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「肌耐力」搜尋結果

總共找到 367 筆符合關鍵字「肌耐力」的資料

跑步有力關鍵不在腿！何解？

…持正常的呼吸與吐氣。腹部的核心肌群提供身體的穩定度、爆發力及肌耐力，強化核心肌群，可以在路跑時更輕盈的踏出每一個步伐。 ![「跑前-中段腹肌訓練」小提醒。（插畫設計／羅德育）…
http://www.top1health.cn/Article/306/29239
簡單一招核心熱身美美跑步不甩肚

… ![][85436] 李哲宇教練表示，腹部肌群的肌耐力與正確的跑步姿勢，是跑步不可或缺的重要武器，在剛開始階段，我們可以先進行輕量的肌力訓練，讓肌力增強再開始跑步，塑身…
http://www.top1health.cn/Article/353/29238
貝克漢強化腹肌新招：拳王式仰臥起坐

…片中所進行的「拳王式仰臥起坐」，屬於複合式的訓練，需要一定的肌耐力才辦得到，不是人人都做得來。 **「拳王式仰臥起坐」　強化腹肌大腿肌** 國內教練賴沛恩指出，這個動作可以…
http://www.top1health.cn/Article/306/28628
跑步教父撫平野性　愈跑，心愈強大！

…，可去除不良組織，使免疫能力提升。 **五、增進肌力、肌耐力：**慢跑可增強肌力與肌耐力，跑步能使肌腱、韌帶和關節的抗損傷能力增強，降低運動損傷的機率。
http://www.top1health.cn/Article/248/28497
壓力肥！喝消脂茶+扭腰按壓帶脈穴

…與中醫穴位按摩技巧，可以訓練到不同的肌肉群，並可漸進式地增強肌耐力的訓練，配合有特定功效的穴位按壓，加強局部脂肪代謝，養生兼瘦身。 **扭腰按壓「帶脈穴」　縮腹按壓「天樞穴」…
http://www.top1health.cn/Article/82/28514
玻璃罐沙拉穩定血糖　糖友聰明吃

…者，常因為缺乏運動，導致腹部脂肪堆積，建議平時規律做四肢緩和肌耐力訓練，增加肌肉量，常保健康。
http://www.top1health.cn/Article/315/28299
蛋白質減重養肌，你吃對了嗎？

…事重力訓練、舉重、半程或全程馬拉松等運動量大的人，需加強訓練肌耐力，對蛋白質的需求也較高，建議每日攝取公式改為「每公斤體重× 1.5至2公克蛋白質」。除了三餐都要補充蛋白質之外，每…
http://www.top1health.cn/Article/248/28297
KO關節疼痛！國標舞女王劉真教3分鐘RA捷舞

…囑治療意願，讓RA重度患者治療有的新選擇。 **運動增肌耐力　需與醫師討論** 在亞東醫院門診，曾收治1名50多歲的職業婦人，1年前發現關節莫名腫痛，延誤治療，直至無力行走…
http://www.top1health.cn/Article/164/28098
運動後半小時進食　降25％體脂肪

…己能負荷範圍內的高強度運動的習慣，來避免肌肉流失，維持一定的肌耐力。 **黄金用餐時機：運動後半小時內用餐助減少25%體脂肪** 除了運動型態、模式的選擇外，運動後的營養攝…
http://www.top1health.cn/Article/101/27959
選對泳姿更有效　4泳式鍛鍊肌群

…運動，在水中不但能暫時甩掉高溫，游泳更是效果絕佳、能提升整體肌耐力的全身性有氧運動，依不同泳姿還能鍛鍊不同部位的肌群。你平常習慣游哪一式呢？ **自由式－手臂、肩膀** …
http://www.top1health.cn/Article/306/27874
青黃香蕉配高纖豆漿　控體重絕配

… 而不論青的還是黃的香蕉都富含鉀離子，有助提升運動的肌耐力且減少抽筋。因此想增加運動的時間來強化減肥的成效，可以在運動後選擇較熟的香蕉食用。營養師趙函穎建議，生的和…
http://www.top1health.cn/Article/101/26318
蔡依林不老飲食秘訣　首重吃蛋白質

…給我的概念是早上一定要吃蛋白質，蛋白質是應付一整天活力，提高肌耐力的來源，所以我現在會買不同的肉來吃，就不會只喝同樣的雞湯」。經紀人王永良也說：「其實她吃得很多，完全不像大家想像的…
http://www.top1health.cn/Article/320/26006
補活力不聽信網路謠言　包裝豆漿安心喝

…壓和糖尿病。近年來，研究更發現喝豆漿補充蛋白質可增強運動時的肌耐力，提升瘦身減重的效果。 ![研究發現喝豆漿補充蛋白質可增強運動時的肌耐力，提升瘦身減重的效果。][77184] …
http://www.top1health.cn/Article/248/25428
低頭族手麻難解！椎間盤突出惹的禍

…腰部、肩腿部肌肉及神經的壓力，平常多做運動來增加肌肉的彈性和肌耐力，減少肌肉僵硬的機會，進而減少椎間盤退化的發生。
http://www.top1health.cn/Article/38/25414
慢性疲勞非老化！抗老你對了嗎？

…體力的持續性、體能的支持度和年紀較輕時相較，身體會覺得疲累，肌耐力與耐受度會變差，排除掉各種急慢性病症，呈現出身體機能逐漸減退的跡象，這可能是老化的徵兆。不過，若是現在從事…
http://www.top1health.cn/Article/248/25312

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