…,我們要上『電玩課』!」 大家七嘴八舌地開始問:「那可以帶平板嗎?」「筆電呢?手機呢?」 我回答:「可以,只要能打電玩的都可以。」 孩子們大聲歡呼:「耶!老師萬歲!」 …
http://www.top1health.cn/Article/251/37746…注意衛生清潔,就算是在家中,孩童常接觸的圖畫用具、玩具、手機平板等,其實也很容易孳生細菌。特別是對抵抗力較弱的孩童來說,更要避免「菌」從口入,造成影響健康的疾病! **你可能…
http://www.top1health.cn/Article/248/37694…活** 家長有時會抱怨「孩子平常在家都在看電視,或是佔據著平板、手機滑不停。帶到戶外要運動時,都不太愛動,走沒多久就喊累、喊著要回家」。這表示孩子因為習慣在家就是從事靜態的遊戲活…
http://www.top1health.cn/Article/87/37649…/側邊掌體】** **動作:**訓練部位為側腹部。可以搭配平板撐體全面緊實腰部曲線。 **運動部位:**側腹部。 **目標肌群:**腹斜肌。 **次數:**靜止30秒。(左…
http://www.top1health.cn/Article/306/37500…/睡前避免使用3C用品** 睡前2至3小時應避免使用手機、平板或電腦,因為螢幕發出的藍光會抑制腦部褪黑激素分泌而影響睡眠。 **要點6/保持安靜幽暗的睡眠環境** 想要讓…
http://www.top1health.cn/Article/236/37180滑手機、平板幾乎成了全民運動,不過,眼科醫師提醒,過度用眼可能導致飛蚊症提早報到,尤其飛蚊症過去好發於老年人,而近年來則有年輕化趨勢,顯然是不當使用3C所導致。建議平日應讓眼睛多休…
http://www.top1health.cn/Article/244/37012…及遠視緣故,平日需要準備多副不同度數的眼鏡,才能符合看書、滑平板的需求。不僅日常相當不便,甚至曾好幾次不小心把放在上衣口袋、沙發上的眼鏡坐歪,讓家人好氣又好笑。 ![白內障初…
http://www.top1health.cn/Article/244/37011…得身體早已疲憊不堪,但往往還是翻來覆去難以入睡,只好在臥室滑平板、看電視,結果反而越滑越睡不著。 **褪黑激素濃度影響睡意** **接觸光線越多讓人越清醒** 睡意的…
http://www.top1health.cn/Article/76/36978…每近距離用眼30分鐘,要讓眼睛休息10分鐘。 尤其是用平板、手機等含有藍光有害光線的3C用品時,適度休息非常關鍵。這個原則不只適用小孩,也適用成人,不僅是為了預防近視發生,也…
http://www.top1health.cn/Article/244/36786…始,包含睡眠時間充足、減少用手揉眼、閱讀或看電視的時間,使用平板、手機、電腦時維持適度光線,避免長時間近距離用眼,且每30分鐘就休息10分鐘,才是維持良好視力的最佳方法。
http://www.top1health.cn/Article/248/36742…服用。 呂大文醫師也提醒,「近來很流行的滑智慧型手機、平板電腦或是彩繪紓壓著色繪本,常常會低頭、過度專注用眼,也會讓眼壓上升,並不那麼適合眼壓高、有青光眼的患者,當成日常的嗜…
http://www.top1health.cn/Article/244/36719…每隔1小時,記得起來活動5分鐘** 長時間低頭盯著手機,或平板,所引起頸部痠痛的問題,可藉由肌肉的主動收縮動作,放鬆頸椎肌肉,及增加肌肉血液循環,並舒緩上背部肌肉緊張。 物…
http://www.top1health.cn/Article/167/36507…斑部造成傷害,長久下來會產生黃斑部病變,影響視力,使用手機或平板電腦時,不妨安裝濾藍光的軟體,有助減少可見光中較高能量、傷視力的藍光對眼睛的傷害。 **【醫師小叮嚀】:** …
http://www.top1health.cn/Article/244/36490…是全球性的健康問題,隨著通訊科技的發達,過度使用智慧型手機、平板電腦,「關燈看手機」、「走路盯著手機不放」,再者,上班族用眼過度,尤其是眼睛必須緊盯著電腦的人,最容易傷害眼睛。眼科…
http://www.top1health.cn/Article/244/34164… 這名27歲邱姓女患者,持續1年以上每天超過8小時在滑手機或平板,每個月手機購物花費多達1萬多元,且花很多時間在看臉書,就連晚上關燈陪女兒睡覺時,自己也是盯著手機猛看。長期用眼過度…
http://www.top1health.cn/Article/132/34132