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「上床」搜寻结果

总共找到 356 笔符合关键字「上床」的资料

过年耍心机抗肥　减重医师大公开

…胃口大开，饮食就容易过量失控。所以强迫自己午夜12点前一定要上床睡觉。 **3.细嚼慢咽慢慢吃** 过年一定有整桌的大鱼大肉，如果吃太快，往往还没觉得饱就已经吃太多了。人体…
http://www.top1health.cn/Article/101/22885
林志颖3岁儿还喝奶？2招戒掉奶嘴

…好，正确的做法应该是入睡前半小时到1小时喝牛奶，稍作休息后再上床睡觉，更有利于消化和睡眠。如果孩子躺在床上喝着牛奶然后马上入睡，就存在不刷牙的情况，由于奶粉中含有大量的糖分…
http://www.top1health.cn/Article/87/22884
毛小孩好难教？4招做好新手爸妈

…把东西收好吧！若毛孩大小便训练还没成功或是还不稳定，就别让他上床上沙发吧！建立一个宠物友善环境，大家都会轻松许多呢？ **第4招／主人该传达正面能量** 焦虑的环境会养出焦…
http://www.top1health.cn/Article/246/22716
宝宝变夜猫子？3招不再黑白颠倒

…得很起劲，以致于躺在床上大脑兴奋得睡不着。一般建议家长在孩子上床前1小时不要玩得太疯，不要玩令大脑兴奋的游戏，比如跟孩子玩捉迷藏打闹嬉戏，最好能将孩子的情绪调整为平静模式，比如妈妈…
http://www.top1health.cn/Article/87/22658
看过来！Jolin减肥小忠告报你知

…就会瘦一点。另外，充足睡眠，最好可以定时睡眠，每天12点以前上床，饮食保持8分饱，然后适度运动，这些都是提高跟维持基础代谢的方式，也是满基本的体重控制要求。 <!--more…
http://www.top1health.cn/Article/292/22575
假期越长体重越重！热量递减拒吃肥

…。即使是要「熬夜放纵」，也要有所节制，最好在凌晨1点以前就要上床，睡眠的时间以8小时为主，如果真的熬夜到天亮，太阳出来了才要就寝，也一定要让房间暗暗的，因为幽暗的环境，会影响体内褪…
http://www.top1health.cn/Article/101/22487
电暖扇热水袋取暖　NG动作恐烫伤

…须知：**到正规商店选购合格产品，电热毯一般是睡前通电加热，上床入睡时要关掉电源，千万不能通宵通电。电热毯与人体直接接触，容易导致皮肤炎的发生，因此要在上面铺一层毛毯或被单。 …
http://www.top1health.cn/Article/78/22203
白天补错眠NG　百合莲子汤助好眠

…5岁以上银发族每4人就有1人失眠，而失眠的原因通常跟晚上太早上床，以及白天补眠等错误习惯有关。 **白天补错眠晚上易失眠　先改变生活习惯** 基本上，失眠在中医又称为不…
http://www.top1health.cn/Article/239/22165
老人睡眠差是常态？褪黑激素不乱吃

…*《一觉好眠　6招搞定》：** 1.规律作息，尽量准时上床，准时起床，如有需要午睡，尽量不要超过1个小时。 2.中午过后，就不要吃含有咖啡因的东西。在上床睡觉前，避免喝酒或…
http://www.top1health.cn/Article/132/22131
宝宝一觉到天亮！试试科学育儿法

…较不容易建立。但到6个月之后，要试着让孩子作息规律，固定时间上床睡觉，起床时间自然会固定。午睡时间也要差不多，且不要睡超过2小时，下午5、6点之后尽可能不要睡，因为会影响晚上上床睡…
http://www.top1health.cn/Article/231/21543
完治失眠有对策！破解5大错误迷思

…可先离开床铺，做些轻松的事情。如果在非睡眠时间觉得疲累，也可上床休息，但建议偶尔为之，且时间不超过分钟，以免影响晚间睡眠。 **迷思3／中医说晚上11点到3点睡觉对身体好，…
http://www.top1health.cn/Article/273/21531
拥抱好心情！靠早上运动20分钟

…。之前我受邀去旧金山演讲，演讲在八点开始，所以我前一天早早就上床睡觉了，以便隔天能早起，让我能在出发前晨跑，并吃顿健康的早餐。这让我的生理时钟不至紊乱，也确保了自己有充沛的能量来进…
http://www.top1health.cn/Article/275/21487
有氧运动最燃脂？2迷思报你知

…处于低点，随后缓慢上升，晚餐过后到达顶点，之后保持水平，直到上床睡觉才渐渐下滑，而早上做运动，可让整天的新陈代谢率保持在较佳状态，全盘升高的情况也能消耗更多热量。不过，谢明…
http://www.top1health.cn/Article/306/20416
窈窕身段不是梦！3关键轻松瘦身

…餐桌。  **关键2：提早上床睡觉**　睡眠的时候，身体还是在不停的运作，包括呼吸、心跳、血液循环和代谢等，所以即使躺着不动，依然需要消耗掉一…
http://www.top1health.cn/Article/292/20376
减肥失败检测！瘦不下来的6大原因

…引发你对零食的欲望。所以，与其克制自己吃消夜的欲望，不如早早上床睡美容觉吧！
http://www.top1health.cn/Article/292/19925