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「外食」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「外食」的資料

吃出牛肉新風味！用烤箱DIY煙燻牛肉火腿

…自柿子文化《第一次生酮就上手‧完美燃脂菜單106道：在地人、外食族超實用練酮祕笈》**
http://www.top1health.cn/Article/145/58076
想一次吃到多種蔬果營養？試試這4款蔬菜堅果精力湯

…自柿子文化《第一次生酮就上手‧完美燃脂菜單106道：在地人、外食族超實用練酮祕笈》**
http://www.top1health.cn/Article/80/58068
魚油怎麼吃最好？最佳時機&挑選原則一次搞懂

…自己補充足夠的戰力面對充滿壓力的生活！若是長期作息紊亂、經常外食、三餐飲食不正常，可能腦力、眼力衰退，日積月累更造成身體各種健康機能衰退，影響生活品質。 ![][136416] …
http://www.top1health.cn/Article/141/57971
一週跑步三天，體重卻沒減？搭配這個好習慣，快走也能瘦

… **細嚼慢嚥，高GI食物也會變低GI** 但看到這外食族恐怕會吶喊，要找到低GI的食物很難，以下有個小撇步，只要在吃東西時，每口多嚼幾下，至少15-20次，減緩進食時間，…
http://www.top1health.cn/Article/306/58005
排便不順好苦惱！吃對益生菌，還你一身輕

…2個成人拳頭大小），才足夠一日所需。以現代人的飲食內容來看，外食多是便當、速食，蔬果量嚴重不足，很難達到3蔬2果的目標，這時候，補充益生菌來幫助維持消化道機能，就是個不錯的方法。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/57985
吃對地中海飲食抗老　把握5原則、避開1陷阱

…作涼拌或用熟食拌冷油的方式較佳。 **3餐這樣搭　外食多健康** 徐景宜營養師最後提醒，打造外食族的地中海飲食概念基本餐並不難，便利商店就可買得到。但上述5原則把握住外…
http://www.top1health.cn/Article/320/57933
熬夜1周胖2公斤好厭世！夜貓族宵夜吃不胖2秘訣

…沾醬料，以免越沾越肥。滷味的熱量比燒烤和油炸物更低，是較適合外食族的宵夜選擇，但購買時，別忘了盡量選擇高纖低卡的滷蔬菜，例如：杏鮑菇、花椰菜、玉米筍、高麗菜等，肉類則可選擇油量相對…
http://www.top1health.cn/Article/101/57912
飲食少油≠健檢報告零紅字　營養師教你3招，吃對油更健康

…的油類，在台灣更被廣泛的用在自助餐、酥炸物、熱炒、各式小吃等外食中。再加上，現代人外食比率普遍偏高，因此也導致目前國人飲食中，ω-6脂肪酸攝取量遠遠超過ω-3及ω-9脂肪酸…
http://www.top1health.cn/Article/302/57899
防病從口入謹記：遠離食品添加物的6原則

…的食品添加物或農藥殘留。 **3.吃食物的原味** 尤其外食的時候，盡量選擇原味、不要過度調味的料理，例如：清蒸魚，僅用簡單的鹽巴、醬油、薑來提味，這樣可以吃出食材本身的味道；…
http://www.top1health.cn/Article/320/57795
上班族午後失神欠活力　恐是「假性疲勞」作祟？！

…供大腦及身體足夠的活力。對於平時忙於工作、無法維持均衡飲食的外食上班族來說，是最適合的活力飲品選擇。
http://www.top1health.cn/Article/248/57865
孕婦該補的營養一大堆，葉酸、鈣質天天補多少？一張表搞定！

…小寶寶，孕媽咪的營養需求增加，但許多女性懷孕還要忙工作，餐餐外食，只能透過營養補充品來彌補營養缺口。只是，貨架上的保健食品琳瑯滿目，營養素如鈣質、葉酸、鐵質等又多到讓人眼花撩亂，孕…
http://www.top1health.cn/Article/17/57777
夏日胸悶痛，小心心肌梗塞前兆！多喝水護心

在台灣，平均每年約有近萬人因心肌梗塞死亡據統計，據統計，患者多集中在冬季與夏天悶熱季節。醫師提醒，心肌梗塞事前幾乎沒有症狀，但平常如果出現胸悶、疲倦及冒冷汗等症狀，或有三高病史的患…
http://www.top1health.cn/Article/80/57830
多囊性卵巢症候群這樣吃　營養師教你做低醣高蛋白料理

…巢症候群患者需特別控制飲食，然而現代上班族工作繁忙，大多都是外食族，而外面餐廳的餐點口味普遍較為油膩、重鹹，難以符合患者需求；多囊性卵巢患者須遵守「低碳水化合物、高蛋白質」的飲食原…
http://www.top1health.cn/Article/320/57680
疲勞、失眠恐慢性過敏惹禍〜適度補充魚油、益生菌

經常外食，造成飲食習慣不均衡，或吃進過多加工食品；加上蔬菜、水果攝取嚴重不足，小心容易誘發過敏，其中又可分為急性過敏與慢性過敏；急性過敏皮膚會發癢、出疹子，很容易看得出來，但是慢性…
http://www.top1health.cn/Article/240/57593
吃完早餐還是累？營養師：吃錯更想睡，中西式這樣選

…比較油膩，當天就要多活動，把過多的熱量消耗掉。 4.早餐若外食較難攝取到蔬果，因此午、晚餐要盡量補足一天所需的３蔬２果。
http://www.top1health.cn/Article/400/57563