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…是O型腿),緊實大腿曲線,排除多餘水份,每天15分鐘,將3種方法做完一遍,就是一套完整的居家美腿按摩步驟,讓雙腿恢復完美線條。 ![][129235] **方法1/小腿拿捏…
http://www.top1health.cn/Article/248/56360…有助於調合全身的能量經絡,不妨試試以下針炙師傅Anne分享的方法,用自己的手或請另一半為你揉壓穴道,即能立即恢復元氣! **趕走壓力性頭痛** 加班勞累時,因為身體…
http://www.top1health.cn/Article/248/56338…。在本篇研究中,作者以大腸直腸癌細胞株進行實驗,利用化學基因方法針對CDK8基因扭轉活性,並觀察到受到作用的細胞無法成功活化糖解反應相關基因,而葡萄糖攝取量也出現下降。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/56191…,減重效果也停滯不前。怎麼回事?因為你進入了高原期。以下五種方法可使你突破困境,使肌肉更緊實、再減去最後3公斤,比賽的新規則:抵達目標後,還要堅持下去。 **【訣竅1…
http://www.top1health.cn/Article/306/56255…達47種黴菌構成的迷你世界。 專家建議你3種保持枕頭衛生的方法: **方法1/清洗:** 不只是枕頭套,枕頭本身也要洗(很多人都不洗)。查看枕頭上是否有特殊的清洗指示說明…
http://www.top1health.cn/Article/318/56102…,就太完美了!因此閨蜜間總是流傳著來自四面八方各式各樣的瘦身方法。但,這些減肥方法真的有用嗎?!到底哪些正確、哪些不正確?我們來聽聽專家怎麼說。 **【1.單一…
http://www.top1health.cn/Article/101/56036…步,讓你不用大費周章的準備料理,也能輕鬆攝取到鎂! 【方法1】吃生菜沙拉、優格或是炒菜時,加點適量堅果或是種子(例如南瓜籽、向日葵籽)或是打果菜汁時也可以添加些許堅果,增加風…
http://www.top1health.cn/Article/320/55927…果施力不當,導致膝關節反覆摩擦,就會讓滑囊積水。 **KO方法:**不要再當「跪」婦了,掃地可以找吸塵器來幫忙,拖地可以使用拖把代勞。 **NG2.深蹲姿勢錯誤 :**健身…
http://www.top1health.cn/Article/306/55894…前,做重訓和TABATA(高強度間歇性運動的一種)都是常見的方法,但為避免運動傷害,建議由專業的健身或體適能教練帶領執行。另外,運動後30至60分鐘內,適度補充蛋白質、碳水化合物和…
http://www.top1health.cn/Article/248/54726…色花椰菜不僅營養豐富,更是公認的抗癌明星,但要小心用錯了料理方法,可是會讓花椰菜的抗癌效果大打折扣喔!專家表示,綠花椰菜的抗癌關鍵在於「蘿蔔硫素」,想要其發揮作用,不妨先學會2個烹…
http://www.top1health.cn/Article/318/54684…的3倍,也容易造成下背痛問題。醫師指出,運動是改善肌少症唯一方法,而皮拉提斯(Pilates)則是增加肌力的不錯選擇。 ![資深電視劇演員譚艾珍(如圖)利用輔具示範皮拉提斯動作。…
http://www.top1health.cn/Article/167/55775…辦法,就算似乎瘦了下來,不到半年,還是又會恢復原狀。你的減肥方法到底有什麼問題?我們來聽聽日本主治內分泌與肥胖科的青木醫師怎麼說。 如果想吃什麼,就能吃什麼,該是件多…
http://www.top1health.cn/Article/101/55755…試,小倆口嘗試瑜珈球彈跳、吃辣、熱舞和刺激乳頭、做愛做的事等方法,希望引起子宮收縮。婦產科醫師表示,擠乳頭的強度力道很難控制,或利用行房精液裡面的前列腺素刺激,也是濃度很難控制,雖…
http://www.top1health.cn/Article/234/54698…候群若置之不理,則可能造成年長者失能,甚至死亡。建議可用5個方法,早期介入照顧,以對抗人口老化浪潮。 ![黃基彰醫師(如圖)表示,老年症候群的出現,是惡性循環或老年病況連發事件的…
http://www.top1health.cn/Article/110/54725…!--more--> ![][127243] **5方法•培養寶寶規律睡眠** 充足的睡眠不但能促進寶寶大腦發育,也能幫助身體穩定生長。當睡眠品質好、吃得好,身體也就健康…
http://www.top1health.cn/Article/251/54614