健走 | 搜尋結果 | 華人健康網

「健走」搜尋結果

總共找到 531 筆符合關鍵字「健走」的資料

遠離隱形殺手！長效雙磷酸鹽新藥救骨鬆

…、深綠色蔬菜，含鈣量多的食物；另應適度從事負重運動，如慢跑、健走、跳繩，可提高肌耐力，強化骨骼及骨質密度，以達到防止骨質疏鬆「保密防跌」的目標。
http://www.top1health.cn/Article/132/37862
華人健康日就是明天！跟劉軒&一休&鬧一波大師來野餐趣吧

…之外，更有一休來帶大家做做健康操、網路紅人鬧一波大師合作加持健走活動、以及劉軒在現場為孩童說故事，不來就虧大了！現場還有準備天然蜂蜜水讓來的民眾免費飲用，讓五月從野餐開始，讓五月的…
http://www.top1health.cn/Article/87/37952
逾5成女性活動量不足　5招越動越美麗

…：**以活動作為家人及姊妹淘的聚會內容，一起騎腳踏車、打球、健走或慢跑，流汗的同時也能維繫彼此的感情。 **5.假日逛街兼運動：**周末假日逛街也是一種很好的身體活動喔。運用百貨…
http://www.top1health.cn/Article/248/37928
拒絕脂肪肝上身！3高危險群體質這樣調

…無。  ![多試試看跑步、健走、游泳、瑜伽、太極等任何「有點喘、會流汗」的運動，都有助於活化氣血循環、增強水分代謝。][99467] **【…
http://www.top1health.cn/Article/320/37648
防腰痛反覆發作？健走＋水中散步KO

…其實，想要預防腰痛糾纏並不難！日常生活中適度從事和緩、安全的健走、水中散步等負擔較小的運動，就是增加肌力、促進血液循環，達到改善腰痛不適目地的居家保健好選擇！ **健走好…
http://www.top1health.cn/Article/167/37619
打造易瘦體質！先解決腸道水腫，就吃這個…

…克優格** 要維持腸道健康，避免腸道水腫，除了養成每天健走、三餐飲食均衡且定時、每餐七分飽，以及心情愉悅之外，每天也可以攝取100至200公克優格。優格中的乳酸菌具有整頓腸道…
http://www.top1health.cn/Article/101/37609
健身不怕親戚來訪！帶著大姨媽一起運動去

…代表就完全無法從事運動健身，不妨做一些溫和性質的運動，例如：健走、騎腳踏車等，這些較不激烈的有氧運動，都有益於身體血液循環，加速新陳代謝，除了幫助排出堆積在體內的廢棄物，也能幫助腹…
http://www.top1health.cn/Article/324/37579
次數越多越好？破解肌力訓練3迷思

… **迷思2／走路或慢跑，能減去體脂肪嗎？** 雖然健走不需要學習特殊技巧，也不會造成過多的體力負荷，不管任何年齡或性別都能參與，因此深受大家的歡迎。但健走屬於低強度運動，…
http://www.top1health.cn/Article/302/37548
增肌減脂＝肌耐力訓練＋蛋白質＋適度休息

…縮，所以我們必須進行適當強度的肌力與肌耐力訓練，例如：游泳、健走、爬山、騎單車等，不僅保持我們的肌肉健康，還有助於增加體能及維持理想體重。長期進行體能活動，若沒有適當的營養…
http://www.top1health.cn/Article/248/37553
單腳水腫又疼痛　恐是深靜脈血栓症

…液流動；睡覺時可以將腳抬高，讓末端血液循環回流；平時可多從事健走、慢泡、游泳等運動，強化股四頭肌、小腿肌，促進下肢血液循環，將下肢多餘體液帶回心臟，減少下肢水腫。 **吃太鹹…
http://www.top1health.cn/Article/240/37450
告別水腫臉　美女中醫師教關鍵3招

… a.利用有氧運動，訓練心肺功能，促進脂肪燃燒，較佳的方式如健走、健身車、滑步機、踏步機、慢跑等運動，運動的熱效應促進排汗，也可以幫助消除水腫。 b.可以多泡澡、使用烤箱、蒸汽浴…
http://www.top1health.cn/Article/258/37456
吃高蛋白增肌減脂？營養師示範菜單

…縮，所以我們必須進行適當強度的肌力與肌耐力訓練，例如：游泳、健走、爬山、騎單車…等，不僅保持我們的肌肉健康，還有助於增加體能及維持理想體重。長期進行體能活動，若沒有適當的營…
http://www.top1health.cn/Article/320/37447
健走很簡單　效果不簡單

…ain][98221] **對膝關節的傷害：慢跑＞健走** 平常沒有養成運動習慣的人，突然進行慢跑，會因跑步的彈跳動作，對膝關節具有衝擊性，承受體重的4～5倍壓力，且心…
http://www.top1health.cn/Article/306/37258
缺鈣會腳抽筋？原來還有這5大原因…

…半夜，或晨起時突發的抽筋現象。白天過度運動（像是參加馬拉松、健走等）；慢性疾病與服藥者也需要注意飲食營養與保暖，以避免抽筋發生。 **【原因五／懷孕期間的孕婦】** 孕婦也…
http://www.top1health.cn/Article/240/37099
舒緩更年期3大症狀　營養師教你這樣吃

…對方法：** 延緩骨質疏鬆的最好辦法就是運動，強化骨骼如：健走、慢跑等運動可增加骨質密度、降低因老化所造成的骨質流失。飲食方面可以多吃鈣質含量高的牛奶、起司、黑芝麻、小魚、傳統豆…
http://www.top1health.cn/Article/324/37116