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「入睡」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「入睡」的資料

別小看森林浴！善用「森林癒」可幫助入眠、改善焦慮心情

…日本，正值工作年齡的男性中，有30到40％說他們因為壓力無法入睡，40％說他們每晚睡不到6小時，而醫生通常建議要睡足8小時。高品質的充足睡眠對我們的健康和福祉至關重要，有助於我們的…
http://www.top1health.cn/Article/248/77939
腰痠背痛、骨盆痛，孕期老是睡不好？4種睡姿讓妳一夜好眠！

…狀更嚴重，不少人在睡前花了大把時間喬姿勢，但喬來喬去還是無法入睡。到底該怎麼睡才能一覺到天亮？物理治療專家示範超詳盡圖解，照著睡，孕期也能睡飽睡滿！ **孕期睡好睡滿這…
http://www.top1health.cn/Article/17/77937
失眠睡不好，心臟病、中風風險增？善用中醫刮痧4部位助好眠

…調理體質》一書中提到，失眠是最常見的睡眠障礙問題。輕者容易有入睡困難、睡中易醒或淺眠的困擾，重者甚至可能整夜不能入睡。而導致失眠的原因很多，比如，睡眠環境突然改變、情緒上的…
http://www.top1health.cn/Article/76/77848
熟齡女別讓肌膚的美麗流失〜女王蜂子好處日本人早知道

…，還有幾丁甲骨素、褪黑激色素的前驅物，具有肌膚Q彈水潤、幫助入睡、維持健康的好處。另外，還添加燕窩酸，更是女性美麗的營養補給。 ![天然美學專家黃馬琍老師以個人經驗分享保養秘訣，…
http://www.top1health.cn/Article/248/77792
從頭到腳癢到抓破皮流血…中醫針灸、耳豆、止癢藥浴包，改善尿毒搔癢症

…甚至1年後出現類似膿包的尿毒痘，經常搔抓到全身是血，癢到無法入睡，嘗試各種西藥都無法改善，搔癢評估為極重度。 **中醫科學中藥包加止癢藥浴包，治療尿毒搔癢症很有效** 收治…
http://www.top1health.cn/Article/248/77765
五十肩痛到難入眠…中西醫合療針灸關節囊，不再「肩」苦

…週起，疼痛指數便已從6分降至3分，夜間也不再因肩部不痛而難以入睡，睡眠品質得到有效的提升；到了治療第2個月，右肩角度原本僅能上舉90度（與肩同高），進步至160度（快可觸及耳朵），…
http://www.top1health.cn/Article/239/75525
小柔媽咪育兒趣　從小培養睡眠習慣有助孩子發育，更多了夫妻時間

…開始，我都會跟他們一起躺在同一個房間，關上燈，講完故事直接進入睡眠模式，就算哭泣或是不願意，我都只會簡單安撫，甚至有些時候必須忍住，置之不理，真的發現狀況不對才會抱起來拍拍，讓他們…
http://www.top1health.cn/Article/305/75437
眉間長出橫紋，小心肺部健康亮紅燈？蓮藕湯＋腹式呼吸助保養

…倒入鍋內，加熱至沸騰。 ③飯前30分鐘飲用，一天三次。晚上入睡時如果會咳嗽，可以改成睡前飲用。 ※如果使用蓮藕粉而非新鮮蓮藕，先用少量熱水溶解1小匙蓮藕粉，再加入100ml的熱…
http://www.top1health.cn/Article/248/75416
想高人一等？長高關鍵期，4件事情少不了

…！為了幫助女兒長高，從那天起，爸媽配合女兒，每天10點就關燈入睡，而且陪著每日跳繩，補充足夠的牛奶與營養。不到半年，女孩居然大幅長高了6公分！在多年之後，已超越身高公式所計算的16…
http://www.top1health.cn/Article/236/75387
男大生胸悶、胸痛無法起床…竟是前縱膈生殖細胞瘤壓迫心臟

…不以為意，沒想到日前胸悶、胸痛問題再度發生時，卻讓他痛到無法入睡。經緊急送醫檢查才發現，原來其前縱膈處有個大約11～15公分的生殖細胞瘤壓迫心臟！ **罕見！前縱膈…
http://www.top1health.cn/Article/233/75385
梅雨季喘一下沒有關係？阿嬤氣喘發作咳嗽喘鳴又胸悶

…上都會狂咳不停，且咳嗽時還會有喘鳴聲及胸悶症狀，甚至徹夜無法入睡。阿嬤痛苦的說：「每天幾乎都咳到凌晨2、3點，然後就得起床等天亮」，所幸兒子安排返台治療，經過診斷為氣喘發作，經服藥…
http://www.top1health.cn/Article/248/75183
吃褪黑激素，還是經常失眠？中醫：肝氣鬱結喝玫瑰花茶助改善

…情志不調，影響臟腑功能、氣血循環所致** 失眠是指不能正常入睡、睡眠質量差的情形，進而引起煩躁、鬱悶等情緒問題，或導致精神疲乏、專注力下降等。中醫觀點看失眠，又稱作「不寐」，主要…
http://www.top1health.cn/Article/239/75133
更年期婦失眠3年睡不好　中醫治療2個月穩定好眠

多夢、難入睡？改善失眠窘境，中醫調理有一套！現年51歲的卓小姐，從3年前開始就有不易入睡、多夢的症狀，有恐慌和焦慮病史，過去1年多來規律服用西藥，處理其睡眠障礙問題。但因為卓小姐想…
http://www.top1health.cn/Article/239/75136
5：2斷食法減肥好夯？怎麼吃才對？每週2日輕斷食這樣吃

…碗味噌豆腐湯，或者喝豆漿、來顆水煮蛋，蛋白質可合成色胺酸幫助入睡，睡得好減肥效果加倍。 **完整文章請看VOGUE.com**
http://www.top1health.cn/Article/101/75071
3體質容易胃食道逆流　學會6招跟火燒心說掰掰

…物，以及經常吃消夜的夜貓子族群，吃飽後就喜歡躺著看電視、立刻入睡的朋友，都可能會加重胃食道逆流的症狀發生。 **推薦茶飲：**生地6公克、麥門冬9公克、玄參6公克，將藥材放入鍋中…
http://www.top1health.cn/Article/239/75044