素食 | 搜尋結果 | 華人健康網

「素食」搜尋結果

總共找到 809 筆符合關鍵字「素食」的資料

莫名頭暈、緊張～告別自律神經失調，就從吃對早餐開始

…豐富食物外，更可多攝取含鈣、鎂、維生素C及維生素B群高等營養素食物，並且應選擇低GI值的飲食組成，避免高糖及精緻糕點甜食、含糖飲料或果汁等地雷食物。 **1.全榖雜糧類食物：…
http://www.top1health.cn/Article/80/58058
研究：吃素減少糖尿病發生風險　破2迷思健康吃素

…發現，茹素飲食可大幅降低糖尿病風險。這是亞洲第一個探討素食的大型世代追蹤研究，發現「無論是持續吃素或由葷轉素，皆能大幅降低發生糖尿病的風險」。這是由大林慈濟醫院醫療團隊連續5…
http://www.top1health.cn/Article/320/57976
預防生理期貧血，只補鐵不夠！加入這營養素，造血更加分

…量即可。另外，由於鐵質又分為動物性、植物性鐵質2種，素食者也可於芝麻、紫菜、胚芽等食物中獲取。但由於植物性鐵質吸收率較動物性來的低，所以素食者應注意，想要有效讓吃下肚的鐵質…
http://www.top1health.cn/Article/324/57958
皮膚粗糙、常感冒…女人「鋅」情差，神隊友來幫忙

…養師表示，富含鋅的食物包括：海鮮(生蠔)、牛肉、羊肉；如果是素食者，則可挑選如黃豆製品類、全榖根莖類（小麥胚芽）、蔬菜類（菠菜）、南瓜子、堅果等食物，但是，要注意勿過度攝取，避免熱…
http://www.top1health.cn/Article/320/57902
五辛素正夯　試試這道雙色洋蔥濃湯營養滿分

**★洋蔥濃湯** **份量：**可供6人份 **材料：**紫洋蔥800公克、白洋蔥400公克、腰果120公克。 **調味料：**藕粉2大匙、甜蘿勒1大匙、鹽1茶匙、香菇精…
http://www.top1health.cn/Article/248/57936
素食料理也能美味吃！DIY創意腰果醬五彩手卷營養滿分

**★五彩手卷** **份量：**可供6人份。 **總熱量：**640大卡。 **營養成分：**蛋白質28g（18%）、脂肪16g（24%）、碳水化合物87g（5…
http://www.top1health.cn/Article/80/57870
方便不隨便！即食食品&冷凍食品，常見迷思大公開

台灣快速邁向高齡、少子與單身化，女性就業人口增加，帶動近6成民眾的開伙型態選擇半加工食品，經濟部統計台灣冷凍調理食品2016年產值已達237億元，面對每週下廚1～2次，每次只花20…
http://www.top1health.cn/Article/302/57823
孕婦該補的營養一大堆，葉酸、鈣質天天補多少？一張表搞定！

…婦有同時服用抗凝血藥物、檢驗報告中凝血因子不足的情況或本身是素食主義者，可選擇藻油補充，因藻油只含植物性DHA，不含EPA，不影響凝血功能。只是，DHA需EPA的輔助才能經胎盤被胎…
http://www.top1health.cn/Article/17/57777
吃紅養生啵棒！營養師推紅龍果沙拉美味營養

**紅色** **對應部位：**腿部、骨頭、大腸。 **對應情緒：**恐懼、慌張、恍神、注意力不集中、易怒、容易受到驚嚇、逃避責任、執著、放不下、無法變通、不想改變、容易衝動、…
http://www.top1health.cn/Article/248/57794
吃素就是吃蔬菜？吃素不變胖，遠離2大地雷

…囤積脂肪導致肥胖。台北慈濟醫院侯沂錚營養師指出，素食在台灣蔚為風行，除了信仰關係，大部分的人仍是為了讓身體更健康而吃素。不過，坊間許多素食菜餚，其實並不太符合健康素食的…
http://www.top1health.cn/Article/320/57712
葉黃素護眼怎麼搭？怎麼選？營養師：切記五要點

…對環保和海洋生態較友善，也不用擔心多氯聯苯等海洋汙染的危機，素食者也能安心食用；至於紅色，以藻紅素（蝦紅素）為代表，多存在紅藻之中，有很好的抗氧化力，抗氧化作用為維生素C的6000…
http://www.top1health.cn/Article/80/57610
吃秋葵6大意外好處　不只顧胃解便祕，更能補鈣、防大腸癌

…重的牛奶（每100公克鈣質含量為100毫克）絲毫不遜色。對全素食者而言，是很好的鈣質來源之一，尤其是，國人飲食普遍有鈣攝取不足的現象，不妨可於平時適量食用秋葵加以補充。 …
http://www.top1health.cn/Article/261/57645
改善過敏先做好營養補充！補對礦物質，重拾好「鋅」情

…容易併發感染。 **這些人容易鋅缺乏　素食者、喜愛激烈運動4族群注意** 劉博仁醫師也在書中分享，特別容易有礦物質鋅缺乏問題族群，包括：素食者、經常過度激烈…
http://www.top1health.cn/Article/62/57632
補血吃葡萄、櫻桃最棒？誤會了，這樣吃才對…

…微量營養素需求，獲得醫療診斷，才能對症下藥。透過均衡飲食，或素食者適當地補充營養補充品，都是理想的解決之道。 **★貧血了，你可以這樣做** 一旦有貧血症狀，必須先找出…
http://www.top1health.cn/Article/302/57483
喝咖啡是護心or傷心？別再爭了！心臟科醫師這樣說…

…壓效果大約等同一顆單方降血壓藥物)；而「地中海飲食」與「蛋奶素食」都有助於減重及降低血脂肪，減重效果相當，前者對降三酸甘油酯幅度較大，後者對降低壞膽固醇效果較好。至於最近國內熱議的…
http://www.top1health.cn/Article/28/57527