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….先將洗淨切成塊狀(留皮去仔)的南瓜,放入盆內,並灑上鹽與黑胡椒粒後備用。 - 2.電鍋外鍋放2杯量米杯的水,內鍋則不用放。 - 3.待開關彈跳起來時,5分鐘後再從電鍋取出,並…
http://www.top1health.cn/Article/320/68939…** 食材:山藥、紫菜、蔥花、薑絲、雞蛋。 調味料:鹽、胡椒粉、香油。 作法: 1.山藥去皮切塊泡入水中、雞蛋打散、紫菜泡水備用。 2.水滾放入薑絲、紫菜。 3.同上鍋…
http://www.top1health.cn/Article/320/68866…不宜過食肥甘厚味的食材,像是:肥肉、火腿、鹹魚、臘肉、香腸、胡椒等,以免助熱、助濕、生痰化熱。另外,應食用不含碘的食鹽;服用綜合維他命時,也要注意維他命是否含碘;同時應避免菸酒、咖…
http://www.top1health.cn/Article/239/68818…0g)、大蒜1瓣、洋蔥1/4顆、橄欖油3大匙、起司粉2大匙、胡椒鹽2小匙。 ![][144806] **做法:** 1.洋蔥1/4顆、大蒜1瓣切碎。 2.在平底鍋倒入橄…
http://www.top1health.cn/Article/145/66752…00毫升)、鮮奶油1/2杯(100毫升)、鹽巴1/2小匙、白胡椒1/4小匙。 **作法:** 1.先用加了鹽的滾水把花椰菜燙熟再切碎,洋蔥則切絲。 2.把奶油…
http://www.top1health.cn/Article/320/66740…醬料部分,則取淡色醬油50cc、米酒10cc、味醂10cc、胡椒粉5公克、開水100cc、大蒜5公克、薑泥10公克、洋葱25公克、水梨丁50公克、香油5cc,以及白芝麻5公克調製而…
http://www.top1health.cn/Article/320/66706…】** **食材:**鯖魚半片、綠花椰菜數朵、洋蔥少許、鹽胡椒少許、迷迭香或義式綜合香料少許。 **作法:** 1.烤盤上鋪上烘培紙,將鯖魚洗淨擦乾水分,放在烘培紙上;週圍鋪…
http://www.top1health.cn/Article/248/66674…水5杯,培根5片、奶油1小匙、薑泥1小匙、洋蔥中型1顆,鹽、胡椒少許。 **各種蔬菜和菇類:**可使用冰箱裡有的蔬菜,各約500公克。例如,鴻喜菇1包、香菇1包(3~4朵)、舞菇…
http://www.top1health.cn/Article/101/63633…糙米2杯、豆干80g、薑黃粉1小匙、胡蘿蔔15g、鹽、醬油、胡椒粉少許、亞麻籽油少許。 **做法:** 1.糙米洗凈後靜置。 2.把五花肉、胡蘿蔔切成小塊,撒上鹽和胡椒粉…
http://www.top1health.cn/Article/320/62504…、鹽1/2大匙、香草(巴西里‧迷迭香‧百里香中擇一)1小匙、胡椒粉‧食用油各少許。 **製作方法:** 1.從雞胸肉的側邊下刀,剖半。 2.用鹽、香草、胡椒粉醃漬雞胸肉。…
http://www.top1health.cn/Article/251/63538… **燙煮豬肉的水:**大蔥1/2株、大蒜2粒、月桂葉1片、胡椒粒1/2小匙。 **現醃泡菜醬料:**梅子汁1大匙、辣椒粉2/3大匙、白芝麻粒‧魚露或玉筋魚魚露各1/2大匙、蒜泥…
http://www.top1health.cn/Article/251/63508…菜1支、芥花油4大匙。 調味料:醬油2大匙、鹽1/4大匙、胡椒粉1/4小匙。 **作法:** 1.白米洗淨,浸泡30分鐘,撈出,放入鍋中加入八杯水以大火煮滾,改小火煮成白粥。…
http://www.top1health.cn/Article/320/61433…*烹調步驟:** 1.雞肉加水/ 地瓜粉/ 鹽巴/ 黑胡椒粉/ 檸檬皮屑,抓醃後備用。 2.櫛瓜削成麵條狀或切細絲。 3.平底鍋中爆香蒜末,加入磨菇/ 甜椒翻炒後…
http://www.top1health.cn/Article/248/61361…12顆、香菜1把。 **調味配料:** 鹽巴適量、黑胡椒粉適量。 **烹調步驟:** 1.小番茄切丁,香菜切末備用。 2.酪梨切丁後放入調理盆,加入適量檸檬汁、拌…
http://www.top1health.cn/Article/318/60326… **材料(2人份):** 豬肉片150g,鹽巴、黑胡椒各少許,杏鮑菇1根、紅甜椒1/6個、四季豆4根、梅肉1/2個梅子的量。A醬油2小匙、味醂1小匙。 ![][13…
http://www.top1health.cn/Article/318/58131