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吃水果胃会不舒服？6大方法帮水果控远离胃胀气

爱吃水果，但又超级容易胃胀的人，到底应该怎么办？是不吃、少吃，还是应该学会何时吃、怎么吃？取得水果控和娇弱胃的最好平衡。没有水果该被贴上「不推荐」的标签！西班牙Ki…
http://www.top1health.cn/Article/248/80251
下面飘出鱼腥味、味道不好闻？中医提供8大妙招，帮你改善白带异常

中医妇科分为「经、带、胎、产」，其中的「带」指的就是现代的「白带」，可以反映女性的健康状况。我在临床上发现，诊所看诊的姊妹们有白带困扰的至少占了三分之一，人数相当多。 …
http://www.top1health.cn/Article/274/80253
别因为疲劳、哀伤让疾病趁虚而入！吃对15种好食物壮大免疫力

哀伤带来的压力和无可避免的极度疲惫，常使免疫功能打折，使你失去对病毒和感冒的免疫力。虽然光靠食物无法保证不会生病，但至少正确的食物肯定能提高免疫力，给你机会反击。以下是对壮大免疫系…
http://www.top1health.cn/Article/289/80245
为什么小腹肥胖、脂肪肝甩不掉？吴明珠：都是痰湿惹祸，山楂、决明子助消脂

小腹肥胖凸出，还有脂肪肝找上门，竟然都是中医所说痰湿体质惹的祸！造成小腹婆、大肚腩的原因都来自不同的痰湿类型包括：气虚型、水湿型、气滞与长期便祕型，各有调理的秘诀。至于深受脂肪肝困…
http://www.top1health.cn/Article/248/80271
肠道好、肤质好！维持菌相平衡　才是保养根本之道

**【肠胃过劳肤质气色也会变差？！美丽从体内保养开始】** 台湾女性每年花近千亿金额在保养品上，但许多女性常有保养品无论怎么涂抹，还是不见好肤质的困扰。近年由国外掀起一股「肠…
http://www.top1health.cn/Article/248/80224
癌症饮食学问大！手术、化疗、放射治疗期这样吃补对营养

癌症的不同时期，如手术期间、化疗期间、放射治疗期间，患者的身体状况和体质有所不同，所以饮食营养的调理原则与方法也不尽相同，应根据病情做合适调整。 **手术期** 处…
http://www.top1health.cn/Article/145/78096
吃出酪梨新滋味，不只酪梨牛奶！DIY酪梨优格饮一样好喝

**★酪梨优格饮Avocado Blended** **份量：**1人份。这是一道翻转大众想法「酪梨没办法做成饮料」的饮品，最近很多咖啡厅都推出酪梨饮品，现在就让我们…
http://www.top1health.cn/Article/318/77840
林心如减肥秘诀：早餐喝青汁加优格　减重名医：长期恐膳食纤维、蛋白质不足

日本人担心蔬菜吃不够，所以让青汁一炮而红！坊间有不少广告宣称喝青汁能帮助排宿便、减肥与美容养颜等。日前媒体报导，明星林心如早餐喝一杯大麦若叶青汁加优格当早餐，保持健康美丽。减重名医…
http://www.top1health.cn/Article/101/77762
高纤饮料，真能吃进纤维质？饮食掌握4技巧更有助达标

随着夏季天气逐渐炎热，民众开始喜欢喝冷饮来降温，市场看准民众健康意识抬头，瓶装饮料市场出现新的竞争趋势，纷纷在饮料里加入「膳食纤维」，包括汽水、优酪乳、茶饮等，都加了号称「能帮助肠…
http://www.top1health.cn/Article/248/77769
早餐轻松配！4组合满足「4321黄金餐盘」原则，营养又满足

在这一章里利用精瘦食材卡的组合，我为大家设计早、中、晚共21道一周食谱，希望大家即便记不住前面提到的理论和方法，只要照着做、轮着吃，只需要5周就能达到增肌减脂，提升新陈代谢率，狠狠…
http://www.top1health.cn/Article/320/77761
生酮饮食有副作用吗？哪些人不适合？常见Q&A一次解答

**什么是生酮饮食？** 近年最夯的饮食型态莫过于生酮饮食，许多肥胖及糖尿病人实行生酮饮食来控制体重及血糖。其实生酮饮食最早被应用在儿童癫痫治疗上，临床发现减少饮食中的碳水化合物…
http://www.top1health.cn/Article/302/77742
拒绝湿疹、皮肤炎上身　养成10个好习惯肌肤自然清爽

请专业医师告诉大家保养肌肤的诀窍，只要养成这些好习惯，就能让肌肤清爽一整个夏天。皮肤炎本身就需要长期抗战，除了尽快就医治疗，让医师诊断皮肤炎的种类及生成原因之外，也可以透过一些日…
http://www.top1health.cn/Article/242/77720
老人防肌肉流失、肌无力怎么吃？毛豆、优格、蛋6种蛋白质点心报你知

俗话说：「保命防跌！」尤其对于老人来说，避免跌倒就要抢救肌肉流失、肌无力。否则一旦变成肌无力，除了造成步态不稳、行走缓慢、活动能力变差之外，就容易有跌倒的风险，甚至危及生命。日常饮…
http://www.top1health.cn/Article/320/75458
咖啡加牛奶不等于补钙！爱喝咖啡拿铁恐钙不足，加豆浆不伤胃

「咖啡控」看过来！每天早上非喝一杯咖啡不可吗？小心喝错方法、喝的过量，恐会变成缺钙一族。如果担心缺钙，换成喝添加牛奶的咖啡拿铁，总可以补充到钙质，不会骨质疏松了吧？营养师表示，咖啡…
http://www.top1health.cn/Article/320/76577
一举一动透露出年龄? 掌握关键好营养 50后好体力

现代人注意打扮与保养，从外表不一定会看得出年纪，不少长辈年过50也拥有青春风采，但如果仔细观察日常生活中长辈们的行为，就会发现有一些对于习以为常的小事开始使不上力，例如要从沙发站起…
http://www.top1health.cn/Article/320/76596