馬鈴薯 | 搜尋結果 | 華人健康網

「馬鈴薯」搜尋結果

總共找到 904 筆符合關鍵字「馬鈴薯」的資料

地中海飲食不能忽略的根莖食物，這樣吃讓長輩更健康！

…改善。執行地中海飲食時，料理時常都會使用根莖類的馬鈴薯作為主食或配菜，馬鈴薯含有豐富的膳食纖維與鉀離子，都是幫助改善血壓、血脂的關鍵！以褐皮馬鈴薯為例，每一百公…
http://www.top1health.cn/Article/320/70272
頻頻脹氣怎麼辦？必吃酪梨、鳳梨4大消氣食物

…* 包括：豆類、包心菜、洋蔥、綠花椰菜、甘藍、青椒、茄子、馬鈴薯、地瓜、芋頭、玉米、香蕉、麵包、柑橘類水果、柚子等。 **2.多吃「消氣4食物」：** - **a.酪梨：**…
http://www.top1health.cn/Article/320/69046
小心地雷〜男連喝10天綠豆沙，血糖竟飆破3百！

…米飯是屬於主食的全穀雜糧類，卻不知道紅豆、綠豆、芋頭、番薯、馬鈴薯、山藥等澱粉含量也很高，皆屬於六大類食物中的全穀雜糧類；如果平常愛吃綠豆湯、綠豆沙、芋圓冰、地瓜片或是薯條等，都可…
http://www.top1health.cn/Article/33/69080
補對維生素能護肝？維持受損肝臟持續運作，這樣吃不NG

…。 **獲取來源：**油菜花、綠花椰菜、白花椰菜、紅甜椒、馬鈴薯、奇異果、草莓等。 **肝臟已受損該怎麼吃？肝病成因不同，需要的維生素也不同** 至於肝臟已經受損的朋友，…
http://www.top1health.cn/Article/248/69068
心情好Blue？盤點6大類解憂食物，讓你越吃越快樂！

… 許多蔬果富含酪胺酸，如香蕉、桃子、杏仁、菠菜、茄子、馬鈴薯、番茄等，此外，酪胺酸也普遍存在高蛋白質食物中，如魚、蛋、大豆、雞肉、乳製品等，幫助提升大腦思考能力，並減輕疲勞、…
http://www.top1health.cn/Article/320/69061
活到老動到老，如何預防運動傷害？謹記這4不原則

…高升糖指數（GI）食物，例如：麵包、麵食類、穀類食物、糙米、馬鈴薯等複合性澱粉，都有助於肌肉修補。另外，水果也是不錯的選擇，包括：柳橙、蘋果、奇異果及番茄，都非常適合直接吃，或是做…
http://www.top1health.cn/Article/306/69031
腸道是人體「最大免疫器官」　消化系統失常，小心健康跟著扣分

…含有一種澱粉酵素（amylase），可以消化譬如麵條、稻米、馬鈴薯、麵包等澱粉類的食物。 ![][209460] ![][147581] 當你把食物吞下肚後，食物會經由食…
http://www.top1health.cn/Article/30/68998
南瓜全身是寶！澱粉與含鉀高，這2族群不宜多食

…南瓜的熱量每100公克只有約49大卡，與地瓜（109大卡）、馬鈴薯（77大卡）、芋頭（115大卡）、山藥（84大卡）一樣，是一種低熱量，富含纖維、維生素A、β-胡蘿蔔素及高鉀的食物…
http://www.top1health.cn/Article/320/68984
延緩衰老，先打造黃金營養力　掌握合理膳食12原則

…全穀雜糧類】** 全穀雜糧類包括糙米、胚芽米、全麥、蕃薯、馬鈴薯、芋頭、南瓜等。未精製全穀雜糧類，提供熱量以及豐富的維生素B群、維生素E、礦物質及膳食纖維等，台北郵政醫院資深營養…
http://www.top1health.cn/Article/320/68816
只要30分鐘環狀運動，秋冬健康暖身不怕胖

…喝，為暖身只好把自己包成肉粽窩在沙發上老僧入定，但卻越來越像馬鈴薯，明明已經只抱著棉被不暴食了，為什麼光吸空氣還是胖？不是老天不公平，是因為缺乏運動會使血液循環不佳，肌肉纖維少了血…
http://www.top1health.cn/Article/324/67785
減肥不吃米飯、麵包〜「限醣飲食」下場是心肌梗塞！

…、烏龍麵、含有砂糖的甜點等碳水化合物。除此之外，醣類含量多的馬鈴薯、蕃薯等食物也不能吃，改以醣類含量少的蔬菜為主。除了攝取蔬菜，基本上會從肉類、魚類、火腿、香腸等食物攝取充分的蛋白…
http://www.top1health.cn/Article/101/66724
頻脹氣、放屁？4種人容易一肚子氣，自製加味薄荷茶、薑茶改善

…食物，有助減輕脹氣發作頻率： **◎澱粉類**：地瓜、馬鈴薯、豆類、糯米製品（油飯、麻糬、粿類等）。 **◎奶類：**牛奶、含大量乳糖的乳製品。 **◎蔬菜類：**洋蔥、…
http://www.top1health.cn/Article/320/67781
綠花椰菜好營養，可孩子不愛吃？自製花椰菜濃湯擄獲大小朋友

…後加鹽巴、胡椒調味就完成了。 **TIPS：**可以用馬鈴薯代替麵粉，味道差不多。 **簡易食譜：**可省略食材—鮮奶油。 **可替換食材：**麵粉→馬鈴薯；白胡椒→胡椒…
http://www.top1health.cn/Article/320/66740
生酮飲食減肥、燃脂…減肥博士：2個隱藏背後「小石頭」

…等穀物類，豆類，各種甜食，牛奶，水果，甚至含糖量高的蔬菜（如馬鈴薯、地瓜等）。 **（2）以高脂食物為主食：**包括：肉類、魚類、雞蛋、乳酪、堅果、食用油類（如橄欖油、椰子油）、…
http://www.top1health.cn/Article/101/63520
怎麼吃才健康？風靡全球的新北歐飲食給你一個新方向

…桑葚中獲得**；根莖類蔬菜就更不用說了，**台灣本土的地瓜、馬鈴薯、芋頭和山藥等都是富含膳食纖維和維生素的不二人選**；至於油品的選擇，擁有東方橄欖油之稱的苦茶油絕對是最佳選擇，其…
http://www.top1health.cn/Article/320/63644