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季節交替，天氣轉涼，醫院門診的患者如過敏性鼻炎、氣喘患者都有增加趨勢。復健職能治療師指出，常運動能緩解過敏免疫疾病發生機率，利用鼻孔呼吸、腹式呼吸吐納，以及腋下伸展操，能有效調整呼吸，增強心肺功能，對改善過敏症狀有加分效果。（影音／攝影記者張世傑）

運動是最好的防身武器，不僅可以抗過敏，更可以提高免疫力。

亞洲物理治療聯盟理事長、國泰醫院物理治療師簡文仁指出，過敏是身體免疫機制出現問題，而運動能改善體質、增強抵抗力、穩定自主神經，和減輕發炎的情況。做運動適宜循序漸進，更要持之以恆。曬太陽、跑步、游泳等活動皆宜。

增強免疫　身心靈很重要

但運動的目標不在於「治療」疾病，規律的生活及運動，才是維持身、心、靈健康的基本方法，尤其台灣是屬於海島型氣候，溼熱且空氣污染嚴重，再加上許多上班族久坐不動，飲食不均衡，誘發肥胖，更隱藏許多過敏危險因子存在。

基本上，多運動可以增加腎上腺皮質素分泌，可使血管達收縮作用，也可以強化自律神經的可塑性及穩定性，而適當的運動，例如慢跑、體操、武術、瑜珈、有氧舞蹈等，對增強免疫能力，改善過敏都有幫助。