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「少油」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「少油」的資料

高血壓、高血糖怎麼吃？高齡三高者，必知這些飲食秘訣

…者想預防高血壓者，都可以採用高血壓飲食，亦即多蔬果、多喝水、少油、少鹽。以鹽分攝取量來說，應管制在6 公克以下，並且減少精緻澱粉。平日也要戒菸、戒酒，一週至少運動3 次，每…
http://www.top1health.cn/Article/253/75407
端午吃粽問題多？營養師教高血脂、腎臟病、痛風病友吃對不NG

…肉、清雞肉、黑豆、黃豆及豆乾丁等豆製品取代肥豬肉、鹹蛋黃，減少油脂及熱量攝取。可利用菇類、涼薯、蒟蒻、牛蒡等食材，增加蔬果的比例。可加入腰果、核桃等堅果種子類，因其富含不飽和脂肪酸…
http://www.top1health.cn/Article/101/75324
糖尿病患安心過端午！5原則吃對粽子分享餐，不怕血糖飆

…質的香菇、竹筍、杏鮑菇、紅蘿蔔等蔬菜，並使用水煮的方法，可減少油脂量的攝取，降低身體負擔。 **原則5：**最好採用「分享餐」的概念與家人分享食用，酌量淺嚐就好。張郢…
http://www.top1health.cn/Article/33/75349
沙拉油和葵花油怎麼加工的呢？8個油品精煉製程大解密

…驟是採用高溫低壓的「蒸餾」方式，將油品中揮發物去除，就可以減少油脂中的臭味物質。少數的缺點是在高溫狀況下，破壞了微量營養素，而且油脂會產生微量的反式脂肪酸，但這個量遠遠低於世界…
http://www.top1health.cn/Article/320/75285
雌激素不足，更年期恐提早！這些分齡保養法女性必知

…重力的運動較佳，如慢跑、快走等，同時可選擇吃健康食物，烹調要少油、少鹽、少糖，多食用富含纖維的蔬果，可達到熱量攝取與消耗的平衡。倘若更年期症狀已經嚴重影響日常生活與作息，也應該進…
http://www.top1health.cn/Article/11/75121
擠出超大條粉瘤，好療癒？周宗翰：喝黃耆紅棗茶打敗粉瘤

…往內生長，造成粉瘤。此外，平時保持睡眠充足，維持代謝正常，減少油炸與刺激性的食物，避免攝取精製糖，也能減少粉瘤的惡化與發生機會。
http://www.top1health.cn/Article/248/75117
過敏性鼻炎發作，快按4大穴位〜異位性皮膚炎喝四神湯、吃白米薏仁飯

…肥皂或化妝品，以免不斷刺激已經奇癢難耐的皮膚。 **2.少油炸食物：**不良的油脂要避免。 **3.穿著通風：**平時應穿著較易通風的材質或剪裁的衣物，以免讓患部長期處於悶熱…
http://www.top1health.cn/Article/248/75029
網傳：吃生魚片恐致胰臟癌？上腹痛、背痛6大警訊要注意

…質以選擇優質蛋白質為主（含必需胺基酸，如蛋、瘦肉、牛奶），減少油炸、燒烤等烹煮方式，改變飲食習慣，才是防癌的首要之務。
http://www.top1health.cn/Article/310/74851
運動減重這樣吃，讓你愈吃愈瘦！營養師：藍色餐盤蔬果是關鍵

吃對食物不但能吃出健康，還能幫助減重，一般人飲食普遍都有「全民健康餐盤」的概念，但是，適用於運動族群則有「運動者餐盤」，而且能愈吃愈瘦！「運動者餐盤」依運動者不同的強度狀況，又可分…
http://www.top1health.cn/Article/101/72699
荷爾蒙失調≠女性專利！男女性照過來，有這些症狀要注意

…助，最好還是飲食均衡，建議可採取地中海飲食，多蔬果、少肉類、少油炸，對平衡荷爾蒙有不錯效果。
http://www.top1health.cn/Article/144/73784
煎煮炒炸滷！這樣做聰明料理，削減熱量＆鹽分

…6g。 **【蒸煮】實施「微波爐蒸煮」，減少油脂含量！** 由於肉類和魚類一經蒸煮，便能大幅削減油脂，因此，吃再多也無妨。再者，蒸煮既能提引出食材的鮮味，又不會…
http://www.top1health.cn/Article/320/73777
生酮減肥到底有沒有效？「生酮飲食」利弊大分析！

…**；第二，你得確保油的質與量，若是外食族，哪知道店家加了多少油？油的品質是好是壞？很多人以為生酮飲食可以大啖速食店炸雞、鹽酥雞，事實上，攝取到過量劣質的油，導致體內產生自由基與毒…
http://www.top1health.cn/Article/101/73731
上班好憂鬱、自律神經失調？喝菊花玫瑰、黃耆陳皮4茶飲快快退散

…己回歸平時生活常態。 **2.調整飲食：**回歸清淡飲食，少油膩、辛辣及攝取過量肉類等，讓腸胃有足夠休息時間。 **3.掌握生活節奏：**收假後往往伴隨繁重的勞務與責任，所以在…
http://www.top1health.cn/Article/320/72689
你真的認識每天吃下肚的油脂嗎？3張圖看懂油類基礎知識

…致許多疾病的原因。前面②到④的情況，就是我們家在開始少油生活前，因缺乏油類知識而攝取油的方式，而且許多現代人都和我們一樣。如此一來，何時生病都不奇怪。或者說，或許發病的病因…
http://www.top1health.cn/Article/248/72658
享瘦好生活！從落實拒糖、挑食、多動，3大口訣開始

…挑在地。建議民眾飲食要精挑細選，選擇天然食材避免加工品，選擇少油烹調方式，並減量8分飽。 **●有機會就要「動」：**世界衛生組織建議兒童及青少年每天應累計至少60分鐘中等費…
http://www.top1health.cn/Article/101/72634