…展。在孕期間,孕妹們的腹圍可能會增加50 公分之多,而我們的腹部肌肉可以伸展至20公分之多。由於腹肌位於子宮與皮膚之間,有力量的腹肌反而可以將寶寶安穩地穩固在妳的肚子上。 孕…
http://www.top1health.cn/Article/17/72520…線的芭蕾伸展操:腰臀腿全都瘦,視覺減少7公斤!》新書中提到,腹部贅肉不僅看起來不美觀,對健康也不好,被認為是萬病的根源。 到底小腹是怎麼形成的呢?事實上,過量飲食,以及運動不…
http://www.top1health.cn/Article/318/72585…女性荷爾蒙失調,造成新陳代謝速率下降有關。因此想要甩掉惱人的腹部肥肉,關鍵就在於提升身體代謝機能! ![][162149] **女性更年期易胖有原因 雌激素分泌量…
http://www.top1health.cn/Article/11/71479腹部發福不是福,「中廣」一族要當心!圓滾滾的大肚腩,可能同時代表內臟脂肪過高,恐影響身體代謝;美國網路媒體更指出,腰圍大於標準範圍,會增加心臟病及第二型糖尿病的罹患風險,而增加蛋白…
http://www.top1health.cn/Article/320/71393…肥胖,以防範慢性病、心血管疾病風險。而根據最新研究發現,如果腹部肥胖、臀部脂肪較少,屬於蘋果型肥胖的女性,也要小心了,未來罹患糖尿病及心臟病風險可能大增。針對這種蘋果型肥胖的人,要…
http://www.top1health.cn/Article/320/71368…一次想認真看類似說明書的東西,裡面清楚的指出可用腹式呼吸找回腹部的肌力,也非常建議大家下床多走動可以幫助身體復原,所以真的真的!坐月子就可以做運動,只要不負重、不過份下蹲、不跑不跳…
http://www.top1health.cn/Article/18/70238…生氣食物」、多吃「消氣食物」,例如酪梨、鳳梨之外,還可多按摩腹部「消氣」外,同時可用6小錦囊改善腸胃不適。 台灣癌症基金會營養師張偊芳指出,脹氣有許多原因造成,包括飲…
http://www.top1health.cn/Article/320/69046…所有身心疲累》中表示,扭轉除了有益於脊椎,也能幫助扭轉和調整腹部器官,並有助於維持神經和循環系統的良好運作。 **扭轉能刺激身體的循環,讓人通體舒暢** 艾揚格大師將扭轉姿…
http://www.top1health.cn/Article/167/69023…4.噁心或嘔吐 5.右側肋骨下的肝臟變大 6.右肩與右上腹部疼痛 7.腹部腫脹或有液體積聚 8.肌膚和眼睛變黃(黃疸) 9.發燒 10.胃腸道出血 **…
http://www.top1health.cn/Article/88/70130…下兩端拉開,慢慢地、舒服地伸展。 **POINT:伸展整個腹部** ![][152896] **2. 從身體中心彎曲** 想像自己是一把弓,以腹部為中心,將手腳往側邊倒…
http://www.top1health.cn/Article/80/69108…良性循環,就是讓妳的身體醒過來。 **緊實腹部,練出凹凸有致的身材曲線** 運動不足、過食以及生活習慣不規律,這些都會馬上反映在腹部。體幹訓練若能持之以恆,保證…
http://www.top1health.cn/Article/250/69071…開個人養生的方法,為了留住精氣每天暖足,以及保持腸道通暢必做腹部按摩。中醫師表示,這2招如果能依照體質、變換時間來做,會更加分! **★韓國瑜養生第一招:每天穿襪子睡覺,…
http://www.top1health.cn/Article/248/68972…之的運動。反覆實行後,可使日常不自覺的呼吸品質提升,逐漸活化腹部的深層肌肉。1天做1~2次即可。 ![][208480] **不需要刻意用力,仰躺姿的呼吸練習** ![圖…
http://www.top1health.cn/Article/306/68903… **1.預備動作** 雙腳打開與肩同寬,雙手置於下腹部。 **2.預備動作** 雙腳打開與肩同寬,雙手置於下腹部。 **【動作要點】** ● 可將手掌搓熱…
http://www.top1health.cn/Article/253/68832…升胰島素敏感性及抗皮質醇的作用,並讓脂肪容易分佈在臀腿,而非腹部。但同時皮脂醇對於雌激素與孕激素也有抑制作用,皮質醇會抑制雌激素在子宮、脂肪細胞與腎上腺的產量,這將導致女性受孕率及…
http://www.top1health.cn/Article/306/67776