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…議盡量挑當季的水果,維生素C含量較高,如芭樂、奇異果、木瓜、柳丁、橘子、葡萄柚、草莓等水果,都是不錯的選擇。 **★花青素:** 梅約醫學中心指出,花青素(anthocya…
http://www.top1health.cn/Article/244/30113美白不是只有奇異果!冬天盛產的橘子和柳丁,因為含有豐富的維生素C,也是美白必備水果。不過,單吃柳丁、橘子太無聊,營養師教你煮一杯「柑橘莓果熱紅酒」,其中的蘋果皮可以加強抑制黑色素,…
http://www.top1health.cn/Article/320/30249… **蘋果纖飲** **食材/**蘋果一顆、水梨半顆、柳丁半顆、哈密瓜30克(4小塊) **作法/**將以上食材全部洗淨、切塊後放入果汁機攪打即可。 **提醒/**攪打時…
http://www.top1health.cn/Article/320/29955…10克以下的水果均是糖友們的最佳選擇,如黃瓜、聖女果、櫻桃、柳丁等。 ![][87266] 水果雖然含有糖分,會使血糖升高,但糖尿病人完全戒掉水果也不好哦!水果中大量的…
http://www.top1health.cn/Article/248/30020…水果酸,通常會呈現強至中酸性,特別是口感酸的水果,像是檸檬、柳丁、番茄、鳳梨、百香果等,這類未稀釋的原汁長期大量的攝取,會影響胃酸的分泌。 **喝過量水果原汁 可能會腐蝕食道…
http://www.top1health.cn/Article/30/29981…*哪些水果適合煮著吃?** 適合煮著吃的水果有:蘋果、梨、柳丁、棗子、山楂、柚子皮、甘蔗。這些水果煮著吃,不但不會有不良反應,同時也有健脾養胃、美容的作用,有些加熱後營養價值反倒…
http://www.top1health.cn/Article/248/29847…抗氧化物質含量高低與亞硝酸鹽清除力的關係。因此,選擇了芭樂、柳丁、葡萄、奇異果、木瓜、蘋果等29種不同種類、品項的國產及進口水果,進行抗氧化物對亞硝酸鹽清除力的實驗。 實驗進…
http://www.top1health.cn/Article/232/29783…取含有維生素C、維生素D及鈣、磷等礦物質的食物,包括:芭樂、柳丁、奇異果、葡萄柚、牛奶、糙米等,都是不錯的選擇。 ![刷牙除了清潔牙齒表面,最主要的目的是要消除牙菌斑,因為牙…
http://www.top1health.cn/Article/248/29686… 柑橘還可預防腦損傷。英國東安格利亞大學的一項研究顯示,常吃柳丁或柚子的女性,患中風的風險降低了19%。 **建議:**將柑橘類水果加入你的每日膳食中,每天吃一個柳丁和半個葡…
http://www.top1health.cn/Article/320/29516…** 礦物質鉀可以使血管舒張、血壓下降,像是香蕉、哈密瓜、柳丁、綠色葉菜等都含有豐富的鉀元素,另有國外研究指出,高血壓患者普遍也缺乏鈣質,所以多吃高鈣食物也有助預防高血壓,像是奶…
http://www.top1health.cn/Article/28/29210…如生的涼拌菜、沙拉、螃蟹、田螺、黃瓜、梨、西瓜、柿子、柚子、柳丁等。 **2.辛辣刺激食物** 辛辣刺激食物會加重女性骨盆腔充血,有時會引起子宮過度收縮,加重經痛,經血量也會增…
http://www.top1health.cn/Article/324/29188…薑末、糖、開水調勻即可;如果使用市售烤肉醬時,可利用檸檬汁、柳丁汁、水果醋、薑汁、蒜末、開水來稀釋,以減少鈉攝取量。 <!--more--> ![傳統月餅和鳳梨酥等糕餅的熱量高…
http://www.top1health.cn/Article/248/28797…香蕉、葡萄、蔓越莓乾等自然甜味,代替糖粉和糖漿。煮菜時,使用柳丁、檸檬等酸甜水果代替砂糖,一樣可以增添風味。 **4.巧用香料**:習慣用糖提味的話,試著改用薑、肉桂、肉豆蔻、五…
http://www.top1health.cn/Article/248/28741…包括木耳、愛玉、仙草、柑橘、燕麥、燕麥麩、大麥、香蕉、蘋果、柳丁、梨子、海藻、寒天,而蔬菜類中的花椰菜、馬鈴薯、胡蘿蔔,則是同時富含不可溶纖維和可溶性纖維的蔬菜。 趙強說,怕…
http://www.top1health.cn/Article/145/28626…料** 市售烤肉醬含醣及鹽都過量,烤肉醬可加開水、檸檬汁、柳丁汁、水果醋、薑汁、蒜末等稀釋調味,減少使用量。民眾也可以利用日式醬油加入蒜、蔥、薑末、糖、開水調勻做為健康沾醬。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/28562