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「張開」搜尋結果
總共找到 576 筆符合關鍵字「張開」的資料-
1次只要5分鐘！女中醫天天做的瘦臉祕訣
…否則會把一些汙垢、彩妝全都擠進毛孔裡。另外，溫水洗臉後毛孔會張開，此時是保養的好時機。 ![臉部刮痧前要確實卸妝、洗臉，以免把髒汙推進毛孔內。][102670] **Ste…
http://www.top1health.cn/Article/248/38375 -
30歲開始有缺鈣危機！吃+動全方位hold住骨本
…一開始的重量約為自身體重的1/10，揹在後面） 1. 雙腳張開比肩寬，腳尖朝外成45度 2. 手自然下垂，膝蓋彎曲，使大腿平行於地面，上半身保持正直，再回覆站姿。 <!--m…
http://www.top1health.cn/Article/248/38351 -
3親子遊戲必學！潛能開發有一套
…蹦蹦跳** 肌耐力、韻律感、平衡感。 ●請先坐在地上， 張開雙腳，再撐著孩子的腋下，然後喊「1、2、3」的口號，順著口號把孩子往上抬。 ●配合孩子伸直雙腳的時間點將孩子往上抬…
http://www.top1health.cn/Article/251/38319 -
更年期頻尿免緊張 一個動作教妳訓練膀胱力
…完全治癒。 **凱格爾運動：** 1. 坐在馬桶上，雙腿張開 2. 自然解小便，突然終止解尿 3. 如此反覆10次 4. 不可使雙腿、臀部、腹部的肌肉收縮（肌肉用力時會…
http://www.top1health.cn/Article/140/38189 -
喚回年輕的臉！來試試「模特兒笑容體操」
…會害整張臉呈現老態。 若提眼瞼肌變得更強壯，就能輕鬆地張開雙眼，不讓額頭產生皺紋，也能保住原本的青春臉龐。顏面肌肉的鍛練絕對是件百利而無一害的好事喲。請繼續看下去該怎麼鍛練這…
http://www.top1health.cn/Article/293/38099 -
駝背、肩頸痛一次KO！必做9招微瑜伽
…，能夠活動到上臂的肌肉。用力時不要中斷呼吸，重點在敞開胸口，張開雙手手肘。 ![微瑜珈第9招，預防肩膀痠痛的姿勢。（圖片／人類智庫提供）][99973] **【微瑜珈9／預…
http://www.top1health.cn/Article/238/37883 -
疼惜媽媽的膝關節 強化大腿肌4招搞定
…** **動作：**仰臥於床，於雙腿中間夾抱枕或枕頭，雙腿張開(外展)，再合起來(內收)。 **功效：**訓練大腿內、外側肌肉力氣。 **叮嚀：**也可以坐姿進行訓練。 !…
http://www.top1health.cn/Article/164/37936 -
提升孩子記憶力靠它！親子心智圖妙用多
製作心智圖第一個不可或缺的工具，就是我們的腦袋、情緒、身體要處於適合學習的狀態。第二件事，被我們稱為心智圖的動力來源，就是我們的開放式問題，因為若不提問，就無法產生聯想。最後，我們…
http://www.top1health.cn/Article/251/37907 -
刷牙洗臉也能練肌力！3動作KO腰臀腿肥肉
…牙時邊做蹲後站動作】** ![在洗手台前雙腳併攏，腳尖朝外張開。（圖片／瑞麗美人出版社提供）][99673] **步驟1：**在洗手台前雙腳併攏，腳尖朝外張開。 
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