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「效率」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「效率」的資料

年紀越大越睡不好，我該怎麼辦？醫師談老年失眠

…錄自己的睡眠時間一至二週，計算出每日平均睡眠時數以及平均睡眠效率（算法為睡眠時間除以躺床時間）。接著，依照每週的平均睡眠效率去決定下週的躺床時間。假如本週睡眠效率超過90%，則下週…
http://www.top1health.cn/Article/76/79170
失智可以提早預防！學會「一心二用」活化大腦，避免腦力不濟

…時做兩道以上的料理、與人說話時一邊留意自己的表情等）」及「有效率處理事情的計畫能力（自己訂定旅行計畫、挑戰新事物等）」三方面進行訓練與加強。而除了提早訓練以上大腦的三種功能…
http://www.top1health.cn/Article/248/78014
營養師點名外食陷阱！教你製作簡易沙拉，營養均衡更好吃

…的問題，例如午餐後總是昏昏欲睡，都會影響注意力的集中，使工作效率變差。 **避免「四高」飲食，遠離心血管疾病** 高馥詩營養師表示，身為外食族，首先要避免「四高」，也就是高油、…
http://www.top1health.cn/Article/318/77972
營養師教你吃對下午茶！紅豆VS菠蘿麵包，手搖飲這樣挑不NG

再複習一次，蛋白質能增進飽足感、提高工作與學習效率、開啟大腦活力、緩解倦怠感。但一般夾在麵包裡的，大多是肉鬆、火腿、培根、煙燻雞等加工肉類，還常額外添加糖、油或食品改良劑，讓我們為…
http://www.top1health.cn/Article/318/77968
三總研究：血友病基因突變偵測率提升達98%！有助確診、產前診斷

…多重連線探針擴增技術，將大大的提升檢測A型血友病患基因突變的效率。研究結果有3大突破，包括：突變的偵測率由92.8%提升到98%。而針對F8基因外顯子上找不到突變的病患，經由這些檢…
http://www.top1health.cn/Article/248/77887
愛愛「小弟弟」挺越久越猛？醫師：跟你想的不一樣

…算正常，合理的時間應該是5到10分鐘。而且，男人骨盆腔挺進的效率，也可以達每分鐘50到100次。如果男人做愛的次數保持在1個星期1次和一天2次，也算正常。 ![從以上荷蘭的研究發…
http://www.top1health.cn/Article/248/74863
兒童急症救治分秒必爭！臺大醫院兒童轉院外接醫療有成

…快速評估、穩定病童，將轉運急重症病童的風險降至最低。安全又高效率的兒童轉院外接醫療團隊，同時達成「醫療可近性」與「急重難症集中化」兩大目標。
http://www.top1health.cn/Article/236/76634
運動時間越長≠燃脂和減肥效果越好　這樣動最剛好

…遲緩。而這時，增加一些低強度的有氧訓練，可以讓你心臟運作更有效率，好的有氧供應系統能幫助你在無氧代謝能力表現上更好，無氧運動時更快恢復。有氧運動的好處那麼多，所以你是不是跟…
http://www.top1health.cn/Article/306/76622
早餐喝雞精加茶葉蛋，營養夠嗎？營養師用科學實證解析功效！

…欲睡，最後提供大家幾個吃早餐的建議，讓大家可以吃好早餐，工作效率滿檔： **1. 減少精緻加工，接近原型食物：**建議選擇像是全穀類，少加工的食物，「真」全麥的產品，減少精…
http://www.top1health.cn/Article/302/76585
救「髮」新武器！榮總研究：拉扯毛髮張力，讓毛髮再生

…超過5倍毛髮(包括有被拔除及沒被拔除的毛髮)的再生，而這種有效率的再生稱之為「群聚感應現象(quorum sensing) 」。藉由過去研究成果觸發靈感，由臺北榮總皮膚診斷…
http://www.top1health.cn/Article/248/76597
醫療資訊化爭光！林口長庚醫院首家通過七級電子病歷國際認證

…的文書線上記錄，保證了患者搶救資訊的及時同步，提高了臨床工作效率。 HIMSS全球副總裁兼大中華區執行總裁劉繼蘭女士表示，林口長庚醫院護理站的電子白板與電子床頭卡，利用人臉識…
http://www.top1health.cn/Article/248/75492
3C藍光讓你眼疲、效率低？「四大專利，十效營養」提升藍光防禦力

…藍光，除了可能直接損害眼睛結構，更可能誘發視覺疲勞，影響工作效率與專注力；進而干擾睡眠品質。 ![][172505] 生活中接觸藍光的機會很多，除了手機、電腦、平板…
http://www.top1health.cn/Article/318/75412
高血壓、高血糖怎麼吃？高齡三高者，必知這些飲食秘訣

…，每次運動30 分鐘，運動時心跳超過130 下，才算是真正有效率的運動模式。 **高血脂患者：** 高血脂患者首要之務就是拒絕油膩飲食！像是油煎、油炸、油酥等食物都會讓血脂…
http://www.top1health.cn/Article/253/75407
小心，運動過度反而更胖？做對4件事提升新陳代謝

…和後天兩方面結合而成的。而根據這一點，我們找出影響代謝快慢與效率的原因。 **哪些因素影響代謝機能** **● 甲狀腺** 許多因素會影響代謝系統的運作效率，舉例來說，…
http://www.top1health.cn/Article/292/75286
梅雨季不宜用掃地機器人？吸塵器也會揚起灰塵？

…天一早，就可以用平板拖把輕輕除去。收尾打掃只要打掃角落就好，效率非常好。不要只依賴自動化機器，只要加入一個作業，打掃的品質就會大為提升，就能減低因灰塵導致生病的風險。使用掃…
http://www.top1health.cn/Article/318/75273