「腹部」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「腹部」的資料-
孕期間絕對不能鍛練腹肌？孕媽咪運動前，先搞懂這些事
…展。在孕期間，孕妹們的腹圍可能會增加50 公分之多，而我們的腹部肌肉可以伸展至20公分之多。由於腹肌位於子宮與皮膚之間，有力量的腹肌反而可以將寶寶安穩地穩固在妳的肚子上。 孕…
http://www.top1health.cn/Article/17/72520 -
還在做仰臥起坐瘦肚？羨慕明星平坦小腹，學會這8招更緊實
…線的芭蕾伸展操：腰臀腿全都瘦，視覺減少7公斤！》新書中提到，腹部贅肉不僅看起來不美觀，對健康也不好，被認為是萬病的根源。 到底小腹是怎麼形成的呢？事實上，過量飲食，以及運動不…
http://www.top1health.cn/Article/318/72585 -
更年期變小「腹」婆怎麼瘦？這樣做提升代謝、甩掉腹部肥肉
…女性荷爾蒙失調，造成新陳代謝速率下降有關。因此想要甩掉惱人的腹部肥肉，關鍵就在於提升身體代謝機能！ ![][162149] **女性更年期易胖有原因 雌激素分泌量…
http://www.top1health.cn/Article/11/71479 -
腹部肥胖恐釀心臟病、糖尿病！吃橄欖油6招找回「腰瘦」人生
腹部發福不是福，「中廣」一族要當心！圓滾滾的大肚腩，可能同時代表內臟脂肪過高，恐影響身體代謝；美國網路媒體更指出，腰圍大於標準範圍，會增加心臟病及第二型糖尿病的罹患風險，而增加蛋白…
http://www.top1health.cn/Article/320/71393 -
屁股太小也會傷「心」？研究：蘋果型肥胖恐增糖尿病、心臟病風險
…肥胖，以防範慢性病、心血管疾病風險。而根據最新研究發現，如果腹部肥胖、臀部脂肪較少，屬於蘋果型肥胖的女性，也要小心了，未來罹患糖尿病及心臟病風險可能大增。針對這種蘋果型肥胖的人，要…
http://www.top1health.cn/Article/320/71368 -
林可彤產後第6天就開始運動？這些常見月子Q&A報你知
…一次想認真看類似說明書的東西，裡面清楚的指出可用腹式呼吸找回腹部的肌力，也非常建議大家下床多走動可以幫助身體復原，所以真的真的！坐月子就可以做運動，只要不負重、不過份下蹲、不跑不跳…
http://www.top1health.cn/Article/18/70238 -
頻頻脹氣怎麼辦？必吃酪梨、鳳梨4大消氣食物
…生氣食物」、多吃「消氣食物」，例如酪梨、鳳梨之外，還可多按摩腹部「消氣」外，同時可用6小錦囊改善腸胃不適。 台灣癌症基金會營養師張偊芳指出，脹氣有許多原因造成，包括飲…
http://www.top1health.cn/Article/320/69046 -
甩開肩頸酸痛、疲勞、便祕…扭轉脊椎3大意外好處！
…所有身心疲累》中表示，扭轉除了有益於脊椎，也能幫助扭轉和調整腹部器官，並有助於維持神經和循環系統的良好運作。 **扭轉能刺激身體的循環，讓人通體舒暢** 艾揚格大師將扭轉姿…
http://www.top1health.cn/Article/167/69023 -
肝癌初期無痛無息 定期做3大檢查不留遺憾…
…4.噁心或嘔吐 5.右側肋骨下的肝臟變大 6.右肩與右上腹部疼痛 7.腹部腫脹或有液體積聚 8.肌膚和眼睛變黃（黃疸） 9.發燒 10.胃腸道出血 **…
http://www.top1health.cn/Article/88/70130 -
5分鐘簡易健康操 動一動輕鬆降血壓
…下兩端拉開，慢慢地、舒服地伸展。 **POINT：伸展整個腹部** ![][152896] **2. 從身體中心彎曲** 想像自己是一把弓，以腹部為中心，將手腳往側邊倒…
http://www.top1health.cn/Article/80/69108 -
女性鍛鍊核心好處多 遠離肩頸痠痛、改善手腳冰冷
…良性循環，就是讓妳的身體醒過來。 **緊實腹部，練出凹凸有致的身材曲線** 運動不足、過食以及生活習慣不規律，這些都會馬上反映在腹部。體幹訓練若能持之以恆，保證…
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韓國瑜不藏私養生：暖足、按摩腹部…中醫：這樣做更加分！
…開個人養生的方法，為了留住精氣每天暖足，以及保持腸道通暢必做腹部按摩。中醫師表示，這2招如果能依照體質、變換時間來做，會更加分！ **★韓國瑜養生第一招：每天穿襪子睡覺，…
http://www.top1health.cn/Article/248/68972 -
想調整成易瘦體質，先從學會「呼吸運動」開始！
…之的運動。反覆實行後，可使日常不自覺的呼吸品質提升，逐漸活化腹部的深層肌肉。1天做1～2次即可。 ![][208480] **不需要刻意用力，仰躺姿的呼吸練習** 
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