腳踏車 | 搜尋結果 | 華人健康網

「腳踏車」搜尋結果

總共找到 660 筆符合關鍵字「腳踏車」的資料

吃到脹氣、小腹凸～消除美食肥債，跟著女中醫這樣做！

…改善胃脹氣、胃痛、便祕或腹瀉等症狀。另外，搭配仰臥起坐或空中腳踏車，每日至少20下，消脹氣和瘦小腹的效果會更好喔！ **易脹氣體質看過來～正確飲食V.S錯誤飲食** …
http://www.top1health.cn/Article/258/56744
防「節慶發胖症候群」～小心2大隱藏地雷

…是要搭配運動，每天做至少30分鐘的有氧運動，如快走、慢跑、騎腳踏車等，平常也要增加活動量，如不搭電梯改爬樓梯、做家事等，都有助甩熱量。另外，營養師營養師蘇妍臣建議，進行「積…
http://www.top1health.cn/Article/101/56669
年假體重不放縱！吃早餐穩定血糖甩開肥胖

…用出外拜年、探訪親友及全家出遊的機會，多安排一些登山健走、騎腳踏車等行程，將運動融入日常生活中，達到世界衛生組織所建議：每週150分鐘以上中等強度身體活動的標準，也在年節聯絡感情之…
http://www.top1health.cn/Article/320/56597
想和另一半攜手白頭？關鍵當心婚姻殺手「平淡」

…同，確保這是單純的兩人世界，夫妻倆人可以一起去露營、旅遊、騎腳踏車環島等。透過數天兩人時間，可以幫助雙方拉回熱戀時，眼中只有彼此的單純時光，可以把深藏在心中的愛，再度誘發出…
http://www.top1health.cn/Article/262/56536
戶外抒壓別讓體重增壓－營養師帶你淡水老街動吃動吃

… ![][129511] **體重抒壓套餐／快走、騎腳踏車** 淡水美食好多，吃飽喝足後可別忘了活動活動，欣賞美景順便消耗一下剛剛吃進去的熱量！以60公斤成人來計算的…
http://www.top1health.cn/Article/400/56384
蘿蔔腿纏身是腿部肌力不夠！懶人馬步操＋泡腳改善

…升腿部肌力該怎麼做？吳建東中醫師指出，除了適度抬腳、對空做踩腳踏車動作，學習華人傳統武術常見的「蹲馬步」，也是很好的鍛鍊方式。如果民眾覺得蹲馬步太困難，不妨可以試試看下列改良版的「…
http://www.top1health.cn/Article/80/56405
美國下修高血壓標準，台灣不跟進！關於血壓你該知道這10件事

…鐘，每星期超過150分鐘以上的中等強度身體活動，例如快走、騎腳踏車、游泳。 10.天天量血壓。 **如何正確量血壓？** 1.測量前一小時避免進食，半小時前不可運動。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/56429
年底跑趴愛注意，小心足部疼痛

…、活動都暫停（如需運動，可選擇游泳），並且減少走、站，可以騎腳踏車方式來取代上下班走路。特別提醒曾經罹患過足底筋膜炎的患者，只要曾經得過，修復後的組織會相對上較無彈性，因此復發機率…
http://www.top1health.cn/Article/167/56261
小嫻、何守正分手結局可能翻轉？醫師：可惜未借卵子

…特殊器具輔助** 如果陰道的位置沒有凹陷，可採用一種特殊的腳踏車，坐墊上有一根凸出物，坐上去時正好對準原本應是陰道的地方，每天騎腳踏車一段時間，久而久之也可以延展出一個凹陷。 …
http://www.top1health.cn/Article/234/56167
運動是防癌利器？還是氧化速率增加元凶？專家這樣說！

…氧量，這對於你的心臟、肺、血管有所幫助。無論你喜歡騎腳踏車、走路、跑步、游泳，甚至是跳舞，一天進行不間斷的體能活動至少20分鐘，一個星期2次，每次達到最大心跳率的60％（或…
http://www.top1health.cn/Article/302/56123
補鈣，光吃鈣片不夠！「5虎將」不能缺席

…少跌倒發生的機會或傷害。適當的「負重運動」，如散步、快走、騎腳踏車、球類運動、太極拳等；尤其是戶外運動，藉由陽光的照射可以活化維生素D，有助於鈣質的吸收。依據2015年台灣…
http://www.top1health.cn/Article/165/54701
積極運動卻還是感冒？研究：運動過度易造成身體壓力

…泌量會降低。持續運動的高齡者，是指每週到運動教室騎1小時健身腳踏車，進行有氧運動與肌力訓練各2次，並持續1年以上的人。有氧運動是可以把肌肉中所累積的肝糖，透過呼吸加入氧氣進行代謝的…
http://www.top1health.cn/Article/302/54731
想讓膚況越來越好？皮膚科醫生建議養成這4個好習慣

…如果你皮膚耐不了熱度，請停止運動課程。健身運動（如熱瑜珈、踩腳踏車及好萊塢塑身天后Tracy Anderson的塑身運動）的高溫可能刺激色素沈澱作用，特別會出現在日曬過度的臉部，皮…
http://www.top1health.cn/Article/242/54695
鈣不足！台灣近八成學童也睡不夠！

…度身體活動60分鐘(1小時)以上，可選擇打球、游泳、跳繩、騎腳踏車等，並適度日曬20分鐘，幫助身體吸收鈣！ - 原則二：睡眠時間9-12小時生長激素是人體腦下垂體中分泌的…
http://www.top1health.cn/Article/248/54675
蹲下去爬不起來？預防退化性關節炎做這4運動

…代謝外。民眾在日常生活、運動時，更要留意下列保健要點，包括騎腳踏車時將坐墊調高，減少膝蓋彎曲角度、減輕膝關節壓力，以及游泳時使用自由式，避免需要反覆蹲踢的蛙式，都是避免不慎損傷膝蓋…
http://www.top1health.cn/Article/248/54589