…不要大補特補,可以請他們準備「魚湯」來取代「花生燉豬腳」、「麻油雞」,這樣攝取到的營養絕對夠,而且熱量還很低呢! **Q6產後瘦要遵守的「聰明飲食法」是什麼?要怎麼吃?** …
http://www.top1health.cn/Article/234/61351…發煙點200℃以上的葡萄籽油。 - b.低油溫炒菜:採用芝麻油、大豆油或花生油。 - c.涼拌小菜:選擇發煙點最低,大約170℃左右的橄欖油。 **4.不要長期使用同…
http://www.top1health.cn/Article/320/59296…離子則僅有2毫克;且同時有29.4ug的葉酸、130毫克的亞麻油酸、1633毫克的水解胺基酸。 ◆高膳食纖維,有利增加腸道蠕動、促排便 綜觀上述成分,不難發現,每10…
http://www.top1health.cn/Article/101/58285…低膽固醇和血壓,保護心血管健康。多元不飽和脂肪酸中,則含有亞麻油酸、次亞麻油酸和Omega-3脂肪酸,3個是維持人體健康的必需胺基酸,適度攝取有保健之效,尤其Omega-3脂肪酸的…
http://www.top1health.cn/Article/80/58223…,植物油的話就是椰子油。 生食的話,特級初榨橄欖油、芝麻油、椰子油都很適合。建議使用未經加熱,以「冷壓工法」製成的油。 此外,蛋精力湯和特級初榨橄欖油、椰子油也是絕配。…
http://www.top1health.cn/Article/101/58242…核桃堅果來咀嚼,既可活化腦力,堅果富含的維生素E、卵磷脂和亞麻油酸等營養素,還能滋養腦細胞,預防認知功能障礙。 <!--more--> ![人的唾液含有一種稱為「腮腺激素」的抗…
http://www.top1health.cn/Article/80/58095…酸,必須從食物中獲得。可以攝取少許芥花油、橄欖油、苦茶油、芝麻油等。但是只有存在於深海魚油中的EPA 及DHA,可直接作為腦神經細胞膜、賀爾蒙的合成原料及參與免疫反應等。 深…
http://www.top1health.cn/Article/320/58107…也是選擇之一。 **★減重新寵三/研究:CLA 共軛亞麻油酸有助體重控制** 另外一個近來常被討論有促進代謝的明星成分是「CLA 共軛亞麻油酸」 (Conjugated …
http://www.top1health.cn/Article/101/57772…炒:**葡萄籽油、橄欖油。 **★大火熱炒:**苦茶油、芝麻油、橄欖油、椰子油。 **★長時間油炸:**動物性油、玄米油、精煉植物油。 **第3招/每天1份堅果種子** …
http://www.top1health.cn/Article/302/57899…當中,水母先是煮到半熟以去除毒素,放冷之後,再淋上拌有辣椒的麻油,並且撒上芝麻。切成條狀的水母肉在燈光下閃閃發亮,看起來猶如橡皮筋,口感爽脆,和芝麻一樣。這種小菜令人欲罷不能,總是…
http://www.top1health.cn/Article/248/57914…克、紫草10克。黃蓮、黃芩、黃栢和大黃,各5克。蜂蠟20克、麻油150c.c.。 - **作法:**將當歸、紫草、黃蓮、黃芩、黃栢和大黃,一一磨成細粉後混合均勻,加入蜂蠟和麻油之…
http://www.top1health.cn/Article/80/57783… 紅蘿蔔100g、羊栖菜(用溫水泡開)30g、紅辣椒½根、芝麻油1大匙、滷汁:酒3大匙、醬油2大匙、砂糖1大匙、焙煎白芝麻1大匙。 **做法:** 1.將紅蘿蔔切成3∼4c…
http://www.top1health.cn/Article/145/57887…炎,並使血管軟化的作用。此外,之前也有研究指出,適度攝取含亞麻油酸的油品或食物(例如核桃),可以降低膽汁中膽固醇的濃度,預防膽結石的生成。而近日的一項研究更表明,連續6周每天吃一定…
http://www.top1health.cn/Article/320/57566…建議選擇含有豐富的單元不飽和脂肪酸的油脂來源,例如:堅果、亞麻油、植物油、橄欖油等,都含有健康的脂肪。 **5.碳水化合物:**碳水化合物多存在於穀物或穀類製品,全穀物是最佳選擇…
http://www.top1health.cn/Article/101/57565…(分小朵後再細切)1/3株、雞蛋3顆。 **材料A:**芝麻油1小匙,鹽巴、胡椒、醬油各少許。 **做法:** 1.把蛋打入保存容器中,加入A拌勻,再放入綠花椰菜一起攪拌…
http://www.top1health.cn/Article/248/57603