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「肌肉放鬆」搜尋結果

總共找到 323 筆符合關鍵字「肌肉放鬆」的資料

秋冬細紋倍增　保持稚齡肌有妙招

…如抬頭紋、皺眉紋、魚尾紋，則可採用注射肉毒桿菌素，讓該部位的肌肉放鬆，避免肌肉神經過度運動而加深皺紋。此外，肉毒桿菌素對改善國字臉，以及雙下巴與全臉的提拉也有明顯不錯的效果。 …
http://www.top1health.cn/Article/51/21806
跟浮腫說掰掰！2瑜珈動作美臀瘦腿

…略了運動後，最重要的拉筋伸展動作？拉筋與伸展可以幫助妳緊繃的肌肉放鬆，回復到正確位置，並且使肌肉恢復彈性，讓妳的線條更顯修長，絕對不能輕忽錯過唷！ ![][67891] …
http://www.top1health.cn/Article/292/21714
打造皇家翹臀！琵琶密道頓靠這4招

…成一套，做完重頭來過，持續30分鐘，完成時再用兩分鐘的時間讓肌肉放鬆休息。她表示，每星期至少做這套運動3次，但是也建議，若能做到5次最好。不論天氣狀況如何，或工作多忙，她一…
http://www.top1health.cn/Article/306/21638
超簡單！4穴位輕鬆趕走痠痛

…鬆肌肉** 肩部肌肉酸痛嗎？經絡不通是元凶。想讓自己和頸部肌肉放鬆，可以先將右手中指從左頸根部沿左肩線向外探，找到肩膀最高處，即為「肩井穴」的位置。再以指腹揉壓此處約60秒。之後…
http://www.top1health.cn/Article/292/21359
10大症狀辨識懷孕　初期照護與禁忌

…高溫期，一旦受精之後，會持續高溫，同時黃體素也會不斷增加，使肌肉放鬆，呈現無力狀態。 3.孕吐通常在懷孕8～10週時為最高峰，14～16週之後會逐漸趨緩，約有四分之三的孕婦，…
http://www.top1health.cn/Article/251/20474
提升代謝助減重？睡眠充足更燃脂

…親自試試看。因為運動可以舒緩你的緊張情緒、身心理壓力，同時讓肌肉放鬆。另外，在睡前搭配「拉筋伸展」的小動作，將腳靠牆壁盡量延展伸直，讓血液逆流約10分鐘時間，此時，全身可以…
http://www.top1health.cn/Article/339/20390
學童假近視爆增　迷戀3C視力慘遭殃

…膜鏡做檢影法確認。無論是用點藥或是放鬆望遠的方法，假性近視在肌肉放鬆後就可以消除。至於造成真性近視的原因有哪些？除了遺傳之外，最大原因就是長時間的近距離用眼，缺乏戶外運動，…
http://www.top1health.cn/Article/67/20134
脖子卡卡怎麼辦？4招伸展解落枕

…。並搭配藥物治療，使用醫師開立的肌肉鬆弛或者止痛藥，讓緊繃的肌肉放鬆。 ![第2招：熱敷治療。讓緊繃的組織放鬆。（示範／物理治療師許家榮）][64152] **第2招：熱敷治療…
http://www.top1health.cn/Article/167/20133
讓感情增溫　雙人按摩更助孕

…大量的氧氣；嘴巴吐氣，則能充分排出體內的二氧化碳和代謝物，使肌肉放鬆。另外，要配合體操的動作進行深呼吸！ 5.遵守仰躺的動作順序仰躺時，雙手和兩膝務必靠在地上，先側躺再慢…
http://www.top1health.cn/Article/297/19957
一覺好眠！瑜珈呼吸法助改善

…] **引導睡眠的瑜伽**消除從背部到大腿後側肌肉的疲勞，肌肉放鬆就能睡著。 ➊ 正面趴下並將腳張開與肩同寬。彎曲膝蓋，雙手從外側抓住雙腳腳踝，然後吐一口氣。 ➋ 一面吸氣，…
http://www.top1health.cn/Article/277/19867
3C族雙下巴露餡？擴頸肌太突出了

…民眾每使用3C產品30分鐘左右，不妨放下3C用品讓眼睛、臉部肌肉放鬆、休息，並配合左右轉頭、往上抬頭伸展、頭部旋轉等動作伸展頸部肌肉，達到預防作用。 **訣竅2／吐舌向天**…
http://www.top1health.cn/Article/132/19680
對抗壓力型肥胖！飯前深呼吸5妙招

…真的慢慢深呼吸幾次，從鼻子吸氣、嘴巴吐氣，這個小技巧可以幫助肌肉放鬆，也幫人轉換心境。 **選擇優質脂肪：** 壓力會促使脂肪更容易囤積，所以應該在飲食中選擇較健康的脂肪種…
http://www.top1health.cn/Article/33/19728
靜坐不僅舒壓　更有助降低血壓

…組」、教人繃緊放鬆全身各處不同肌肉群以進入深層放鬆的「漸進式肌肉放鬆組」、和教患者留意飲食、運動、試著以非藥物方式調整生活的「衛教對照組」。三個月之後，這三組受試者出現了顯著的差異…
http://www.top1health.cn/Article/295/19590
腰酸背痛纏人　5招瑜珈立刻得救

許多人整天坐在椅子上，上班時眼睛盯著電腦螢幕，下班又猛滑手機、窩在沙發看電視，由於姿勢不良，長時間下來容易導致腰痠背痛。除了要少坐多動、改善姿勢，有機會就站起來伸展之外，美國知名瑜…
http://www.top1health.cn/Article/306/19351
不再靠修圖！7妙招消除雙下巴

…49] **6. 鬼臉式** 站著或坐著都可以，全身肌肉放鬆，盡量把嘴巴張到最開，舌頭盡量向前伸出，此時應該可以感覺到下巴和脖子的肌肉變緊。舌頭向外伸，然後默數到10，接著…
http://www.top1health.cn/Article/306/19269

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