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季節交替,想必有不少民眾想趁著氣溫回暖外出運動,以甩掉冬天囤積的脂肪,活動活動筋骨。不過要提醒大家,運動有益身心健康,但也需注意避免運動傷害或運動過度的發生。 要判斷自己的運…
http://www.top1health.cn/Article/167/52019久坐不動,少喝水,小心成為龜麵一族!專家指出,久坐不動,除了易形成肥胖的體型,更可能造成腰酸背痛、腿部靜脈栓塞,埋下健康隱憂;建議每坐1小時應起身活動1至2分鐘,伸展一下肩頸、腹背…
http://www.top1health.cn/Article/355/51966…*坐骨神經痛治療 要對症處理** 坐骨神經痛的治療可分為:復健治療、藥物治療、開刀治療。其中復健治療必須在專業醫師的指導下從事運動治療才安全,因為不同原因所造成的「坐骨神經痛」,…
http://www.top1health.cn/Article/238/51596孩子自呱呱落地開始,就開始在這多彩世界的探險。探險的過程「遊戲」是不可缺少的,對孩子而言,遊戲是重要且有意義的,從玩中學、做中學,並發展出獨一無二的氣質、人格。 ![(情境圖…
http://www.top1health.cn/Article/87/51689「媽呀!痛死了」,睡覺到半夜,突然腳抽筋、肌肉僵直,痛到想咬棉被?小腿抽筋,大家第一個想到的就是「缺鈣」,然後拼命的喝牛奶或是吞鈣片。其實,缺鈣只是引起抽筋其中之一的原因。復健師建…
http://www.top1health.cn/Article/141/51583跑步、騎鐵馬運動風潮的背後,卻暗藏運動傷害危機,特別是容易罹患「髂脛束症候群」,也就是常聽人家說的 ITBS,可以說是跑者、騎單車族常見膝傷的另一大困擾,千萬不可小覷。 ![…
http://www.top1health.cn/Article/167/51578運動有益身心,研究發現,適量的中等強度的運動,如健步走、游泳、瑜伽等3大健康運動,對提高人體抵抗力有好處。不過,醫師提醒,規律的運動固然好,慎選運動的項目也很重要,太劇烈的運動,長…
http://www.top1health.cn/Article/80/51513脊椎側彎是所有年齡層都可能發生的疾病,特別好發於10至13歲之間,許多脊椎側彎的患者大都是青少女,駝背讓人看起來毫無精神,甚至會影響青少女尚在發育階段的自信心,當發現孩子開始出現駝…
http://www.top1health.cn/Article/167/51236天氣慢慢回暖,春裝開始在街頭綻放,很多女性卻開始盤腹部贅肉發愁。有一說指「做仰臥起坐對於腹部減肥有很好的效果」,到底是否正確?物理治療師不禁擔憂表示,做仰臥起坐可以鍛鍊肌力,卻無法…
http://www.top1health.cn/Article/306/51224腰痛,是許多人的困擾,有日本專家提出,想要緩解腰痛問題,除了改變不當的姿勢外,適度透過「劈腿伸展操」,有助矯正歪斜的骨盆,除了能緩解腰痛,還能改善關節僵硬、預防動脈硬化。國內職能治…
http://www.top1health.cn/Article/167/51198…情況並不嚴重,加上病患沒有高強度運動的需求,只需要進行保守的復健治療,強化大腿前後側的肌力與膝蓋的穩定度即可。 但是,通常專業運動員或是年輕活動力高的患者,在急性期過後,因為…
http://www.top1health.cn/Article/167/51150走路可以幫助健康、回春!但是,提醒出門前只要做「1分鐘動作」,就能讓你變得輕鬆好走路,尤其注意要轉動活絡骨盆,可以得到不一樣的效果,並根據走路的效果,改變對身體的影響,以及要經常做…
http://www.top1health.cn/Article/248/51049久坐不動,少喝水,小心成為龜麵一族!專家指出,久坐不動,除了易形成肥胖的體型,更可能造成腰酸背痛、腿部靜脈栓塞,埋下健康隱憂;建議每坐1小時應起身活動1至2分鐘,伸展一下肩頸、腹背…
http://www.top1health.cn/Article/80/50878Cofit營養團隊想要告訴你的是: **1.運動會讓你瘦得更輕鬆更快!** **2.運動讓你更完美俐落完成每一項事情** **3.運動讓你身材從泡芙人變成曲線魔人** ![…
http://www.top1health.cn/Article/80/51006台泥董事長辜成允因為參加友人喜宴,在飯店下樓時不慎跌倒,釀成頭部骨折出血,挽救不及,令人不勝唏噓。專家表示,導致容易跌倒有10大風險,建議平日利用簡單評量,可降低跌倒風險。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/50958