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「份量」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「份量」的資料

選對「主食」也很補！這3樣防癌、控血糖、助減重

…芋頭、栗子、蓮子，各個都吸飽了湯汁，再配上一碗碗的白飯，主食份量也可能大超標！蔡怡瑄營養師提醒你，這樣選擇全榖根莖才能補對！ **全榖根莖富膳食纖維、微量元素　取代白飯好處多…
http://www.top1health.cn/Article/248/55897
我的健康素食藍圖！怎樣吃素才健康？看這裡...

…類、油脂類與堅果類，三餐都要吃到！我們可以將自己所需的每日份量，合理分配到三餐。比如說：如果一天主食需要13份全榖根莖類，而每份的全榖根莖類相當於~糙米飯 1/4碗、或是五穀飯 …
http://www.top1health.cn/Article/320/55907
六成五糖尿病患治療不達標，身陷併發症風險不自知！

…低起伏，有可能原因就是來自食物，所以我們要去學習食物的種類跟份量，辨識哪些食物升血糖？哪些食物不升血糖？再來就是份量，幫助血糖穩定的同時，也要吃得有飽足感、很健康。
http://www.top1health.cn/Article/33/55841
國健署盤點3大熱量地雷火鍋料　百頁豆腐第一名

…肌梗塞等；即使偶爾食用，也需慎選火鍋食材及沾醬，並注意食用的份量。另外，更應避免食用火鍋店所提供的含糖飲料、冰淇淋、甜食點心等，除容易引起蛀牙之外，還可能增加罹患糖尿病、血脂異常等…
http://www.top1health.cn/Article/80/55810
5大類天然強心護心食物，越吃越年輕！

…蔬菜，以達到保護心血管的效果。若以生菜來看，大約是兩個手掌的份量；若是熟食來看，約是放滿一個手掌的份量。蔬菜中的纖維質就像是血管中的清道夫，不僅可以吸附脂肪和有毒物質，藉由糞便…
http://www.top1health.cn/Article/320/54717
黑紅綠紫4色葡萄大對決！最有助減重的低卡葡萄是？

…為水果類，係屬於含醣食物中的一種，若有血糖問題者，建議須控制份量的攝取。][127271] **【健康小叮嚀】：** 雖然吃葡萄的健康好處多多，但是，倪曼婷營養師仍提醒…
http://www.top1health.cn/Article/80/54627
養生也吹Pantone色！秋冬必吃紅石榴的3大健康理由

…管疾病的發生。 **吃紅石榴養顏美容　每天不超過1拳頭份量** 不過，倪曼婷營養師也提醒，紅石榴畢竟屬於水果，含糖量可不低，無論是為了養顏美容或維護健康，都要控制好份量…
http://www.top1health.cn/Article/80/54537
洋芋片太涮嘴好難戒？營養師教你這3招不怕胖

…取超過200大卡囉！ 2.大包裝洋芋片一定要「倒出來」控制份量！千萬不要相信自己再吃一口就能乖乖停手，以免等到回神才發現不小心又吃完一整包。 3.將新鮮馬鈴薯切薄片烘烤，再撒上…
http://www.top1health.cn/Article/355/54570
歡慶中秋不卡油！營養師授10招健康小撇步

…享的概念，減少過多的熱量攝取，減少甜蜜的負擔。建議需控制食物份量的慢性病患，可利用分享達到控制的目的。 **【撇步三：烤肉食材大採買，蔬菜菇類占一半】** 一家烤肉…
http://www.top1health.cn/Article/248/54531
全穀類吃愈多愈好？破除3迷思，養生不養病

…容易有飽足感，對於糖尿病者或肥胖者是不錯的選擇，但仍需要控制份量。以及對於胃潰瘍、胃腸道術後等消化能力有問題者，或容易脹氣的人，也不適合食用五穀雜糧。  …
http://www.top1health.cn/Article/320/54468
中秋不吃胖！1顆雙蛋黃廣式月餅熱量8百大卡

…的食品標示，盡量挑選每100公克熱量低於400大卡，或是選購份量較小的月餅，例如1顆少於50公克的一口月餅，以避免一次吃下過多的熱量。 **中秋飲食健康吃　國健署示範一日菜單…
http://www.top1health.cn/Article/320/54460
提升體力、改善睡眠喝這杯！枸杞芒果萊姆汁啵棒

…顏色豐富又充滿熱帶風情，是非酒精飲料的絕佳首選。約16盎司的份量。 ![][207296] **準備材料：** ½顆芒果，去核去皮。 ½顆柳橙，去皮。 ½顆萊姆，榨成…
http://www.top1health.cn/Article/80/54455
健身族瘋吃乳清蛋白　3大補充秘訣要注意

…？尤偉銘營養師表示，健身者仍需要評估運動強度、日常飲食種類及份量、身體蛋白質需要量，才能決定要不要吃乳清蛋白。即使經評估可以將乳清蛋白當作營養補充劑，仍應注意以下3大食用秘訣，以免…
http://www.top1health.cn/Article/101/54284
研究：拯救胃酸逆流　地中海飲食能防火燒心

… ADA)發表的糖尿病治療指引，目前糖尿病的飲食觀念在強調「份量」之外，更開始注意到「品質」。透過全穀類、天然蔬果、好油、好的蛋白質等不同的營養素來組成高纖、低升糖指數的個人化飲食…
http://www.top1health.cn/Article/30/54322
洋芋片太涮嘴好難戒？營養師教你這3招不怕胖

…取超過200大卡囉！ 2.大包裝洋芋片一定要「倒出來」控制份量！千萬不要相信自己再吃一口就能乖乖停手，以免等到回神才發現不小心又吃完一整包。 3.將新鮮馬鈴薯切薄片烘烤，再撒上…
http://www.top1health.cn/Article/250/54279