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「柔軟」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「柔軟」的資料

讓運動安全有效～醫師給關節炎患者的3個建議

…**伸展運動** **優點：**伸展運動可以增加身體的柔軟度及協調性，增加活動範圍。可以讓患者更易於從事日常活動並減少跌倒的機會。 **作法：**用伸展操或者輔助工具如…
http://www.top1health.cn/Article/164/56341
從前彎動作順暢度看健康？有助揪出骨盆歪斜問題！

**柔軟的肌肉能矯正骨盆歪斜** 大家知道為什麼前彎彎不下去嗎？我說過:「前彎做得好，身體就會健康」，這當中的原因是什麼呢？主要是與骨盆有著密切關係。過去我一直在協助許多…
http://www.top1health.cn/Article/248/56337
一換季就乾癢？3種「補水食物」神救援！

…的細胞間脂質，也是重要的肌膚保濕成分，有助維持角質層的平滑和柔軟，防止肌膚水分蒸發。除了上述美容食品成分之外，秋冬不想讓肌膚鬧旱災，適度補充富含膠原蛋白的食物和深色莓果，也…
http://www.top1health.cn/Article/80/56286
冬天時尚關鍵在腿！6款實用腿部訓練，在家就能做

…...接著回到原站姿。 5.多次訓練後及進階者，由於體能及柔軟度增加，深蹲訓練可以越蹲越低（前提是姿勢一定要正確！） **☞深蹲變化建議：** 習慣徒手訓練強度後，訓練過程可…
http://www.top1health.cn/Article/250/56279
幾乎天天運動卻減重停滯？專家分享5大訣竅突破困境

…與調和期刊》研究指出，以按摩滾輪舒展肌肉只要一分鐘，就能提高柔軟度，又不像靜態伸展運動會減損肌力。肌肉柔軟度愈高，你的運動效率愈高。 **【訣竅2／「騙一下」…
http://www.top1health.cn/Article/306/56255
新年新氣象～2018星座大運勢大公開（上）

…行事作風或思考上，金牛勢必會掙脫僵化制式的思維，鍛鍊出更高的柔軟度與更圓滑的處事EQ。 **幸運TIPS** **好運色：**白色、黃色、焦糖色。 **好運小物：**四方…
http://www.top1health.cn/Article/324/56216
防掉髮Hold住頭皮！按摩頭皮掌握「黃金三點」

…：** 1.耳朵兩側顳肌開始，往頭頂按壓頭部中線，讓頭皮放柔軟鬆按，加強刺激頭頂正中央的百會穴位。 2.從髮際前額肌開始，小幅度地揉動頭皮，帶動眼角的循環，紓解頭皮的緊繃感。 …
http://www.top1health.cn/Article/267/56190
腦袋要靈光，早餐別吃太飽！謹記4要素營養滿分

…--more--> ![一般建議最好可以選擇一些溫熱、柔軟的食物，例如：牛奶、豆漿等就是不錯的選擇。][128667] 值得注意的是，不論是血糖水平低下、過高，都有可能…
http://www.top1health.cn/Article/248/56128
你不知道的冷知識　華人吃內臟有原因，理由超虔誠

…味料。由於蒸的時候沒有多餘的水分，所以味道濃郁、肉質柔軟。奇怪的是那幾位日本朋友，對這道菜完全不感興趣，無論怎麼推薦他們都不動筷子。後來才知道，日本人不吃用整隻動物製成的菜…
http://www.top1health.cn/Article/324/56153
人是一張皮　抑制皮膚鬆弛從頭皮開始，做2按摩助逆齡

…頭皮是相連的，頭皮僵硬的話，臉皮當然也會跟著鬆弛。反之，頭皮柔軟的人，皺紋也較不明顯。請養成每天按摩頭皮的習慣。 ①雙手張開放在頭皮上，從「髮際到頭頂」、「耳上到頭頂」畫…
http://www.top1health.cn/Article/249/56095
寶寶多久該喝一次奶？兒科醫師解析常見育嬰迷思

…的填充玩具、毯子，甚至枕頭，都可能因為嬰兒睡姿不當，導致這些柔軟物品阻塞嬰兒的口、鼻而造成窒息。為了逐漸建立新生兒的生理時鐘，家長需協助他們分辨白天和晚上。白天嬰兒活動的地…
http://www.top1health.cn/Article/248/56072
蛋殼、咖啡渣別急著丟！這樣做KO茶垢、油膩餐盤

…酒精成分能溶解油漬，洗鍋子前在裡頭倒點燒酒，再用廚房紙巾，或柔軟的洗碗海棉擦乾淨，即可去除大部分油汙。 **水漬、茶垢洗不掉？善用蛋殼、小蘇打粉重回白淨！** 【情境2】：…
http://www.top1health.cn/Article/248/55902
這6壞習慣一定要改！輕忽讓你離美胸、美臀人越來越遠

…人，就能維持漂亮的臀型。而影響胸部線條最重要的就是胸部肌肉的柔軟度。若是胸部肌肉夠柔軟的話，即便年齡增長依然能夠維持美胸線條。換句話說，無論是胸部或臀部的雕塑，關鍵都在於「肌肉」。…
http://www.top1health.cn/Article/249/55945
什麼是風行全球的CrossFit？

…項運動能力的全面進步。這十項運動能力是心肺能力、耐力、力量、柔軟度、速度、爆發力、協調性、零活性、準確性、平衡感。 **CrossFit的官方定義** CrossF…
http://www.top1health.cn/Article/248/54687
僵直性脊椎炎易合併下背痛、虹彩炎！

…反覆發生： - 1.平日選擇溫和、有氧、循序漸進的運動，如柔軟體操、游泳、瑜珈、慢跑等。每週至少3次，每次至少20到30分鐘。避免劇烈碰撞的運動。 - 2.睡前做柔軟及伸展脊椎…
http://www.top1health.cn/Article/32/54640