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「運動後」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「運動後」的資料

健身小白必看，減脂瘦身別動錯！搞懂低強度VS高強度運動差異，選對才有效

…BMI較高、很久沒有運動的上班族、中老年人也相對容易上手，且運動後產生的肌肉酸痛感較少，比較不易產生厭倦和排斥。但要提醒的是，因為LISS運動強度較低，故要消耗一定的熱量，…
http://www.top1health.cn/Article/250/82237
運動完好餓，怕胖什麼都不敢吃？營養師推薦這些食物組合，增肌減脂效果加倍

…擺脫肉肉感。但值得注意的是，不論是以上哪一族群，當問到大家在運動後的飲食習慣、運動完常吃什麼時，幾乎都是選擇—想吃什麼就吃什麼。 **運動後特別餓是因為肝醣消耗　把握運動30…
http://www.top1health.cn/Article/101/82200
早晨下床踩地就痛，足底筋膜炎有救！中醫「針撥」療法，能釋放壓力、消炎止痛

…是開始行走幾步之後疼痛降低，但是久走或久站之後疼痛復發，以及運動後（而不是運動期間）後腳跟疼痛加劇。 **脛前肌、脛後肌、腓腸肌和腓長肌等肌肉，是維持足弓穩定的重要結構** …
http://www.top1health.cn/Article/248/82171
運動前吃對不胃痛、助減脂！營養師圖解運動飲食菜單，帶你吃出滿滿活力

…脂含量方式料理的食物，都是減少腸胃消化負擔，預防運動過程中及運動後，身體出現不適症狀的好方法。
http://www.top1health.cn/Article/101/82185
不只是運動前幫你提振精神，能量飲料原來也能這樣喝！

…動、熬夜、想集中精神的時候可以補充能量飲料，但你知道嗎？其實運動後也是一個補充能量飲量不錯的絕佳時機，今天就讓營養師來為你解答吧！ **不只是提神醒腦，消除肌肉疲勞、…
http://www.top1health.cn/Article/318/82092
只要4分鐘，讓你爆汗全身燃脂！冠軍教練：TABATA高強度運動7大好處

…  ![黃欣元教練表示，身體在高強度運動後，會產生後燃效應。（圖片提供／黃欣元、台灣角川，選自《自主健身全攻略》）][192741] 在日本科學家田畑…
http://www.top1health.cn/Article/306/82052
運動一定要喝運動飲料嗎？營養師：不一定喔！喝錯恐傷腎

…動中使用的飲料呢？ **1. 碳酸飲料：**很多運動者在運動後會想要來一瓶冰冰涼涼、充滿氣泡感的汽水、可樂等碳酸飲料，痛快一瓶到底。事實上，碳酸飲料所含的二氧化碳，雖然會因其易…
http://www.top1health.cn/Article/320/82086
醫師打羽球打到右肩發炎「不舉」　超音波精準導引注射解除疼痛

…正常看診。 **預防運動傷害上身　切記運動前充分熱身，運動後適度休息** 中國醫藥大學新竹附設醫院復健科主任賴宇亮醫師表示，運動傷害是指因運動直接造成的肌肉及骨骼系統傷害。…
http://www.top1health.cn/Article/167/82058
6月1日世界牛奶日！大師兄林智勝籲：早晚一杯奶　營養師推乳品入菜5輕食營養又美味

…是肌肉和骨骼生長的重要原料。 **2.愛運動的青壯年：**運動後喝1杯乳品，可提供肌肉修復所需的蛋白質和醣類，並補充流失的能量。 **3.越活越勇健的長青族：**適度的身體活動…
http://www.top1health.cn/Article/80/81967
練肌力胸部會變大？不動肌肉會變成脂肪？開始運動前需知道的10個Q&A

… **Q：運動引起的肌肉痠痛一定要透過運動來舒緩？** 運動後會引起肌肉痠痛，那是很正常的現象，肌肉會出現痠痛現象，代表肌肉受傷。肌肉的傷口在再生過程中，肌肉的體積也會逐漸變大…
http://www.top1health.cn/Article/306/81927
減肥≠「減重」！跳脫體重數字的迷思，體型比體重重要100倍

…。但像以下這樣的問題，我就回答得出來，例如：「做肌力運動後，可以穿S號的衣服嗎？」或「我可以穿26吋牛仔褲嗎？」我的回答很簡單。「當然可以。」 **不是減掉體重，而是…
http://www.top1health.cn/Article/306/81848
高血壓是「隱形殺手」，有年輕化趨勢！不明原因頭痛伴隨高血壓，應就醫診斷

…離手肘二指寬的位置，最佳測量時機為剛起床時或睡覺前；不建議在運動後、飲用咖啡因飲料及菸酒後測量，以免影響準度。 **【醫師小叮嚀】：** 若經常發生不明原因頭痛伴隨高血壓，…
http://www.top1health.cn/Article/28/81751
孩子脖子、腋下出現黑色素沉澱？當心脂肪肝上身！9招戰勝兒童肥胖

…合成脂肪，美國研究曾指出，食用果糖量增加，肥胖程度也會上升。運動後，最好飲用白開水補充身體流失水分，如果孩子真的無法接受，建議不妨將運動飲料加水稀釋，切勿讓孩子直接喝奶茶等熱量高、…
http://www.top1health.cn/Article/22/81552
台鐵列車長與惇睦艦隊確診者同一健身房運動後發燒？指揮中心：二採結果為陰性

台鐵有一名30多歲列車長曾於4月16日與惇睦艦隊確診者同於一健身房運動，且至醫院二採，出現發燒、肺部浸潤情況，引發外界關注。而今25日中央流行疫情指揮中心莊人祥發言人也於記者會後補…
http://www.top1health.cn/Article/29/81533
柯佳嬿保持好氣色、甩水腫訣竅是？營養師讚賞3飲食技巧超加分

…或下午3點左右，來上一根手掌大的香蕉當餐與餐之間的點心；或是運動後，吃上一根香蕉補充醣份和能量，幫身體長肌肉，就是很好的補充時機。另外，還有需要注意的是香蕉糖分相對較高，對於有些腸…
http://www.top1health.cn/Article/101/81437