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「份量」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「份量」的資料

歡慶中秋不卡油！營養師授10招健康小撇步

…享的概念，減少過多的熱量攝取，減少甜蜜的負擔。建議需控制食物份量的慢性病患，可利用分享達到控制的目的。 **【撇步三：烤肉食材大採買，蔬菜菇類占一半】** 一家烤肉…
http://www.top1health.cn/Article/248/54531
全穀類吃愈多愈好？破除3迷思，養生不養病

…容易有飽足感，對於糖尿病者或肥胖者是不錯的選擇，但仍需要控制份量。以及對於胃潰瘍、胃腸道術後等消化能力有問題者，或容易脹氣的人，也不適合食用五穀雜糧。  …
http://www.top1health.cn/Article/320/54468
中秋不吃胖！1顆雙蛋黃廣式月餅熱量8百大卡

…的食品標示，盡量挑選每100公克熱量低於400大卡，或是選購份量較小的月餅，例如1顆少於50公克的一口月餅，以避免一次吃下過多的熱量。 **中秋飲食健康吃　國健署示範一日菜單…
http://www.top1health.cn/Article/320/54460
提升體力、改善睡眠喝這杯！枸杞芒果萊姆汁啵棒

…顏色豐富又充滿熱帶風情，是非酒精飲料的絕佳首選。約16盎司的份量。 ![][207296] **準備材料：** ½顆芒果，去核去皮。 ½顆柳橙，去皮。 ½顆萊姆，榨成…
http://www.top1health.cn/Article/80/54455
健身族瘋吃乳清蛋白　3大補充秘訣要注意

…？尤偉銘營養師表示，健身者仍需要評估運動強度、日常飲食種類及份量、身體蛋白質需要量，才能決定要不要吃乳清蛋白。即使經評估可以將乳清蛋白當作營養補充劑，仍應注意以下3大食用秘訣，以免…
http://www.top1health.cn/Article/101/54284
研究：拯救胃酸逆流　地中海飲食能防火燒心

… ADA)發表的糖尿病治療指引，目前糖尿病的飲食觀念在強調「份量」之外，更開始注意到「品質」。透過全穀類、天然蔬果、好油、好的蛋白質等不同的營養素來組成高纖、低升糖指數的個人化飲食…
http://www.top1health.cn/Article/30/54322
洋芋片太涮嘴好難戒？營養師教你這3招不怕胖

…取超過200大卡囉！ 2.大包裝洋芋片一定要「倒出來」控制份量！千萬不要相信自己再吃一口就能乖乖停手，以免等到回神才發現不小心又吃完一整包。 3.將新鮮馬鈴薯切薄片烘烤，再撒上…
http://www.top1health.cn/Article/250/54279
贅肉剷不掉？來杯醋薑檸檬汁，促進血循更快瘦！

…喝下肚，身體更健康！ **【醋薑檸檬水】**（1杯份量，共27大卡） **材料：**醋薑5公克、醋薑醃漬液1/2大匙、切片檸檬1片、檸檬汁1/2大匙、蜂蜜1小匙、冷水適…
http://www.top1health.cn/Article/80/53024
地球暖化燒燙燙　糖尿病患當「心」熱風險

…擇上，若要做到完全忌口或許有些困難，翁國昌建議，其實只要做好份量掌控，留意均衡、適量等原則，購買冰飲時淺嚐即止，或盡量選擇無糖飲料，同時搭配適量運動，偶爾解解饞，其實也無傷大雅。由…
http://www.top1health.cn/Article/240/53112
肥胖、疲勞、大小便不暢　擺脫痰濕快喝薏仁氣血茶

…濕，也有助甩掉老年贅肉。 **【薏仁氣血茶】**（2天份量） **材料：**薏仁80公克、荷葉20公克、陳皮20公克、山楂20公克、水4公升。 **作法：** 1. 像…
http://www.top1health.cn/Article/80/52894
世大運看過來！原來跆拳道國手賽前要吃這個

…8-2.5g / kg體重/天，以應付身體因活動、傷害所需的份量。**不過要注意的是，蛋白質食物不是吃愈多愈好**，飲食中攝取過高比例的蛋白質，當消化變成胺基酸時，在體內過量的胺基…
http://www.top1health.cn/Article/320/53025
減脂又瘦身？均衡飲食、低醣飲食、生酮飲食，3張圖秒懂優缺點！

…少年、抽血報告有異常者 **吃法：**低醣飲食主要將主食類份量降低，提高蛋白質的份量至均衡飲食的2倍左右，並大量攝取各種蔬菜以補充足夠的纖維質。蛋白質來源建議以低脂的白肉、黃豆製…
http://www.top1health.cn/Article/320/52986
糙米飯吃膩了？DIY高纖蘋果飯換口味，除疲勞營養滿分

…爛的口感，也可先將糙米飯煮好，再加入準備好的蘋果丁，飯與蘋果份量約為2 : 1。 2.電鍋跳起後燜20 分鐘，打開鍋蓋攪拌，使蒸氣冒出，調整喜歡的糙米飯軟硬度，趁熱秤出一餐的份量…
http://www.top1health.cn/Article/80/53013
吃一樣的食物，為什麼胖的總是我？嗅覺太靈敏可能是關鍵！

食物的香氣會令人食指大動而影響食欲，但若是吃下同樣份量的食物，是否聞得到味道對於體重的增加也可能有影響嗎？《Cell Metabolism》日前刊登美國加利福尼亞大學(Univer…
http://www.top1health.cn/Article/248/52896
咖啡豆還在放冰箱？這樣保存才新鮮！

…密封罐盛裝：** 杜絕氧氣使咖啡豆受潮的可能 - **小份量購買：** 烘焙過的咖啡豆，時間越長越容易變質，盡量短時間內喝完最佳。 - **陰涼乾燥處：** 避免咖啡豆的…
http://www.top1health.cn/Article/248/52882

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