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「外食」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「外食」的資料

外食族秋天必吃這1顆　排毒養身全靠它

…，蘋果無非是養顏美容和減肥的最佳拍檔。若是偏好超商微波食品的外食族，更是需要靠它來排除體內多餘的物質。 ![][206149] **外食族秋天去「鈉」靠「鉀」蘋果** …
http://www.top1health.cn/Article/80/66716
降低心血管疾病風險7原則，落實TLC飲食更健康

**最能罩住健康的「治療性生活型態飲食」** 了解控鈉、控醣、控油的要領之後，接著要向各位介紹「治療性生活型態飲食」（Therapeutic LifestyleChanges D…
http://www.top1health.cn/Article/318/63623
記憶力流失和B群不足有關？除了保健食品，還有這些選擇…

…飲食習慣下多可充分補充。但由於國人受到飲食西化、精緻化，以及外食族偏多的影響下，往往普遍有蔬菜、水果攝取不足的情況。再加上，日常飲食中的主食（碳水化合物）來源，多為原料去除…
http://www.top1health.cn/Article/140/63594
戴牙套會變瘦？飲食5錦囊，避免胖從口入

…宵夜最好不吃，如果真的很餓，頂多喝一杯低脂牛奶。至於外食族建議：盡量改吃較清淡的日式涼麵或是湯麵不喝湯；不要吃中式炒麵，吃生菜沙拉時，可選擇優格或義式沙拉醬代替美乃滋或千島…
http://www.top1health.cn/Article/248/63565
月經遲到都不來，體質太冷惹禍〜多吃地瓜葉、菠菜保暖

「醫生，我已經好幾個月月經沒來，我好怕自己會不孕？」這是常常在診間會聽到患者擔心的心聲。面對月經延遲、週期偏長的困擾，中醫師認為，不妨先紓解壓力，再針對多數屬於偏腎虛冷底體質，進行…
http://www.top1health.cn/Article/259/61451
你適合生酮飲食嗎？醫學博士揭：生酮飲食7大優缺點

…白質也不能過多。 **★【生酮飲食的缺點】** **外食的伙食費可能比較高** 因為在餐館裡，同等重量的米飯麵條通常比肉類便宜很多。但如果在家開伙就可以挑選物美價廉的食材…
http://www.top1health.cn/Article/101/61421
搶救隱性飢餓～維他命服用過量，小心健康亮警訊

…渠醫師指出，吃飽不代表吃得健康，主要是飲食營養不均衡，因國人外食比率偏高，容易攝取過多油脂、糖類等高熱量食物，加上礦物質和維生素相對攝取不足，因而很容易陷入「隱性飢餓」的危機中。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/61391
想降低鹽分攝取？謹記這「減鹽7要項」輕鬆達成

…菇類等食材，避免喝下太多湯水。 **❹節制外食，不依賴市售便當** 吃重口味的外食和超商便當要節制，午餐盡量自己帶便當。 **❺麵湯少喝** 吃拉麵等湯…
http://www.top1health.cn/Article/248/61352
乳癌手術怕胸部變小、傷口大？達文西輔助微創手術完成乳房重建

…觸環境賀爾蒙「塑化劑」（DEHP）有關。有些人外食比例甚高，使用紙杯、紙碗、塑膠袋盛裝熱食，每天接觸塑化劑（DEHP），這些產品雖然標榜耐熱，但耐熱僅是表示紙杯、紙碗…
http://www.top1health.cn/Article/241/61340
吃出牛肉新風味！用烤箱DIY煙燻牛肉火腿

…自柿子文化《第一次生酮就上手‧完美燃脂菜單106道：在地人、外食族超實用練酮祕笈》**
http://www.top1health.cn/Article/145/58076
想一次吃到多種蔬果營養？試試這4款蔬菜堅果精力湯

…自柿子文化《第一次生酮就上手‧完美燃脂菜單106道：在地人、外食族超實用練酮祕笈》**
http://www.top1health.cn/Article/80/58068
魚油怎麼吃最好？最佳時機&挑選原則一次搞懂

…自己補充足夠的戰力面對充滿壓力的生活！若是長期作息紊亂、經常外食、三餐飲食不正常，可能腦力、眼力衰退，日積月累更造成身體各種健康機能衰退，影響生活品質。 ![][136416] …
http://www.top1health.cn/Article/141/57971
一週跑步三天，體重卻沒減？搭配這個好習慣，快走也能瘦

… **細嚼慢嚥，高GI食物也會變低GI** 但看到這外食族恐怕會吶喊，要找到低GI的食物很難，以下有個小撇步，只要在吃東西時，每口多嚼幾下，至少15-20次，減緩進食時間，…
http://www.top1health.cn/Article/306/58005
排便不順好苦惱！吃對益生菌，還你一身輕

…2個成人拳頭大小），才足夠一日所需。以現代人的飲食內容來看，外食多是便當、速食，蔬果量嚴重不足，很難達到3蔬2果的目標，這時候，補充益生菌來幫助維持消化道機能，就是個不錯的方法。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/57985
吃對地中海飲食抗老　把握5原則、避開1陷阱

…作涼拌或用熟食拌冷油的方式較佳。 **3餐這樣搭　外食多健康** 徐景宜營養師最後提醒，打造外食族的地中海飲食概念基本餐並不難，便利商店就可買得到。但上述5原則把握住外…
http://www.top1health.cn/Article/320/57933