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「睡眠時間」搜尋結果

總共找到 641 筆符合關鍵字「睡眠時間」的資料

異位性皮膚炎5招排濕毒！吳明珠：喝熱薏仁湯

…持輕鬆愉快心情。 5.按時就寢，避免熬夜、晚睡，以免壓縮睡眠時間，反轉「睡愈少病愈重」的惡性循環。
http://www.top1health.cn/Article/320/56937
服用褪黑激素幫助睡眠？學會這9招也有效！

…無法達到放鬆身體的作用，反而會造成刺激。 ‧建立固定的睡眠時間，並嚴格遵守。（每晚固定時間服用褪黑激素） ‧建立床舖是睡覺用的觀念，千萬不要躺在床上看電視、看報、談天，…
http://www.top1health.cn/Article/76/56922
終於放假了，怎麼還是覺得好累？問題出在這！

…瞭解了之前那段忙碌期間她的情況，她提到自己的生活作息被打亂，睡眠時間縮短，情緒緊繃，無法放鬆。「嗯嗯，聽起來那段時間真的很辛苦，妳怎麼撐過去的啊？」我問。「…
http://www.top1health.cn/Article/245/56873
就愛通宵熬夜？小心，睡眠不足者感冒率是常人3倍

…ldon Cohen）的研究結果顯示，和睡足8小時的人相比，睡眠時間平均不到7小時的人，染患感冒的機率達3倍。 ![][130411] 實驗的內容是：同樣投予健康的受試者含…
http://www.top1health.cn/Article/318/56738
熬夜＝慢性自殺！晚睡有哪些具體的健康危害？

…／在睡眠期間，大腦會幫助處理我們長期、短期記憶，若缺少了這段睡眠時間，記憶力就會漸漸退化流失。 2. 容易情緒化／變得沒耐心、容易發脾氣、還會導致焦慮、抑鬱。 3. 免疫系統機…
http://www.top1health.cn/Article/76/56627
想讓工作、生活更有效率？快來學「子彈筆記術」

…會影響身心健康的習慣和行為（無論好壞）。（例如：酒精攝取量、睡眠時間、看電視的時間、咖啡因攝取量、藥物、運動時間長度、衛生習慣、日常生活習慣如整理床鋪、和朋友一起出去等等）。最後，…
http://www.top1health.cn/Article/318/56630
滑手機姿勢不當，斜方肌、二頭肌遭殃！3招伸展自保

…ow Addiction」技術：全自動地從手機使用行為，推估睡眠時間以及作息穩定度。
http://www.top1health.cn/Article/248/56569
睡睡醒醒…不想失眠纏身，睡前做8伸展操好放鬆

…入眠，屬於最常見的類型。 **類型2／無法熟睡型：**睡眠時間充裕，但醒後依舊疲憊不已。明明有睡身體卻沒有休息到，較難以察覺失眠。 **類型3／睡眠中斷型：**多次醒醒…
http://www.top1health.cn/Article/76/56529
讓媽媽睡飽吧！戒夜奶靠這5方法，醫生建議最佳時間是…

…會增加，漸漸地，便可以延長寶寶喝奶的間隔，進而讓媽咪和寶寶的睡眠時間都可以得到調整，漸漸地，寶寶也就能戒掉夜奶了。 **四、調整寶寶的作息** 要記得，在白…
http://www.top1health.cn/Article/18/56535
白天睡飽飽，晚上凌晨才入睡，孩子健康很OK？

…睡滿9-10小時，數字看起來還不錯，but… 1. 黑暗中睡眠時間太短，約早上6點天就亮了（4小時），影響褪黑激素分泌 2. 白天有光線有聲音，寶寶深層睡眠不易，影響生長激素分…
http://www.top1health.cn/Article/236/56495
消化不良、拉肚子？一張表告訴你如何快速減輕腸胃不適！

…零食取代正餐，或是吃得太多、太油，也可能吃了很多宵夜才入睡，睡眠時間比平常更長或日夜顛倒，這些習慣也都會讓胃酸處於隨時分泌的狀態，易造成消化道壓力與刺激，導致胃脹氣或胃酸逆流的現象…
http://www.top1health.cn/Article/258/56378
想成功減肥先養身！5習慣打造易瘦體質，讓你事半功倍

…能漸漸養成易瘦體質噢。 **習慣2／充足的睡眠** 睡眠時間對身體來說，正是自我修復的「上工」期間，因此睡眠時間越少，身體修復的效能就減少，能夠回復的精力也有限。睡眠中本應…
http://www.top1health.cn/Article/250/56428
5招小撇步　讓你遠離「感冒體質」！

…睡7~8小時才足夠，發育中的青少年或兒童則需要10小時左右的睡眠時間，另外現代人因為壓力、3C成癮的問題，所以睡眠品質常常受到影響，需要提升睡眠品質，就要記得睡前一小時勿使用電子產…
http://www.top1health.cn/Article/248/56386
邱議瑩暢談抗癌路！化放療喝這碗心靈雞湯，身心好滿足

…慢按下鍵盤回覆訊息，反而變成李永得忍不住叨唸她：「某人的養生睡眠時間到囉！」助理林唯莉說，邱議瑩罹癌到康復至今已經過了五年，辦公室仍不時會接到罹癌的患者或家屬的諮詢。她就曾…
http://www.top1health.cn/Article/308/56389
別輕忽小弟弟「不舉」！可能是心血管疾病前兆

…高血脂、高血糖、吸菸等危險因子，平時也應作息正常，不要熬夜，睡眠時間固定，維持規律運動習慣，飲食上則要多攝取各種蔬果、少碰高油高鹹高糖等食物。
http://www.top1health.cn/Article/5/56348