太極 | 搜尋結果 | 華人健康網

「太極」搜尋結果

總共找到 343 筆符合關鍵字「太極」的資料

上班族緊張僵硬頭痛　來學吸吐訓練

…練以提升心肺耐力?專家指出慢跑、游泳、健走、瑜珈，講究吐吶的太極拳等有氧運動，都是增加心肺功能、提升肌耐力的不錯選擇。 **鍛鍊呼吸肌這樣做！循序漸進有步驟** 大家都知道…
http://www.top1health.cn/Article/248/22558
動次動次！大腦保健操　老年防癡呆

…發現，老年人若是學了一整套，招式富雜性高、且組數多的運動，如太極拳這種結合意象訓練及身體活動的運動型式，對於語言、記憶及執行能力有顯著的幫助。此外，老年生活需多一點人與人之…
http://www.top1health.cn/Article/253/22398
失智可預防？藥物難根治可降低風險

…化腦部機能，如：走路、爬山、游泳、騎自行車、有氧運動、瑜珈、太極拳等，對失智症與阿茲海默症，都有保護作用。 **3.控制慢性疾病：**有效控制心臟病、高血壓、糖尿病及高膽固醇…
http://www.top1health.cn/Article/31/22402
進補燥熱怎降火？涼茶喝多恐過寒

…好。 **5.適量運動　澆滅心火** 散步、慢跑、打太極拳等運動可排解煩悶，澆滅心火，增強體質。早上戶外運動最好等到太陽出來後為佳，運動以微微出汗為宜。 <!--more…
http://www.top1health.cn/Article/320/22392
預防骨質疏鬆症　補鈣莫忘微量元素

…節炎等問題，應該先請教醫師評估運動的可行性。建議輕鬆的步行、太極拳、健康操、游泳等方式，都是很有效的運動，並且持之以恆。藉由散步時晒太陽，做個日光浴，還能將皮膚內的維生素D前驅物，…
http://www.top1health.cn/Article/145/22032
小雪後宜溫補　吃拔絲地瓜益氣強腎

… 在工作之餘多到室外空氣清新、場地寬敞的地方散步、跑步、練太極拳、跳健身舞等，這些活動都能調整情緒、緩解抑鬱。 **熱愛陽光** 即增加日照和光照，當陰雨天或早晚沒有陽光…
http://www.top1health.cn/Article/203/22011
惱！冬季代謝慢　4招排毒減小腹

…至少快走30分鐘，並且附帶做一些輕柔舒緩的運動，比如慢跑、打太極拳有助調整呼吸、微微出汗的運動強度最佳。最簡單的排毒法，是在安靜和空氣較好的環境裡快走，利用步行，特別是上坡…
http://www.top1health.cn/Article/306/21958
預防上火發熱　謹記3要點保健康

…和神氣留在體內，不要外洩，如此調養怎麼還會得病？平時可以練習太極拳、氣功、瑜珈這些修身養性的功法。 **要點2／飲食清淡** 俗話說「病從口入」，吃不潔食物、沒有吃對食物都…
http://www.top1health.cn/Article/203/21913
降三高良藥！有氧運動控體重降血糖

…方式有慢跑、快步走、爬山、自行車、健身操、游泳、跳繩、跳舞、太極拳等，以及非競技性的羽球、籃球和乒乓球。患者應該根據自己的身體狀況和健身需求加以選擇，儘量不要選擇過於劇烈的運動項目…
http://www.top1health.cn/Article/203/21740
天燥狂打噴嚏！4招養肺面面俱到

…不至於塌陷，讓氣流順利通過，改善換氣量和咳痰的功能。 ![太極拳運動溫和，卻能增加肺活量，改善肺功能，特別適合老年人和呼吸道功能不佳的人。][67546] **保健法2／柔…
http://www.top1health.cn/Article/258/21640
忘東忘西嗎？4訣竅迎擊腦退化

…活、顫抖、重心不穩，容易跌倒。 **運動首推騎鐵馬、打太極** 規律的運動，可鍛鍊體力，特別推薦騎腳踏車及打太極拳。帕金森病患者，即使走平路時，會有小碎步、原地踏步的現象，…
http://www.top1health.cn/Article/293/21608
秋季感冒一波波！3多飲食增免疫力

…留「氣」以適應寒冷天氣，較適合的秋天運動節奏宜輕慢，如瑜珈、太極、爬山等；若平常習慣跑步、打球等較激烈運動、不想改變運動方式的人，則可縮短運動時間，例如把原本的1小時改成半小時。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/20464
延緩帕金森氏症　跑步機打太極最讚

…運動種類中，較適合帕金森氏症病友做的運動，主要是跑步機訓練、太極、跳舞和飛輪運動。 ![太極節奏緩慢且有跨越身體對側的動作，可訓練動感平衡，降低帕金森氏症患者跌倒的發生率。][6…
http://www.top1health.cn/Article/31/20173
防癌靠它！彩虹蔬果579抗氧化

…的「規律運動」，對人體幫助較大，如慢跑（中老族群較不建議）、太極拳、快走或游泳都是可考慮的運動。
http://www.top1health.cn/Article/132/20061
有「膝」望！3招遠離退化性關節炎

…舒服時就應立即休息。 2.避免蹲或跪的姿勢，如：蹲馬步，打太極拳等。 3.盡量少搬重物，少上下樓梯，不要穿高跟鞋。 4.保持理想體重，以減輕膝蓋的負擔。 5.注意膝蓋的保暖…
http://www.top1health.cn/Article/140/19705