久坐 | 搜尋結果 | 華人健康網

「久坐」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「久坐」的資料

告別胖腿、肥臀！中醫師教你3祕笈，KO下半身肥胖

…易造成下半身肥胖的產生。至於後天因素，則與現代人長期久坐、缺乏活動的不良生活型態，導致氣血循環不暢，使體內濕氣積聚、局部（下肢）血液循環不佳等大因素有關。當人體濕氣重時，容…
http://www.top1health.cn/Article/250/74816
6招防「炸筋腿」靜脈曲張！中醫：喝黃耆山楂飲活血

長假休息回來，久坐吃吃喝喝，或是喜歡翹二郎腿，或打電動時喜歡盤坐，小心美腿殺手俗稱「炸筋腿」的靜脈曲張出現！當發現小腿酸痛、腳踝腫脹，甚至嚴重會產生血栓性靜脈炎，若血栓跑到肺臟，就…
http://www.top1health.cn/Article/248/72646
《驚奇隊長》布麗拉森的邪惡曲線！健身3大招打造翹臀、美背

…臀部、手臂和背部曲線。除了可迅速達到燃脂的效果、改善上班族因久坐所造成的各類問題，尤其可以讓每位女性展現自信與魅力。 **★1.打造蜜桃臀：仰臥臀推（Hip Thrust）…
http://www.top1health.cn/Article/306/73764
瘋路跑，膝蓋內側隱隱疼痛〜中醫解救鵝足肌腱炎靠這幾招！

…師林川祥表示，內側膝痛是鵝足肌腱炎最主要的臨床症狀，特別是當久坐或久蹲後，要站起來瞬間會發生疼痛，站起來走一段時間疼痛會減緩或消失；有些人上下樓梯也會痛，通常上樓梯比下樓梯痛。嚴重…
http://www.top1health.cn/Article/167/72606
想變瘦但又懶得動？懶惰女孩必看的5招秘訣，教你不知不覺就變瘦

…要坐著** 人體內有大約300個關節和800個肌肉，長時間久坐會使我們的脊椎反覆凍結處於彎曲的狀態。因此，建議通勤時可以選擇站立的位置，或是嘗試站著開會，又或者周五晚上去酒吧時站…
http://www.top1health.cn/Article/292/72537
腿老是瘦不下來？學會6動作消水腫，告別惱人象腿

…就怕粗壯的小腿原形畢露？想要一甩惱人的蘿蔔腿，除了避免長時間久坐、久站；少吃重鹹、重口味的食物，來防止水分滯留外。韓國知名明星教練表示，適度把握睡前時間，進行腿部伸展操，也是有效預…
http://www.top1health.cn/Article/250/72676
久坐久站腰酸背痛？4招「旺年成功操」運動讓您擁有好骨頭

小惠是一個久坐辦公族，每天盯著電腦螢幕，生活型態皆以坐式為主，很少運動，常喊著肩膀痠、脖子疼、腰挺不直。酷酷奶年齡將近七十，因年少時勞力工作為主，常抱怨骨頭這邊不舒服、哪邊酸，也因…
http://www.top1health.cn/Article/306/72531
PM2.5害你變窩囊「肺」！吳明珠：多吃洋蔥、香蕉、強肺茶飲養肺

…五勞」、「六極」、「七傷」： ●五勞：久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋，此五久勞所病也。 ●六極：氣極、血極、筋極、骨極、肌極、精極，均為虛勞重症。 ●七傷：…
http://www.top1health.cn/Article/29/72607
愛躺沙發？小心壓迫頸椎害三叉神經痛5疾病上門，這樣坐不NG

…美國脊骨神經醫學博士張軒彬表示，從脊骨神經科學角度來看，長期久坐沙發又維持不當坐姿，不僅容易傷害腰椎，造成腰痠背痛外，更有傷害頸椎健康的可能性。尤其是，市售沙發款式相當多，…
http://www.top1health.cn/Article/318/71485
久坐不動恐肺栓塞，死亡率達3成！謹記9點預防

經常久站、久坐、生活習慣不佳？小心「隱形殺手」肺栓塞找上您！1名無特殊病史的28歲年輕男性，日前於上班途中突覺身體不適，靠著意志力撐到公司門口就全身癱軟倒地。同事見狀立刻連絡119…
http://www.top1health.cn/Article/28/71444
天冷愛窩沙發？久坐少動，小心心肌梗塞找上你

…女性大於55歲）、男性、抽菸、高血壓、高血脂、糖尿病、肥胖與久坐少動的生活型態。根據國健局的統計，國人過重與肥胖的比例逐年升高，事實上，在許多已開發國家也發現類似的情形。國人工作的…
http://www.top1health.cn/Article/28/70178
甩開腰痠背痛、坐骨神經痛〜專家：這種椅子別久坐

…的矮板凳上？甚至一坐就是數小時？脊骨神經博士提醒，小心長時間久坐矮板凳，不僅容易造成腰椎、骨盆後傾，使脊椎曲線出現異常；更可能導致骨盆歪斜，引發腰痠背痛、坐骨神經痛！ *…
http://www.top1health.cn/Article/248/70126
超簡單〜掌握3原則跟便祕說掰掰

…量出汗時，記得要適時適當再多加水分攝取量唷！ **減少久坐** 研究發現久坐者容易出現便祕的現象，所以建議大家至少每坐2–3小時要起身活動10–15分鐘；上班族可以選擇使用…
http://www.top1health.cn/Article/248/70131
肩頸痠痛貼藥布就好？小心是肌肉肌膜疼痛症候群

…長時間固定姿勢且有壓力的工作後，尤其是姿勢不良者，如打字員、久坐辦公桌的職員等，因身體部分肌肉長期處在收縮狀態下，造成過度伸張，因而產生持續性、區域性的酸痛的症狀。近年來，…
http://www.top1health.cn/Article/318/69109
天冷肌肉關節痠痛～彈力帶強肌力，5招鬆筋骨固體態

…運動，][147572] **肌肉筋膜痠痛　保暖熱敷、避免久坐** 康峻宏主任醫師強調，這類疼痛雖然不會要人命，但痛起來卻讓人坐立難安，建議可透過適度保暖、溫和熱敷、水療及正確…
http://www.top1health.cn/Article/167/68994