但不至於不適的力道按壓刺激臂臑穴，每個穴道連續按壓1分鐘。 4.用指腹或掃毒棒A 端（拇指端）以5秒1次的速度、…
http://www.top1health.cn/Article/239/68936
更年期不只盜汗、熱潮紅！肌肉關節痛易上身，女中醫傳授調理秘訣

… ![][205832] **女性更年期易筋骨痠痛　腎氣虛弱害骨質疏鬆、肌肉僵硬是關鍵** 但究竟為什麼婦女朋友在更年期階段，常會出現全身肌肉、關節痠痛的問題呢？葉…
http://www.top1health.cn/Article/239/68908
爬山別傷膝蓋！醫師分享4原則，減少疲勞、不易受傷

…能減少傷害及疲勞的發生？且聽專家怎麼說！ **肌肉痠痛是乳酸大量產生、堆積引起　這樣做加速排除** 家醫科林青穀醫師在其著作幸福文化出版的《跟著醫師安全學登山：林青榖療…
http://www.top1health.cn/Article/248/68892
頭痛、肩頸痛纏身？「回眸一笑」向後瞧，活絡膀胱經助止痛

「唉唷！頭好痛！」、「肩頸痠痛、硬梆梆，好想去按摩啊～」您也有上述困擾嗎？專家建議，想要改善上述頸項疼痛、不適問題，除了改變日常不當姿勢外，學習改良自八段錦的「回眸一笑」動作，來暢…
http://www.top1health.cn/Article/248/68870

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