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「舒緩」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「舒緩」的資料

大掃除掃出一身痠痛　5動作助舒緩

…要「量力而為」，如果不慎掃到身體一身痛，也可以透過5個簡易操舒緩疼痛，健康過年。 **打掃出現扭拉傷，冰敷熱敷有先後** 天主教聖馬爾定醫院復健科組長、物理治療師王…
http://www.top1health.cn/Article/167/56788
便祕、失眠、愛放屁！上班族快喝佛手花蜂蜜茶解鬱悶

… **鬱悶情緒如何解？合谷穴和美食幫幫忙！** 如何舒緩鬱悶的心情呢？首先，遇到討厭的事時，千萬不能心煩氣躁，要學習控制和適當發洩情緒，唉聲嘆氣只會令疲乏的一天更加疲乏，而…
http://www.top1health.cn/Article/258/56494
喝對能暖身！4大飲品讓您血循循環更順暢

…玫瑰花富含豐富的葡萄糖、維生素，聞到玫瑰花香往往令人感到心情舒緩。此外，玫瑰花本身具有理氣活血，可以緩解抽筋、生理痛等症狀。多數花草茶偏寒性，切勿大量飲用，並注意是否與體質…
http://www.top1health.cn/Article/80/56554
血虛體質補血這樣吃！2款DIY湯品補益肝腎

…文火煮 2 小時，最後加鹽調味即可。 ● 功效：養血強身，舒緩心悸、睡眠差、頭暈、容易抽筋等症狀。 ● 注意：便祕者宜少喝。 **小撇步：**南瓜性溫，有補脾胃益氣的功效。體…
http://www.top1health.cn/Article/80/56516
趕走病毒大軍！噴一下關鍵時刻預防感冒惡化

…狀時，善用殺菌口腔噴液噴一下喉嚨，有助於趕走病毒、細菌大軍、舒緩喉嚨不適、避免症狀惡化。 **尾牙、跑趴好歡樂？人多病毒多，小心被感冒病毒纏上** 為什麼出入公共場…
http://www.top1health.cn/Article/248/56510
常流目油是白內障徵兆？中醫：喝對補腎茶不流淚

…滋養腎陰，而枸杞則有補養肝腎之效。一同煮茶飲用，有助養肝腎，舒緩因退化、肝腎缺損引起的視力問題。 **【高度用眼3C族】** 從事精細工作、需長時間緊盯電腦螢幕，以及於強光…
http://www.top1health.cn/Article/239/56465
天冷鬧暈眩？吳明珠：喝「抗眩補氣茶」舒緩

…的成因、對症下藥；並搭配適度的穴位按摩、調理茶飲，就是不錯的舒緩方式！ **中醫談暈眩症成因！5大關鍵因素報你知** 吳明珠中醫師表示，在臨床診斷上，暈眩是一個症狀而非…
http://www.top1health.cn/Article/248/56414
頭痛、肩頸僵硬、眼疲勞一次KO！4動作按摩枕骨有效舒緩

**【按摩枕骨】** 1.把雙手放在後腦袋-雙手輕輕交疊，放到耳後的枕骨上。 2.往頭部的中心施力-一邊閉眼吸氣，一邊用拇指球往頭部中心施壓。力道控制在能感覺到骨頭的程度。…
http://www.top1health.cn/Article/248/56408
全身緊繃卡卡？善用「小跳躍」動作，消除壓力好放鬆

…除了深呼吸外，適度從事搖晃、小跳躍等動作，也是幫助自身放鬆、舒緩緊繃情緒的不錯選擇！ ![][129326] **別小看跳躍、搖擺動作！能放鬆肌肉情緒，提升運動效果** …
http://www.top1health.cn/Article/306/56377
趕走壓力性頭痛、肩頸痠痛，穴道按摩立即見效

…體由腳趾走到頭的經絡「三陽經」氣血運行不順，所以會導致頭痛。舒緩頭痛的方法是，坐在桌邊，雙肘置於桌上打開與肩頭寬。以右手拇指按壓右眼眼窩與鼻翼中間的「迎香穴」，左邊也重覆一樣動作。…
http://www.top1health.cn/Article/248/56338
年底跑趴愛注意，小心足部疼痛

…，利用小紙杯凍結而成的滾筒狀冰塊在腳底踩，邊滾邊按摩，可達到舒緩效果。急性期約一週後進入慢性期，也就是「早上下床會痛、伸展之後稍微舒緩，但撐到了下午又開始痛」者，就必須做復健，同時…
http://www.top1health.cn/Article/167/56261
久坐、久站也會肌肉痠痛？每天這樣熱敷超舒服！

…維持同一姿勢，會對某些特定肌群造成疲勞傷害。若想要做一些幫助舒緩肌肉的伸展動作，陳醫師也提到，可以透過拉筋板來伸展筋絡，或是以手推牆做弓箭步延展大腿後側肌肉，都是簡單有效的方法。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/56239
不只抗發炎！肉桂還能穩定血糖+緩解經痛

…搭檔「肉桂」，除了能夠為料理增添厚實香氣外，每天來一匙不僅能舒緩經痛、抗發炎，還可以改善消化功能、抗潰瘍、穩定血糖！ **一天一匙肉桂緩和經痛、出血** 經痛是不少女…
http://www.top1health.cn/Article/248/56109
喝對茶飲，眼睛更明亮！除了菊花茶，還有這4種選擇

喝熱茶可促進血液循環、舒緩壓力、補充維生素等養分，也具有眼睛保健的效果。在眾多茶飲中，我推薦以下4種，這些都是可輕鬆攝取護眼成分的優質飲品。 **①綠茶** 綠花含有豐…
http://www.top1health.cn/Article/80/56096
一不開心就「翻白眼」，視網膜健康會拉警報？

…「眼球操」其實暗藏傷眼危機？** 那麼，現代人常常用來舒緩眼睛疲勞的「眼球操」呢？雖然轉動眼球不是單一方向，而是讓眼睛輪流看上下左右和繞圓轉動，但過程中不免也會露出大片眼白，…
http://www.top1health.cn/Article/248/55917