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带孩子的过程中，偶尔就会遇到孩子生气崩溃。而且情绪是说来就来，上一秒还在玩，下一秒钟就瞬间变脸大哭或大怒，孩子的情绪来去很快，控制不佳是正常的。有时候我们甚至会受到孩子的影响，理智断线也是正常的。但是我们如果能多理解孩子生气的原因，与面对方式，我相信一定可以协助孩子把情绪处理得更好。

每个人都会生气

孩子会生气不外乎几个理由：

• 他觉得受伤、委屈

• 他不知道该怎么办

• 不被了解，或者是被误会

• 别人没有照个他的意思行事，或者是跟他想象的反应不同

他生气时，为何有时候会动手？一来是因为他不知道怎么用「言语」去表达他的情绪，二来是他不知道该怎么「发泄」掉他的情绪。这都不是容易的事情，也是需要父母协助他度过的。

要怎么教孩子面对愤怒呢？

1.先标记自己的情绪。这需要平时的训练与教育。孩子其实并不天然的知道自己为何有这样的情绪，甚至不知道愤怒为何而来，那是什么？所以当孩子愤怒过后，可以跟他说「你是不是很生气？」有人抢你的东西，你是不是「很难过」。这是标记他的情绪

2.学着平静。可以教孩子面对剧烈的情绪时，先深呼吸几次，或者默念 1-10，或者是暂时离开。告诉他，当自己很愤怒时，离开现场是一个明智的决定。

3.思考并拟定策略。事件过后，跟孩子讨论该怎么做？先在脑中预演各种情境，或者是在家中模拟考。例如，我就会问他：你如果上学，有人打你，你会怎么办？然后根据他的回答，展开讨论。