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「平靜」搜尋結果

總共找到 466 筆符合關鍵字「平靜」的資料

拒絕疾病上身！3大健康運動，提高身體抵抗力

…情。 **3.瑜珈：**定期練習瑜伽能夠讓身、心、靈更平靜促進免疫系統的功能。同時能消除疲勞，平靜心境。使人保持一種舒暢寧靜的狀態，充分享受人生。 **《小叮嚀》：**瑜伽…
http://www.top1health.cn/Article/80/51513
別對「同理心」無限上綱　飛機上的博愛座事件～　

…是一種服務技巧。這樣的協助，讓她在尷尬之餘並沒有太受傷，最後平靜地回到台北。 **本文出自寶瓶文化《空中老爺的日常》**
http://www.top1health.cn/Article/17/51469
舌吻能燃燒卡路里？5個意想不到的好處…

…加，也稱為「愛激素」。催產素可以作為心理緩衝，並在人類中引起平靜和結合的感覺。在高潮期間體驗到激素的激增，而甜蜜的話語或溫柔的觸摸，也可以催化催產素，有助這增強愛和信任的經驗。 …
http://www.top1health.cn/Article/262/51307
常常做這2件事，增強記憶力、遠離阿茲海默症！

…少壓力、舒緩情緒、沉澱心情，甚至找回幸福感，而釋放壓力、心靈平靜有助於睡眠，也能促進大腦健康。如果常常心情鬱悶、壓力纏身，小心大腦未老先衰！從今天開始，不妨試試看冥想吧！每…
http://www.top1health.cn/Article/248/51210
20歲～50歲的女性都要看這篇！跟著這樣吃最養生

…段已經不會向外尋求快樂或是滿足，而是往內找尋讓自己獲得快樂與平靜的方法。此外，這階段要多補充維生素D、鈣質等營養素，幫助鞏固骨本。 **【你可以這樣做】**飲食方面，吃到飽、…
http://www.top1health.cn/Article/141/51345
雙魚座呵護愛情！但為什麼有人就是愛劈腿、愛偷吃？

… **5.接受：**經歷一連串情緒轉折之後，當事人逐漸平靜下來，接受已經發生的事實。「好吧！反正他真的就是劈腿了，難過也沒有用。」參考這個理論，我們更能掌握自己的情緒…
http://www.top1health.cn/Article/262/51259
爸媽必學！別過早涉入孩子紛爭，這樣做觀察行為始末

…量的一方轉身離開，他留下來了，就算是待在屋子外面玩，但是他的平靜情緒讓另一方沒有勝利的感覺，這就不會強化對方想要霸凌的想法。」「他也沒有強行闖入小屋，否則很可能會使對立的情…
http://www.top1health.cn/Article/251/51234
孩子鬧脾氣，老愛哀鳴、大叫？爸媽這樣做助糾正

…-more--> ![][117543] 溫和告誡。平靜地說：「你聽起來好像不舒服，但這樣我很難懂。請用正常的聲音告訴我。」你還可以說出事實：「這聲音讓我的耳朵好不舒服。」…
http://www.top1health.cn/Article/251/50989
抒壓靠這招　快學「靜心呼吸」＋「肌肉放鬆」法遠憂鬱！

…請慢慢地、輕輕地深呼吸，吸氣～呼氣～再吸氣～呼氣～讓自己感到平靜和放鬆。 **●步驟四** 接下來要放鬆的，是從肩膀開始到腰部的每一條背部肌肉，請將裡裡外外、前前後後的肌肉…
http://www.top1health.cn/Article/318/50850
寶寶哭個不停有原因！檢視8項目爸媽不再不知所措

…哭得更激烈。記得在靠近寶寶之前，請先做個大大的深呼吸，使想法平靜下來。請依照下列項目一一確認，看看寶寶是不是肚子餓，還是有其他需求。如果沒有符合的項目，或許寶寶只是藉由哭泣…
http://www.top1health.cn/Article/236/50849
孩子生氣了，怎麼辦？你可以這麼做……

…西，你是不是「很難過」。這是標記他的情緒 **2.學著平靜。**可以教孩子面對劇烈的情緒時，先深呼吸幾次，或者默念 1-10，或者是暫時離開。告訴他，當自己很憤怒時，離開現場…
http://www.top1health.cn/Article/248/50820
「攤屍式」睡10分鐘抵3小時？楊聰財：腦袋關機更重要！

…可以搭配輕柔的音樂，或是冥想海邊、月光等情境，能夠讓心情放鬆平靜的畫面，效果會更好。 **★肌肉放鬆法** 先讓肌肉處於緊繃狀態，而後再放鬆，從頭到腳的肌肉輪流做，就能…
http://www.top1health.cn/Article/245/50685
你給的，真的是他想要的嗎？別讓長照淪為臥床的折磨

…終醫療後，人生的結尾竟是如此悲慘而沒有尊嚴的。為了讓患者能夠平靜安詳地向人生告別，到底該怎麼做才好，我們一邊不停地思考及討論，一邊每年召開講座，向醫療、看護相關業者及一般市民推廣觀…
http://www.top1health.cn/Article/253/50460
都是they 的錯！4個步驟，教孩子面對挫折

…，當然就當作沒看到。如果他趴在那裡哭，我們也是看看他，然後「平靜地跟他說」：自己摔倒的，要自己站起來喔！久了，他就習慣自己站起來，也不會討拍，而是繼續要做的事。前些日子，他…
http://www.top1health.cn/Article/248/50380
突破撞牆期的飲食策略

…及臀部則可趴你的地板上。伯格建議把你的額頭放在地毯或枕頭上來平靜你的心。你做到了“孩子的姿勢”，你會覺得任何時間不會想吃高熱量的零食。另成功的減重計畫需整合，改變食物選擇、…
http://www.top1health.cn/Article/101/50255