健走 | 搜尋結果 | 華人健康網

「健走」搜尋結果

總共找到 537 筆符合關鍵字「健走」的資料

生病、遭裁員　非自願退休心理健康易衰退

…習慣，就須考慮求助專業人士。同時，可趁此時建立運動習慣，嘗試健走、慢跑、打拳，參與晨間或傍晚的社區性運動團體，將會得到另一種生活方式。 **志願退休一樣有壓力！短暫心理失落不…
http://www.top1health.cn/Article/245/38371
微運動也能瘦？10種家事消耗熱量大公開

…以一個家庭有4張床來算，換床單15分鐘可消耗65大卡，相當於健走1公里。 ![換床單15分鐘消耗的卡路里大約等於健走1公里。][102049]  …
http://www.top1health.cn/Article/248/38238
血壓低也會讓你累！5叮嚀Hold住血壓

…高。 **叮嚀5／多做下肢運動** 活動下肢的運動如健走、抬腿，能協助靜脈血液回流，使血壓上升。因此，久坐或久站的上班族，感到疲勞時不妨起身走一走、抬抬腿，都有助於促進血液…
http://www.top1health.cn/Article/240/37986
從6面向著手！改善腸躁症有一套

…可從每天清晨進行少量的散步，或伸展操等輕度運動開始。每週3次健走或慢跑，每次30分鐘以上。 **面相6：**養成良好的排便習慣，千萬不可忍住便意。 **腸躁症飲食別吃錯！1…
http://www.top1health.cn/Article/318/37916
5/1華人健康日好事多磨　延期至6月5號

華人健康網向來以致力推動全民健康生活為己任，深知健康的體態是生活歡樂的泉源、健康知識則是家人的最深層保障；是故今年開始，首創華人健康日，希望透過各式的活動，將實用的健康訊息傳遞給民…
http://www.top1health.cn/Article/232/37996
危機！輕熟女骨量不足，3招保住骨本

…的運動習慣，針對強化骨骼的運動，建議以負重訓練最有幫助，例如健走、慢跑、跳繩、舉啞鈴、伏地挺身等。 **3.適度做做日光浴** 在每日紫外線較弱的時刻，例如清晨或傍晚時分，進行…
http://www.top1health.cn/Article/165/37988
遠離隱形殺手！長效雙磷酸鹽新藥救骨鬆

…、深綠色蔬菜，含鈣量多的食物；另應適度從事負重運動，如慢跑、健走、跳繩，可提高肌耐力，強化骨骼及骨質密度，以達到防止骨質疏鬆「保密防跌」的目標。
http://www.top1health.cn/Article/132/37862
華人健康日就是明天！跟劉軒&一休&鬧一波大師來野餐趣吧

…之外，更有一休來帶大家做做健康操、網路紅人鬧一波大師合作加持健走活動、以及劉軒在現場為孩童說故事，不來就虧大了！現場還有準備天然蜂蜜水讓來的民眾免費飲用，讓五月從野餐開始，讓五月的…
http://www.top1health.cn/Article/87/37952
逾5成女性活動量不足　5招越動越美麗

…：**以活動作為家人及姊妹淘的聚會內容，一起騎腳踏車、打球、健走或慢跑，流汗的同時也能維繫彼此的感情。 **5.假日逛街兼運動：**周末假日逛街也是一種很好的身體活動喔。運用百貨…
http://www.top1health.cn/Article/248/37928
拒絕脂肪肝上身！3高危險群體質這樣調

…無。  ![多試試看跑步、健走、游泳、瑜伽、太極等任何「有點喘、會流汗」的運動，都有助於活化氣血循環、增強水分代謝。][99467] **【…
http://www.top1health.cn/Article/320/37648
防腰痛反覆發作？健走＋水中散步KO

…其實，想要預防腰痛糾纏並不難！日常生活中適度從事和緩、安全的健走、水中散步等負擔較小的運動，就是增加肌力、促進血液循環，達到改善腰痛不適目地的居家保健好選擇！ **健走好…
http://www.top1health.cn/Article/167/37619
打造易瘦體質！先解決腸道水腫，就吃這個…

…克優格** 要維持腸道健康，避免腸道水腫，除了養成每天健走、三餐飲食均衡且定時、每餐七分飽，以及心情愉悅之外，每天也可以攝取100至200公克優格。優格中的乳酸菌具有整頓腸道…
http://www.top1health.cn/Article/101/37609
健身不怕親戚來訪！帶著大姨媽一起運動去

…代表就完全無法從事運動健身，不妨做一些溫和性質的運動，例如：健走、騎腳踏車等，這些較不激烈的有氧運動，都有益於身體血液循環，加速新陳代謝，除了幫助排出堆積在體內的廢棄物，也能幫助腹…
http://www.top1health.cn/Article/324/37579
次數越多越好？破解肌力訓練3迷思

… **迷思2／走路或慢跑，能減去體脂肪嗎？** 雖然健走不需要學習特殊技巧，也不會造成過多的體力負荷，不管任何年齡或性別都能參與，因此深受大家的歡迎。但健走屬於低強度運動，…
http://www.top1health.cn/Article/302/37548
增肌減脂＝肌耐力訓練＋蛋白質＋適度休息

…縮，所以我們必須進行適當強度的肌力與肌耐力訓練，例如：游泳、健走、爬山、騎單車等，不僅保持我們的肌肉健康，還有助於增加體能及維持理想體重。長期進行體能活動，若沒有適當的營養…
http://www.top1health.cn/Article/248/37553