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…子均安** 不過,林太太有高齡和體重過重的情況,產前因睡不著覺、呼吸喘促而就醫,檢查竟是羊水栓塞,家人簽署病危通知並同意緊急剖腹產,幸好雖然過程困難驚險,林太太最後還是產下健…
http://www.top1health.cn/Article/12/52930…、中暑等症狀。但不同的是,實熱體質的中暑多有發熱、煩躁、晚上睡不著、頭暈、頭痛等情況;虛弱體質者的中暑,則較常有疲勞、大量流汗且流汗後更累、脫水等表現。 **從體內提…
http://www.top1health.cn/Article/80/52633台灣好山好水還有好多好好吃的美食,不論晚上餓到睡不著,或是加班到半夜,街口巷弄都會有一攤攤的深夜美食,永遠不用擔心肚子餓。不過,消夜吃錯了不只會變胖,還可能導致心血管疾病、影響睡眠…
http://www.top1health.cn/Article/400/52716…激烈或令人興奮的活動。 **習慣6:**有睡意時再上床,若睡不著時,可以起來看書、看報紙或做些放鬆的事,如聽輕柔的音樂、做簡單的伸展運動、腹式呼吸或冥想,等睏了再睡。 若真…
http://www.top1health.cn/Article/76/52710…不飽;有的人則是精神壓力大到焦慮失眠,還沒天黑就開始擔心晚上睡不著該如何是好?針對現代人的睡眠,除了藥物之外,是否還有其他有效的方法呢?日前舉辦的一場睡眠醫學會,邀請到美國史丹佛大…
http://www.top1health.cn/Article/245/52381…徵: 1. 越看越遠,越尿越近。 2. 坐著打瞌睡,躺下睡不著。 3. 往事忘不掉,新事記不住。 4. 上面有想法,下面沒辦法。 5. 以前硬著等,現在等著硬。 男…
http://www.top1health.cn/Article/320/52452…為壓力增加的原因。** 為避免負面情緒累積導致心情煩躁睡不著,或因有心事而使工作進展不順,首先必須面對自己的內心狀態。負面情緒並非只有一種,而是由多種情緒參雜在一起。 …
http://www.top1health.cn/Article/318/52440…] **運動抒解壓力 搭配好枕頭才好眠** 壓力大到睡不著是很多人都有的問題,長期失眠容易引起各種健康風險,心情也會很鬱卒。為了抒解壓力,建議保持規律運動的習慣,尤其是有氧…
http://www.top1health.cn/Article/248/52271…致失智,但普遍認為睡得好,失智風險也會相對減少。 **睡不著、多夢、容易醒 中醫認為不可一概而論** 想要好好睡一覺,只能靠安眠藥?那可不一定!睡不好、容易醒、多夢和睡…
http://www.top1health.cn/Article/258/52107…來都很輕鬆、穩如泰山,你卻覺得自己被壓力壓得喘不過氣、緊張得睡不著覺,甚至因此表現失常?先別急著怪自己的心臟太小,因為根據《Journal of Applied Research …
http://www.top1health.cn/Article/248/51874…謝咖啡因的時間都不盡相同,因此有的人早上喝一杯咖啡到晚上還是睡不著,有的人則是想熬夜時拚命喝咖啡仍然敵不過睡意。因此如果想要一夜好眠,建議避免在晚上喝咖啡或茶。
http://www.top1health.cn/Article/132/51956躺在床上睡不著只能數羊?好不容易睡著了,卻非常淺眠,大概2小時就睜開眼睛了,只好靠周末補眠?到底每天需要睡眠幾小時才夠?補眠的觀念正確嗎?有人說每天至少要睡眠8~9小時,也有的人說…
http://www.top1health.cn/Article/302/51755…,當使用藥物抑制交感神經,心跳與呼吸會變慢,但是,你可能依然睡不著,所以,這個情況,就是清楚說明自律神經與失眠根本是不相關的兩件事。因為大腦有自己獨立的一套系統,利用神經傳導物質維…
http://www.top1health.cn/Article/245/51740…長期吃助眠藥改善,但這可能產生依賴性,不吃就沒效。而造成民眾睡不著、睡不好等睡眠呼吸障礙成因很多,例如睡眠呼吸中止症、鼻中隔彎曲、鼻過敏等。有睡眠障礙者,睡覺時常躺在床上逾30分鐘…
http://www.top1health.cn/Article/76/51834有的人睡覺躺在床上,就是輾轉反側像煎魚,就是睡不著。此時想到有看過報導指出「睡前吃香蕉、喝溫熱牛奶可助眠」,於是像囫圇吞棗般,先吃喝再說。精神科醫師卻提醒,睡覺前吃錯產氣的食物,包…
http://www.top1health.cn/Article/315/51698