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「豆製品」搜尋結果

總共找到 765 筆符合關鍵字「豆製品」的資料

吃卵磷脂可加強記憶力？營養師：3大營養素也是健腦救星

老是忘東忘西，懷疑自己記憶力衰退了嗎？不少人因此開始提高警覺，紛紛尋找能夠健腦、提升腦力的食物，其中，卵磷脂常被提到具有增強記憶力的效果，是真的嗎？還有哪些營養素也對提升記憶力有幫…
http://www.top1health.cn/Article/320/75017
多吃香蕉、喝牛奶補色胺酸，能甩掉憂鬱？營養師盤點5大類快樂食物

…睡眠。建議：一天1.5～2杯為宜。 3.黃豆製品：每100公克的黃豆中有約有500毫克的色胺酸，是人體獲取色胺酸的重要來源，如豆漿、豆腐，是合成血清素的良好食材。…
http://www.top1health.cn/Article/320/74995
月經大量出血，子宮肌瘤竟釀貧血！必補葉酸、鐵、維生素C均衡營養

…性貧血的最佳上策。 **長期吃全素要攝取足量黃豆製品及堅果，避免缺乏蛋白質和鐵質** 比較需要注意的是，長期吃全素的民眾，其蛋白質來源僅有黃豆製品，故每日皆要攝取足…
http://www.top1health.cn/Article/101/74926
夜夜失眠快瘋掉〜營養師：芝麻、菠菜10大助眠營養素快筆記！

…可以用優酪乳、優格、起司來取代，並多攝取帶骨小魚、綠葉蔬菜及豆製品來補充鈣質。搭配適量的維生素C攝取可以幫助鈣質吸收。 **★鋅** 鋅的主要作用是幫助成長發育，因為它有助…
http://www.top1health.cn/Article/320/74992
不只肥胖，缺乏蛋白質也會有脂肪肝？營養師揭7大高風險族群

…外，每日可適量攝取植物性蛋白取代動物性蛋白，如豆類、豆腐等黃豆製品，因當中富含卵磷脂，是人體代謝脂肪所需的乳化劑，有助於肝臟脂質的運送，能降低脂肪肝、肝硬化的可能。
http://www.top1health.cn/Article/320/74955
養肝不踩雷！營養師提供6大飲食原則

…**1.低脂蛋白質：**建議攝取優質且低脂蛋白質來源的新鮮黃豆製品，幫助減少肝臟代謝脂肪的負擔，優質蛋白質可使肝臟中的載脂蛋白穩定運作，協助肝臟中的脂肪排出。 **2.鋅：*…
http://www.top1health.cn/Article/320/74838
運動不足害跌倒！聰明救心肺、肌耐力、防失智

…，對於維持骨骼十分重要。富含鈣質的食物如：乳製品、黑白芝麻、豆製品、紫菜、海藻、木耳、深綠色葉菜、蝦米、沙丁魚、鮭魚等。 **5.補充維生素D：**維生素D可以改善肌肉功能，建議…
http://www.top1health.cn/Article/248/74828
運動減重這樣吃，讓你愈吃愈瘦！營養師：藍色餐盤蔬果是關鍵

…主要攝取原則，不論豬肉、牛肉、羊肉、魚肉、家禽、豆類及其黃豆製品、奶製品都是優質蛋白質來源，若飲用牛奶或乳製品，也應注意自己是否有乳糖不耐症之情形。 **●水果類** 平…
http://www.top1health.cn/Article/101/72699
煎煮炒炸滷！這樣做聰明料理，削減熱量＆鹽分

…去油，將更容易炒鬆。另外，又如薄片油豆腐或油豆腐等油炸過的大豆製品，烹調前也別忘了要先汆燙去油。 **牛肉鮮蔬沙拉** **烤肉→不煎烤，改以水煮做成沙拉** **減少：…
http://www.top1health.cn/Article/320/73777
吃納豆、味噌、豆腐能抗老化、降低中風風險？答案是…

…常食用的豆類有：鷹嘴豆、扁豆、白豆；日本人最普遍的飲食是：黃豆製品，有黃豆、豆腐、納豆、味噌；瑞典人也將豆類視為飲食中的重要食物。 **豆類食品對健康有益，日本研究：有助降低…
http://www.top1health.cn/Article/320/73771
更年期女性心血管疾病風險高！5招護「心」報你知

…過後與睡覺前這段時間，少吃宵夜、多吃高鈣深綠色蔬菜，以及高鈣豆製品、適量水果與天然未加工食物，可避免骨質疏鬆；平日食用低油、低糖、低鹽及高纖的飲食，以清蒸、涼拌、燉煮等取代油炸烹調…
http://www.top1health.cn/Article/28/73770
男性也會得乳癌，小心容易轉移！這些情況有高風險

…乳癌的發生，需透過生活型態的改善，平時可食用含大豆異黃酮的黃豆製品、增加纖維質的攝取、減少食用高油脂食物，除此之外，養成規律運動的習慣，可以達到降低罹患乳癌的機率。另外，應該定期做…
http://www.top1health.cn/Article/7/73767
孕期總是沒精神？營養師教戰提神食物，這樣吃讓妳秒清醒

…維生素B群的食物有助提振精神、增強體力。雞蛋、瘦肉、魚肉、大豆製品都是優質蛋白質來源；糙米、胚芽米、燕麥、深綠色蔬菜、杏仁及核桃則含有豐富的維生素B群，建議媽咪在孕期可以多多食用這…
http://www.top1health.cn/Article/200/73743
成長期該怎麼吃？學日本3色食品群分類表，營養均衡輕鬆轉大人

…了肉類、魚類，也包含了牛奶和雞蛋，以及植物性蛋白質的大豆、大豆製品，如豆腐、油豆腐皮，還有我最愛的台灣炸豆皮。蛋白質比較容易攝取，但就如前文所說，要是沒有好好攝取碳水化合物…
http://www.top1health.cn/Article/320/73721
為什麼中醫說五穀最養人？選對穀物，護肝、補肺一把罩

…，都是最好的選擇。但慢性腎炎、腎功能不全、痛風患者是不宜多吃豆製品的。 **本文出自幸福文化《飲食滋味：黃帝內經（飲食版）》一書**
http://www.top1health.cn/Article/145/72564