馬鈴薯 | 搜尋結果 | 華人健康網

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「馬鈴薯」搜尋結果

總共找到 898 筆符合關鍵字「馬鈴薯」的資料

南瓜全身是寶！澱粉與含鉀高，這2族群不宜多食

…南瓜的熱量每100公克只有約49大卡，與地瓜（109大卡）、馬鈴薯（77大卡）、芋頭（115大卡）、山藥（84大卡）一樣，是一種低熱量，富含纖維、維生素A、β-胡蘿蔔素及高鉀的食物…
http://www.top1health.cn/Article/320/68984
延緩衰老，先打造黃金營養力　掌握合理膳食12原則

…全穀雜糧類】** 全穀雜糧類包括糙米、胚芽米、全麥、蕃薯、馬鈴薯、芋頭、南瓜等。未精製全穀雜糧類，提供熱量以及豐富的維生素B群、維生素E、礦物質及膳食纖維等，台北郵政醫院資深營養…
http://www.top1health.cn/Article/320/68816
只要30分鐘環狀運動，秋冬健康暖身不怕胖

…喝，為暖身只好把自己包成肉粽窩在沙發上老僧入定，但卻越來越像馬鈴薯，明明已經只抱著棉被不暴食了，為什麼光吸空氣還是胖？不是老天不公平，是因為缺乏運動會使血液循環不佳，肌肉纖維少了血…
http://www.top1health.cn/Article/324/67785
減肥不吃米飯、麵包〜「限醣飲食」下場是心肌梗塞！

…、烏龍麵、含有砂糖的甜點等碳水化合物。除此之外，醣類含量多的馬鈴薯、蕃薯等食物也不能吃，改以醣類含量少的蔬菜為主。除了攝取蔬菜，基本上會從肉類、魚類、火腿、香腸等食物攝取充分的蛋白…
http://www.top1health.cn/Article/101/66724
頻脹氣、放屁？4種人容易一肚子氣，自製加味薄荷茶、薑茶改善

…食物，有助減輕脹氣發作頻率： **◎澱粉類**：地瓜、馬鈴薯、豆類、糯米製品（油飯、麻糬、粿類等）。 **◎奶類：**牛奶、含大量乳糖的乳製品。 **◎蔬菜類：**洋蔥、…
http://www.top1health.cn/Article/320/67781
綠花椰菜好營養，可孩子不愛吃？自製花椰菜濃湯擄獲大小朋友

…後加鹽巴、胡椒調味就完成了。 **TIPS：**可以用馬鈴薯代替麵粉，味道差不多。 **簡易食譜：**可省略食材—鮮奶油。 **可替換食材：**麵粉→馬鈴薯；白胡椒→胡椒…
http://www.top1health.cn/Article/320/66740
生酮飲食減肥、燃脂…減肥博士：2個隱藏背後「小石頭」

…等穀物類，豆類，各種甜食，牛奶，水果，甚至含糖量高的蔬菜（如馬鈴薯、地瓜等）。 **（2）以高脂食物為主食：**包括：肉類、魚類、雞蛋、乳酪、堅果、食用油類（如橄欖油、椰子油）、…
http://www.top1health.cn/Article/101/63520
怎麼吃才健康？風靡全球的新北歐飲食給你一個新方向

…桑葚中獲得**；根莖類蔬菜就更不用說了，**台灣本土的地瓜、馬鈴薯、芋頭和山藥等都是富含膳食纖維和維生素的不二人選**；至於油品的選擇，擁有東方橄欖油之稱的苦茶油絕對是最佳選擇，其…
http://www.top1health.cn/Article/320/63644
腎臟病友千萬不可食用楊桃～飲食建議有看才有保庇

…食品、加工品及醃漬品（筍乾、醃瓜...等）、高鉀主食（地瓜、馬鈴薯...等）、高鉀蔬菜（蕃茄、金針菇、菠菜、空心菜、昆布、紫菜、莧菜、地瓜葉...等）、與高鉀之水果類（香蕉、柳橙、…
http://www.top1health.cn/Article/320/63575
頭暈、抽筋，小心高血鉀症會奪命！飲食5招不再鉀鬼鉀怪

…，而且不喝菜湯或火鍋湯。 **3.慎選根莖類食材：**例如馬鈴薯、芋頭、南瓜或山藥，食用時要注意分量。 **4.不用低鈉鹽、薄鹽醬油：**市售的低鈉鹽和薄（無）鹽醬油，常以鉀取…
http://www.top1health.cn/Article/240/63515
秋天吃芋頭降血壓～芋頭粥養生，3族群慎食

…養師指出，芋頭，屬全榖雜糧類，纖維質含量比蔬菜少，但比白米、馬鈴薯高；雖然芋頭鉀含量很高，能輔助調降血壓，是高血壓患者養生好食材，但對有慢性腎臟病、糖尿病及洗腎患者，這3類族群不宜…
http://www.top1health.cn/Article/320/61433
婚姻讓烹飪與清掃，成為以愛為名的免費勞動？

…者不屬於家事。在此用兩種比喻來說，一是在住家附近的熟食店購買馬鈴薯沙拉，帶回家裝盤端上餐桌，一是在家裡自行烹煮馬鈴薯沙拉，裝盤端上餐桌，兩者的味道或有差異，但工作內容是完全相同的。…
http://www.top1health.cn/Article/324/61386
提升腦力吃好油～這3罐油輪替食用　5原則防黑心油

…肉（含鐵）、海鮮、杏仁等（含鋅）蔬菜、果仁等（含硼）、酵母、馬鈴薯等（含鉻）。 **活化大腦　學習3錦囊** 大腦若沒有獲得適當營養補充，會影響記憶力、認知等功能表現。事實…
http://www.top1health.cn/Article/320/59296
酪梨魅力無法擋～抗氧化、降膽固醇，竟又能撩妹助脫單

…對機率144％拔得頭籌，成為最速配的食物，遠遠把第2、3名的馬鈴薯（101％）和巧克力（100％）拋之於後。 **好看又好吃！透視酪梨的優質油脂魅力** 台北市立聯…
http://www.top1health.cn/Article/80/58223
最強瘦身，喝蛋精力湯就對了！高CP值減肥飲食6撇步

…合物的分量可不只是米飯、麵包而已，還包括所有菜餚在內。例如：馬鈴薯沙拉和玉米，這些也要算在碳水化合物裡面。此外，胡蘿蔔、蓮藕等根菜類，加熱後也要當成碳水化合物計算。因此「拳頭大小」…
http://www.top1health.cn/Article/101/58242

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