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「餓」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「餓」的資料

甩開「腹愁者」，不必斷食挨餓！骨頭湯3大減重魔力，燃燒脂肪、甩腹部肥肉

…，近年在好萊塢巨星圈掀起一股「骨頭湯減肥法」，不需要斷食、挨餓，既能抑制食慾又燃燒贅肉，腰圍還縮了好幾吋，以及其他擺脫腹部脂肪的絕招，果然讓人大開眼界！ **好萊塢巨星青…
http://www.top1health.cn/Article/101/76551
誰說甩贅肉一定要挨餓？4瘦身建議非知不可！

…？既然已經談到這個話題，我們就來問：想甩掉身上的贅肉就必須挨餓嗎？還是有其他比較聰明的方法？在《吃的科學》一書中，作者卡斯特檢視許多關於體重超重和減肥的…
http://www.top1health.cn/Article/320/75477
大嬸變辣台妹！她胃內注射肉毒桿菌，半年甩掉24公斤

…射方式與肥胖之間的研究。 **胃內注射肉毒桿菌好處：飢餓感能下降、飽足感上升** 在治療超過百例的病患中，發現胃內肉毒桿菌施打在胃部正確部位與使用正確劑量，可以改變許多人體…
http://www.top1health.cn/Article/101/75517
早餐一定要吃得像「怪獸」？每天斷食12小時，奇蹟減重、抗老、睡眠好

…每個人一定要塞進怪獸分量的早餐，尤其有些人剛好早上不容易感覺餓。無論如何我們應該知道，一般來說，一天較早的時間攝取大部分的卡路里比晚一點有利。 **早上、中午，適合攝取碳水化…
http://www.top1health.cn/Article/101/75454
動手做夏日午餐輕食！5步驟端出鮮蝦生菜義大利麵

**午餐，到晚上都不會餓的高蛋白質** 活動量大的中午，不僅要吃高蛋白質，且碳水化合物與膳食纖維皆需均衡攝取。如果想要充滿活力地度過一整天，午餐一定要吃飽飽。均衡飲食，才能避免晚…
http://www.top1health.cn/Article/320/75422
這1招不必挨餓，也不會復胖！坂詰式深蹲瘦身太神奇〜增加肌肉、保護關節

…蹲差異關鍵在於是合理的肌肉訓練，並融合生理學、營養學，不必挨餓，也不會復胖，既能增加肌肉，又能保護關節。 **訓練深蹲要「超恢復」，才能讓肌肉增長** 深蹲練的是肌肉而…
http://www.top1health.cn/Article/306/75452
減肥必知8大救命關鍵！幫你對抗肥胖、老化、疾病快筆記

…魚比吃肉好、利用蛋白質增加飽足感、Omega-3幫大腦降低飢餓感、吃優格等，大家不妨快check，自己做到了哪幾個？德國科普作家巴斯．卡斯特（Bas Kast），剛滿4…
http://www.top1health.cn/Article/101/75372
零失敗！想落實高蛋白低碳水化合物飲食？5成功方法這樣做

…性食慾支配大腦的機會。所以，要準備一些健康的零食，不要忍受挨餓。 •可放情吃的零食—蔬菜棒（紅蘿蔔、小黃瓜、甜椒、西芹）、小番茄等。 •可適當吃的零食—杏仁30g、水煮鷹嘴…
http://www.top1health.cn/Article/101/75376
減重必吃！選對5大超級食物，幫你做好體內修復

…的節食者。好的脂肪如何幫助減重？答案是促進新陳代謝，及抑制飢餓。 **I（理想的蛋白質）：**精瘦的蛋白質是維持飽足感的關鍵，也是身體組織的基礎。此外，理想的蛋白質也能幫助減…
http://www.top1health.cn/Article/101/75361
還在挨餓運動？運動前、中、後營養補充這樣吃事半功倍

…太低很容易暈倒，身體也會分解肌肉來產生能量，所以，千萬不要挨餓運動。此外，在運動過程中及運動後，也應該注意水分及營養的補充，才能從內而外，修補身體所需要的養分，…
http://www.top1health.cn/Article/101/75351
減肥嘴饞想吃點心怎麼辦？4招聰明選擇不怕胖

…個小時前是最理想的時間** 吃完午餐的三到四個小時後會覺得餓很正常。於午餐的六個小時後吃晚餐的話，就不要吃點心。然而，若是兩餐相隔八個小時以上，聰明選擇點心，就能避免晚餐吃得過量…
http://www.top1health.cn/Article/250/75294
孕婦少碰這6種宵夜食物！避免造成母體與胎兒負擔

…不好生，也會對母體造成負擔，尤其這6種食物，晚上宵夜不要碰，餓了可改成這8樣健康點心，讓妳孕期更順利。 ![][170709] **孕中後期只須增加300卡熱量** 自從…
http://www.top1health.cn/Article/147/75178
5：2斷食法減肥好夯？怎麼吃才對？每週2日輕斷食這樣吃

…（不用油烹調）。因只吃兩餐，攝取食物減少，若擔心肚子餓，函穎營養師建議這兩天可早點睡覺，避免自己亂吃，倘若真餓到睡不著，可來碗味噌豆腐湯，或者喝豆漿、來顆水煮蛋，蛋白質可合…
http://www.top1health.cn/Article/101/75071
減肥不挨餓！掌握8低醣飲食原則，吃飽吃滿不節食

…身體的變化。 **掌握8原則，吃飽吃滿不挨餓** 我的飲食會盡可能的遵守以下原則： **1.食物多元化追求營養均衡：**避免每天吃一樣的食物，長期可能因偏食造…
http://www.top1health.cn/Article/101/74943
想瘦早午晚要吃對！「倒三角型」吃法幫你健康瘦身

…我們不會到了晚上胃就自然縮小，所以晚餐還是要讓自己吃得飽不挨餓，這時候就必須著重在熱量較低的蔬菜，也可以順便彌補早餐沒有吃到的蔬菜分量。蔬菜多，主食、主菜自然減少。也因此，我才建議…
http://www.top1health.cn/Article/101/74876