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「心情」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「心情」的資料

月經來怎麼吃都不會胖，真的還假的？3大生理期瘦身迷思破解

…盆肌肉得到一定的收縮與舒張，有利於經血排出，也可以刺激大腦使心情愉悅。建議避開強度過強的運動和水上活動，選擇有助舒展、放鬆的慢跑或瑜珈。 **完整文章請看VOGUE.com*…
http://www.top1health.cn/Article/145/63611
別小看胎教！懷孕前就該開始，準爸爸更是關鍵角色

…醫院護理師王麗玲表示，想要孕育一個健康的寶寶，孕前要懷著愉快心情準備懷孕，胎教計畫須把孕前階段納入，「要讓寶寶感覺到：我是被歡迎的！」否則若在沒預期之下或意外懷孕，導致媽咪有情緒不…
http://www.top1health.cn/Article/251/63596
經常沒來由的沮喪、煩躁影響睡眠？6招讓你情緒平穩睡好覺

…擔心，改善的方法相當簡單，只要小小的改變，你會發現其實擁有好心情、睡好覺是很簡單的！ **1.聰明吃，還能快樂瘦** 不正確的節食或是單一食物不攝取的節食方式也會造成情緒的…
http://www.top1health.cn/Article/76/63579
老人為何容易跌倒？步態異常＋這些內外因素「藥」注意

…老年人跌倒的危險性密切相關。步態和心理也會產生影響，心情好的時候行如風，心情不好的時候走路，會拖泥帶水。急躁或分心時，很容易被外在環境影響而跌倒。曾經跌倒的人會因為害怕再次…
http://www.top1health.cn/Article/263/61455
對抗長期失眠3妙方～茶飲、泡腳、按摩助好眠

…虛，適合百合桂圓紅棗茶；另外，若睡覺時多夢，且容易突然驚醒、心情低落，則適合喝小麥助眠茶。 **1.百合桂圓紅棗茶** 材料：百合3錢、桂圓5錢、紅棗8至10顆。或是可以再…
http://www.top1health.cn/Article/80/61402
每天喝水3千毫升好難？任容萱分享一定可以達成的5技巧

…食物基本上只在早上攝取，重點是絕不讓自己餓肚子，因為肚子餓、心情不好反而體重容易飆升。假如要緊急瘦身，會一週七天都去運動，一天運動2～3個小時。 **完整文章請看VOGUE.…
http://www.top1health.cn/Article/145/59306
運動後怎麼吃才不會胖？營養師公開5種運動收操餐

….一杯無糖高纖豆漿。 2.含色胺酸，幫助大腦合成血清素，讓心情愉悅舒緩壓力的香蕉一根。 3.營養元素多元、營養密度高的奇異果一顆。 **【慢跑族/單車族的收操餐】：** …
http://www.top1health.cn/Article/101/58217
老覺得孤獨、不開心？試試這快樂7法則，找回好心情

…** 一份長達二十六年的研究表明，運動不只能夠在短期內讓人心情舒暢，從長遠的角度看，它也能預防抑鬱症狀的發作。最近和跑北京馬拉松的朋友聊天，大家一致的回饋是：長跑是修行，…
http://www.top1health.cn/Article/245/58170
莫名頭暈、緊張～告別自律神經失調，就從吃對早餐開始

…方面，可從每日飲食中最重要的早餐開始。一份能提升抗壓力且保持心情安定的早餐，除了要包含全榖雜糧類（碳水化合物）、豆魚蛋肉類（蛋白質）及優質脂肪的均衡豐富食物外，更可多攝取含鈣、鎂、…
http://www.top1health.cn/Article/80/58058
狂掉髮、冒白髮～腎虛血虛惹禍，喝紅棗2茶飲

…調，養護頭皮秀髮，「養肝腎、健脾胃」是關鍵，除了平時應多放鬆心情，減少熬夜來養肝外，也可透過食補「補益腎精」。其中又以「紅棗、枸杞」養肝血，或「黑色食物」如黑木耳、黑芝麻、黑豆，入…
http://www.top1health.cn/Article/80/58088
焦慮、易怒、頭痛…妳有新手媽咪症候群嗎？

…以後自然消失，不需要特別治療。一種是產後憂鬱症，症狀包括長期心情低落、疲憊、失眠、食慾不振、對喜愛人事失去興趣、覺得自己沒有能力應付現在的生活等。媽咪通常會產生「擔心自己沒能力照顧…
http://www.top1health.cn/Article/18/58077
壓力好大怎舒壓？接吻、開窗，11個意想不到的生活舒壓法

…後的後續追蹤顯示，獲得花的女性感到較少的焦慮與低落情緒。想讓心情愉快，Oz建議不妨在桌上放個盆栽或是利用花朵裝飾晚餐桌。 **一天一個吻，壓力遠離我** 簡單一個吻就能讓你…
http://www.top1health.cn/Article/318/58074
老是對他人不耐煩？原來是這性格作祟

…. 包萍》書中出現的咒語。那時雖然還小，但確實感覺得到自己的心情會跟著沉澱下來。 ![][136108] 雖然起初只是碰巧，但是現在來看，其實是可以當作憤怒管理的好方法。讓…
http://www.top1health.cn/Article/145/57889
吃香蕉皮，比果肉更強大？營養師：吃對這個顏色好神

…而血清素是一種能讓人感到快樂的物質，還可以維持情緒穩定、放鬆心情、減少失眠和憂鬱。但是，營養師高敏敏表示，值得注意的是，有研究發現，失戀吃綠香蕉皮可能更有用！為什麼？雖然，…
http://www.top1health.cn/Article/248/57867
生理期虛弱疲累？營養師：喝這杯找回活力！

…的狀態，讓整個人看起來無精打采。想要在生理期充滿活力、擁有好心情嗎？營養師大推這杯由豆漿、燕麥、堅果製備而成的「豆穀漿精力湯」！相信大家都知道黃豆對女性的好處，其中的「…
http://www.top1health.cn/Article/399/57832