「腹式呼吸」搜尋結果
總共找到 295 筆符合關鍵字「腹式呼吸」的資料-
早起1分鐘做瘦背操 輕鬆擁有美背
…傷，保持仰躺姿勢慢慢地伸展全身；掌心相對做背部拉筋操時，採用腹式呼吸，在心裡默數，讓吸吐一次的動作維持15秒，進行兩次後就可以慢慢起身。堅持每天練習，不僅能在起床後精神飽滿，長久下…
http://www.top1health.cn/Article/306/19202 -
腹式→胸式！是誰改變了呼吸流程？
…感到非常新鮮，因為與生俱來的天性與直覺讓小嬰兒自然而然地採用腹式呼吸法。然而，隨著年歲的增長，我們會開始感受到各式各樣的身體壓力（不良體態、創傷等），除此之外還有社會加諸的環境壓力…
http://www.top1health.cn/Article/248/18875 -
三大減重密技！陳昭榮怒甩14公斤
…般人多不自主的進行短而淺的呼吸，但如此吸入的空氣量有限。練習腹式呼吸，能吸入更多的氧氣供給全身細胞使用，有效率的腹式呼吸不僅能提升新陳代謝，還有緊實腹部肌肉的功效，讓你呼吸就會瘦。…
http://www.top1health.cn/Article/320/18808 -
孕媽咪不方「便」！黑芝麻潤腸有解
…用油炸、甜食、碳酸飲料、乳製品和黃豆製品等易產氣的食物，練習腹式呼吸，適度飲用山楂陳皮理氣飲，幫助消除脹氣。 **【蜂蜜芝麻糊】** - 材料：黑芝麻3匙、蜂蜜1匙、溫熱開…
http://www.top1health.cn/Article/80/18741 -
手腳像「冰棒」？按摩小腿促循環
…過淺。所以要刻意提醒自己「吐氣時，完全把氣吐盡」，努力實行「腹式呼吸法」，才能有效調節自律神經。 自律神經可使身體機能順利運作，只要保持平衡，就能使血液循環順暢、體溫穩定，有效改…
http://www.top1health.cn/Article/294/17832 -
荷爾蒙亂了！3招骨盆操拒經前不悅
…。 2. 輕輕打開膝蓋彎曲的雙腳，腳掌相對。 3. 配合腹式呼吸，維持同一姿勢5至10分鐘。 4. 完成後，雙腳慢慢回到預備姿勢。 - 說明：這個動作可以放鬆髖關節，調整骨…
http://www.top1health.cn/Article/10/18231 -
睡覺就能減肥！12點前睡最佳
…有歌詞的音樂會刺激腦部，因此並不適合。像是需要均勻地深呼吸的腹式呼吸，對於消除緊張也很有幫助。 **不要把周末全都拿來補眠** 一到周末就有許多人會睡到很晚，這樣的習慣其實…
http://www.top1health.cn/Article/297/18205 -
2組減肥動作 讓你冬天也有好身材
…提升全天的新陳代謝** 早上睡醒後，在床鋪上進行冥想，配合腹式呼吸，讓全身的細胞活化起來，促進新陳代謝。能有效擊退腹部及背部的多餘贅肉。晨醒瑜伽中最重要的是呼吸方法。從呼氣開始，…
http://www.top1health.cn/Article/306/17274 -
甩掉腰腹贅肉 瑜珈「深呼吸」搞定
…／攝影記者賴羿舟） ![瑜珈老師唐幼馨表示，只要透過簡單的腹式呼吸，就能按摩腹部臟腑，提高代謝能力。（攝影／賴羿舟）][48519] 人體腹腔中有肝、腎、腸、胃等臟腑，分別…
http://www.top1health.cn/Article/46/17078 -
李嘉欣美體有一套 空中瑜珈驚豔
香港女星李嘉欣嫁入豪門後，順利誕下一子，當媽媽後的她，依然保持玲瓏有致的身材，秘密武器就是空中瑜珈。微博上多張她穿著緊身運動衣倒掛在伸展帶上，頭頂瑜珈墊雙手抱腳，身體的柔軟度驚人。…
http://www.top1health.cn/Article/249/16890 -
鄭秀文體能王！慢跑減掉15公斤
…動再開始，避免腳抽筋。 ##[★《運動美容秘訣》跑步+腹式呼吸](http://www.top1health.com/Article/115/16784)##
http://www.top1health.cn/Article/249/16878 -
「動」感美人！4個NG動作不可犯
…保濕和保護的效果較佳。 ##[★《運動美容秘訣》跑步+腹式呼吸](http://www.top1health.com/Article/115/16784)##
http://www.top1health.cn/Article/249/16795 -
女醫運動美容秘訣 跑步+腹式呼吸
…老化的加乘效果，中醫師分享運動美肌的私房秘訣，就是跑步時配合腹式呼吸法，且運動沖澡後按摩胃經通過的穴位，可常保蘋果般的好氣色。 
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