肌肉放鬆 | 搜尋結果

「肌肉放鬆」搜尋結果

總共找到 329 筆符合關鍵字「肌肉放鬆」的資料

防感冒！3方法按摩小腿肚增免疫

…斯腱及腳踝呢？　這樣的女性要注意了！若是沒有確實按摩小腿肚讓肌肉放鬆，就還有可能造水腫以外的問題。在這裡這回要參考『身心健康堂』院長・槙孝子的著作『長生きしたけりゃふくらはぎをもみ…
http://www.top1health.cn/Article/145/22546
天冷路跑　伸展3招跑者膝不上身

…讓累積在下肢的血液回流到身體器官和腦部，並透過伸展，讓緊繃的肌肉放鬆。如果跑完後突然停下來，很容易因為下肢肌肉不收縮影響血液回流，造成頭暈甚至昏倒。  *…
http://www.top1health.cn/Article/167/22496
調整孕期免疫力　造媽媽寶寶好體質

…下肢抬高但不高於臀部），讓上身於有靠背的椅子上後仰，達到全身肌肉放鬆與閉目養神的效果。  **良好生活習慣** 良好的生活習慣與環境，也能幫助孕…
http://www.top1health.cn/Article/200/22363
小腿易抽筋水腫？4網球按摩法改善

出現小腿抽筋、下肢水腫、跟腱拉傷等問題，用手指按壓小腿肚，凹陷沒有立刻彈回，就是「水腫」，不是發胖。感覺小腿肚軟軟脹脹的、鞋子變緊，嚴重者體重還增加1∼2公斤。另外，大…
http://www.top1health.cn/Article/335/22350
告別囤積脂肪！試試金魚運動促代謝

…姿勢仰躺著，手腳伸直，全身都不使力。以這個姿勢輕輕地伸展，讓肌肉放鬆開來。如果是睜開眼睛進行的話，將視線朝向天花板。 ![][68766] **動作2／** 兩腳併攏，腳…
http://www.top1health.cn/Article/339/21916
孕婦夯瑜珈！跪拜貓式呼吸抗過敏

…展及加強胸腔及背部肌肉的彈性，讓有過敏體質的媽咪們情緒穩定、肌肉放鬆及提高免疫力，以達到緩解過敏的發生。 **《第1招：跪拜貓式呼吸》** **步驟：** 1.四肢跪姿，…
http://www.top1health.cn/Article/250/21818
秋冬細紋倍增　保持稚齡肌有妙招

…如抬頭紋、皺眉紋、魚尾紋，則可採用注射肉毒桿菌素，讓該部位的肌肉放鬆，避免肌肉神經過度運動而加深皺紋。此外，肉毒桿菌素對改善國字臉，以及雙下巴與全臉的提拉也有明顯不錯的效果。 …
http://www.top1health.cn/Article/51/21806
跟浮腫說掰掰！2瑜珈動作美臀瘦腿

…略了運動後，最重要的拉筋伸展動作？拉筋與伸展可以幫助妳緊繃的肌肉放鬆，回復到正確位置，並且使肌肉恢復彈性，讓妳的線條更顯修長，絕對不能輕忽錯過唷！ ![][67891] …
http://www.top1health.cn/Article/292/21714
打造皇家翹臀！琵琶密道頓靠這4招

…成一套，做完重頭來過，持續30分鐘，完成時再用兩分鐘的時間讓肌肉放鬆休息。她表示，每星期至少做這套運動3次，但是也建議，若能做到5次最好。不論天氣狀況如何，或工作多忙，她一…
http://www.top1health.cn/Article/306/21638
超簡單！4穴位輕鬆趕走痠痛

…鬆肌肉** 肩部肌肉酸痛嗎？經絡不通是元凶。想讓自己和頸部肌肉放鬆，可以先將右手中指從左頸根部沿左肩線向外探，找到肩膀最高處，即為「肩井穴」的位置。再以指腹揉壓此處約60秒。之後…
http://www.top1health.cn/Article/292/21359
10大症狀辨識懷孕　初期照護與禁忌

…高溫期，一旦受精之後，會持續高溫，同時黃體素也會不斷增加，使肌肉放鬆，呈現無力狀態。 3.孕吐通常在懷孕8～10週時為最高峰，14～16週之後會逐漸趨緩，約有四分之三的孕婦，…
http://www.top1health.cn/Article/251/20474
提升代謝助減重？睡眠充足更燃脂

…親自試試看。因為運動可以舒緩你的緊張情緒、身心理壓力，同時讓肌肉放鬆。另外，在睡前搭配「拉筋伸展」的小動作，將腳靠牆壁盡量延展伸直，讓血液逆流約10分鐘時間，此時，全身可以…
http://www.top1health.cn/Article/339/20390
學童假近視爆增　迷戀3C視力慘遭殃

…膜鏡做檢影法確認。無論是用點藥或是放鬆望遠的方法，假性近視在肌肉放鬆後就可以消除。至於造成真性近視的原因有哪些？除了遺傳之外，最大原因就是長時間的近距離用眼，缺乏戶外運動，…
http://www.top1health.cn/Article/67/20134
脖子卡卡怎麼辦？4招伸展解落枕

…。並搭配藥物治療，使用醫師開立的肌肉鬆弛或者止痛藥，讓緊繃的肌肉放鬆。 ![第2招：熱敷治療。讓緊繃的組織放鬆。（示範／物理治療師許家榮）][64152] **第2招：熱敷治療…
http://www.top1health.cn/Article/167/20133
讓感情增溫　雙人按摩更助孕

…大量的氧氣；嘴巴吐氣，則能充分排出體內的二氧化碳和代謝物，使肌肉放鬆。另外，要配合體操的動作進行深呼吸！ 5.遵守仰躺的動作順序仰躺時，雙手和兩膝務必靠在地上，先側躺再慢…
http://www.top1health.cn/Article/297/19957