肌耐力 | 搜尋結果 | 華人健康網

「肌耐力」搜尋結果

總共找到 374 筆符合關鍵字「肌耐力」的資料

毛巾擰不乾？小心「肌少症」上身！

…動，透過人體骨骼肌（橫紋肌）的收縮來完成。骨骼肌的肌肉力量、肌耐力，除了會影響運動表現，當肌肉量變少、肌力差時會讓生活功能變差，容易有跌倒、骨折的風險，也會因免疫力下降，增加感染機…
http://www.top1health.cn/Article/253/30365
王家梁練出龜殼肌！簡文仁：2條件決勝

…月經紊亂、影響生理機能。 **肌肉大塊很養眼　別忘兼顧肌耐力** 另一方面，想要練出「龜殼肌」，也需要一定的肌肉量才能達成。不過，簡文仁提醒，肌肉大塊或者肌肉之間的溝很深，…
http://www.top1health.cn/Article/248/30061
立可走機器人腳　脊損傷友找回生命價值

…有利增加傷友的活動量，達到增進心血管適能、增加肌肉質量、提升肌耐力及代謝功能，及有效減少體脂肪的作用；最重要的是，機器人腳有助增加傷友的自主行動能力，更能使其有更多機會走向戶外，再…
http://www.top1health.cn/Article/232/29885
挑戰馬拉松有訣竅　專家教你前中後飲食法

…奧斯汀分校的研究顯示，運動後攝取適量的低脂巧克力牛奶，對增強肌耐力與幫助燃燒脂肪有相當程度的幫助，且還能改善運動效果。市售的運動補充品各式各樣都有，陳副教授表示，只要吃的對…
http://www.top1health.cn/Article/306/29736
不方便往外「跑」？在家靠這「步」

…不限年齡與條件的人都可以開始跑步！李哲宇教練表示，腹部肌群的肌耐力與正確的跑步姿勢是跑步不可或缺的重要因素，在剛開始階段，我們可以先進行輕量的肌力訓練，讓肌力增強再開始跑步，運動的…
http://www.top1health.cn/Article/306/29564
長跑跑到半路沒力？原因出乎意料

…持正常的呼吸與吐氣。腹部的核心肌群提供身體的穩定度、爆發力及肌耐力，強化核心肌群，可以在跑步時更輕盈的踏出每一個步伐。 ![「跑前-下段腹部訓練」小提醒。（插畫設計／羅德育）…
http://www.top1health.cn/Article/306/29562
名模王心恬不藏私　５大美肌秘訣大公開

…力又可以有效的達到鍛鍊目的。 **秘訣4／不可忽視的肌耐力訓練** 肌力訓練能增加身體消耗熱量的能力並雕塑身體線條。像是維持平衡站立的芭蕾舞踢腿動作（BARRE），可以鍛…
http://www.top1health.cn/Article/292/29512
跑步有力關鍵不在腿！何解？

…持正常的呼吸與吐氣。腹部的核心肌群提供身體的穩定度、爆發力及肌耐力，強化核心肌群，可以在路跑時更輕盈的踏出每一個步伐。 ![「跑前-中段腹肌訓練」小提醒。（插畫設計／羅德育）…
http://www.top1health.cn/Article/306/29239
簡單一招核心熱身美美跑步不甩肚

… ![][85436] 李哲宇教練表示，腹部肌群的肌耐力與正確的跑步姿勢，是跑步不可或缺的重要武器，在剛開始階段，我們可以先進行輕量的肌力訓練，讓肌力增強再開始跑步，塑身…
http://www.top1health.cn/Article/353/29238
貝克漢強化腹肌新招：拳王式仰臥起坐

…片中所進行的「拳王式仰臥起坐」，屬於複合式的訓練，需要一定的肌耐力才辦得到，不是人人都做得來。 **「拳王式仰臥起坐」　強化腹肌大腿肌** 國內教練賴沛恩指出，這個動作可以…
http://www.top1health.cn/Article/306/28628
跑步教父撫平野性　愈跑，心愈強大！

…，可去除不良組織，使免疫能力提升。 **五、增進肌力、肌耐力：**慢跑可增強肌力與肌耐力，跑步能使肌腱、韌帶和關節的抗損傷能力增強，降低運動損傷的機率。
http://www.top1health.cn/Article/248/28497
壓力肥！喝消脂茶+扭腰按壓帶脈穴

…與中醫穴位按摩技巧，可以訓練到不同的肌肉群，並可漸進式地增強肌耐力的訓練，配合有特定功效的穴位按壓，加強局部脂肪代謝，養生兼瘦身。 **扭腰按壓「帶脈穴」　縮腹按壓「天樞穴」…
http://www.top1health.cn/Article/82/28514
玻璃罐沙拉穩定血糖　糖友聰明吃

…者，常因為缺乏運動，導致腹部脂肪堆積，建議平時規律做四肢緩和肌耐力訓練，增加肌肉量，常保健康。
http://www.top1health.cn/Article/315/28299
蛋白質減重養肌，你吃對了嗎？

…事重力訓練、舉重、半程或全程馬拉松等運動量大的人，需加強訓練肌耐力，對蛋白質的需求也較高，建議每日攝取公式改為「每公斤體重× 1.5至2公克蛋白質」。除了三餐都要補充蛋白質之外，每…
http://www.top1health.cn/Article/248/28297
KO關節疼痛！國標舞女王劉真教3分鐘RA捷舞

…囑治療意願，讓RA重度患者治療有的新選擇。 **運動增肌耐力　需與醫師討論** 在亞東醫院門診，曾收治1名50多歲的職業婦人，1年前發現關節莫名腫痛，延誤治療，直至無力行走…
http://www.top1health.cn/Article/164/28098