豆製品 | 搜尋結果 | 華人健康網

「豆製品」搜尋結果

總共找到 775 筆符合關鍵字「豆製品」的資料

貪吃鬼靠減醣飲食，瘦了43kg！掌握7大黃金原則，減重、減脂又減腰圍

…取足夠的蛋白質。蛋白質除了肉類、魚類之外，也可以從蛋類或是大豆製品取得。蛋白質的攝取量雖說視體重而定，不過成人女性的理想份量大約是80~120g 左右（蛋白質含量大約是20g）。男…
http://www.top1health.cn/Article/101/77960
貧血、疲勞小心「隱性飢餓」　8種營養素現代人超缺，營養師教你正確補給

…性脂肪、油脂、糖、鈉攝取過多；而蔬果類、堅果種子類、乳製品、豆製品等食物卻攝取不足的問題。久而久之，便容易使人體缺乏足夠的礦物質、維生素等負責維持身體細胞、能量正常生成代謝…
http://www.top1health.cn/Article/318/77896
提升新陳代謝，先減輕肝臟負擔　2飲食重點幫身體啟動修復力

…禦力，包括魚類、薑黃、番茄、木瓜、大蒜、洋蔥、蘿蔔、葡萄、大豆製品。  ![][183047] **吃纖維？不吃纖維？** 我們通常以為纖…
http://www.top1health.cn/Article/101/77860
常頭暈目眩，低血壓喝咖啡助改善？營養師傳授低血壓飲食全攻略

…  ![肉類、海鮮、雞蛋或黃豆製品等含有優質蛋白質食物，就是獲取輔酶Q10的良好食物來源。][178470] **第1類／有助血液生成的營…
http://www.top1health.cn/Article/302/76677
咖啡加牛奶不等於補鈣！愛喝咖啡拿鐵恐鈣不足，加豆漿不傷胃

… 高敏敏營養師建議，靠飲食補鈣除了喝牛奶，也可以利用小魚乾、豆製品和深綠色蔬菜等，此外黃豆與其加工品、堅果類，甚至有乳糖不耐的民眾，可以改吃優格、喝優酪乳等，也都是鈣質的好選擇。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/76577
抗憂鬱，綠皮香蕉比黃皮香蕉更有效？營養師：Omega-3、維生素B也好棒棒

…因素影響造成的，平時要注重補充這些富含色胺酸的食物，像是各種豆製品，乳製品，香蕉和堅果等食物 **2.維生素B6：**幫助神經傳導物質的生成，以利腦部順利運訊息到全身細胞，若…
http://www.top1health.cn/Article/302/76564
吃毛豆飯增飽足助瘦身？高纖、低糖質特性，還能輔助降低膽固醇

…來，這位媽媽雖然吃素，卻愛吃炸豆皮、炸豆包和麵腸等高度加工的豆製品，而且自認為白飯、五穀飯、糙米飯很健康，每餐可吃掉兩大碗，在錯誤的營養觀念下，身體問題自然無法獲得改善。在考量這位…
http://www.top1health.cn/Article/101/75379
端午吃粽問題多？營養師教高血脂、腎臟病、痛風病友吃對不NG

…雪蓮子等，增加纖維含量。以瘦肉、清雞肉、黑豆、黃豆及豆乾丁等豆製品取代肥豬肉、鹹蛋黃，減少油脂及熱量攝取。可利用菇類、涼薯、蒟蒻、牛蒡等食材，增加蔬果的比例。可加入腰果、核桃等堅果…
http://www.top1health.cn/Article/101/75324
妳不可不知預防乳癌的7件事

…乳癌的發生率遠低於歐美女性，研判可能是因為飲食當中經常食用黃豆製品（如：豆漿、豆腐、味噌），而黃豆當中的大豆異黃酮就是關鍵成分，但研究也分析了黃豆製品的保護作用是需要長期攝取的，…
http://www.top1health.cn/Article/261/75327
研究：地中海飲食可改善骨鬆！3招保骨：高鈣優質蛋白、曬太陽、負重運動

…攝取骨骼健康所需的鈣質、維生素D3及蛋白質等，如乳品類、高鈣豆製品、黑芝麻、小魚乾及深綠色蔬菜等，並保持適當體重、不熬夜、不吸菸、節制飲酒，以及避免過度飲用咖啡等健康生活形態。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/75297
吃卵磷脂可加強記憶力？營養師：3大營養素也是健腦救星

老是忘東忘西，懷疑自己記憶力衰退了嗎？不少人因此開始提高警覺，紛紛尋找能夠健腦、提升腦力的食物，其中，卵磷脂常被提到具有增強記憶力的效果，是真的嗎？還有哪些營養素也對提升記憶力有幫…
http://www.top1health.cn/Article/320/75017
多吃香蕉、喝牛奶補色胺酸，能甩掉憂鬱？營養師盤點5大類快樂食物

…睡眠。建議：一天1.5～2杯為宜。 3.黃豆製品：每100公克的黃豆中有約有500毫克的色胺酸，是人體獲取色胺酸的重要來源，如豆漿、豆腐，是合成血清素的良好食材。…
http://www.top1health.cn/Article/320/74995
月經大量出血，子宮肌瘤竟釀貧血！必補葉酸、鐵、維生素C均衡營養

…性貧血的最佳上策。 **長期吃全素要攝取足量黃豆製品及堅果，避免缺乏蛋白質和鐵質** 比較需要注意的是，長期吃全素的民眾，其蛋白質來源僅有黃豆製品，故每日皆要攝取足…
http://www.top1health.cn/Article/101/74926
夜夜失眠快瘋掉〜營養師：芝麻、菠菜10大助眠營養素快筆記！

…可以用優酪乳、優格、起司來取代，並多攝取帶骨小魚、綠葉蔬菜及豆製品來補充鈣質。搭配適量的維生素C攝取可以幫助鈣質吸收。 **★鋅** 鋅的主要作用是幫助成長發育，因為它有助…
http://www.top1health.cn/Article/320/74992
不只肥胖，缺乏蛋白質也會有脂肪肝？營養師揭7大高風險族群

…外，每日可適量攝取植物性蛋白取代動物性蛋白，如豆類、豆腐等黃豆製品，因當中富含卵磷脂，是人體代謝脂肪所需的乳化劑，有助於肝臟脂質的運送，能降低脂肪肝、肝硬化的可能。
http://www.top1health.cn/Article/320/74955