基礎代謝率 | 搜尋結果

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「基礎代謝率」搜尋結果

總共找到 643 筆符合關鍵字「基礎代謝率」的資料

宋仲基的健身教練教你：別再追求瘦，微肌肉線條正夯！

…身體也會不斷燃燒脂肪，可說是最有效的燃脂機。且隨著年齡增長、基礎代謝率下降，若肌肉量不足，便會逐漸發胖；換言之，唯有「肌肉」才能打造成永不復胖的曼妙身材。健身時請搭配有氧運動並行…
http://www.top1health.cn/Article/306/56872
冬天甩肉、消水腫非難事！決明山楂3茶飲助減重

天氣冷颼颼，正是減重好時機。中醫師指出，冬天氣溫低，身體的基礎代謝率會比夏天來的高，若能在此時利用生薑除濕氣、消水腫，並多喝健脾利水決明山楂3茶飲幫助消脂，不僅可除去水腫，更有助調…
http://www.top1health.cn/Article/320/56750
養「肌」防老更勝養兒防老！吃對5大礦物質，健步如飛

…山玩水、含飴弄孫。但值得注意的是，隨著年紀增長，人體基礎代謝率也會逐漸下降，使腿部脂肪貯存增加、肌肉比例降低。可是偏偏腿部線條在上述脂肪與肌肉含量一增一減下，腿部外觀不會有…
http://www.top1health.cn/Article/248/56665
脂肪越少越好？做到4要訣，精瘦才是王道！

…實都是「脂質代謝異常」惹的禍。唯有改善錯誤的生活型態，平衡「基礎代謝率」，讓身體進入「精瘦模式」，才能扭轉因脂肪異常堆積與分佈紊亂所造成的各種不健康的現象。重點是：打造「精瘦」體質…
http://www.top1health.cn/Article/101/56432
冬天吃不停？戰勝假性飢餓，女中醫控食慾3秘訣！

…停，小心冬季肥上身** 冬天的氣溫低，人體會自行提升「基礎代謝率」，消耗身體內的熱量並轉化為能量，以保持適當的體溫和良好的生理機能。照理來說，在這樣的原則之下，冬天應該是很適…
http://www.top1health.cn/Article/82/56376
代謝好瘦得快！45公斤美魔女吳明珠排毒秘技

…的藥，但飲食也不能一下攝取太少，否則會使身體的肌肉組織減少，基礎代謝率降低反而更容易變胖；要增加消耗的能量，則是要加強代謝，促進代謝首先要對症分別予以適當的藥膳或茶飲調理，以及有中…
http://www.top1health.cn/Article/82/56396
想成功減肥先養身！5習慣打造易瘦體質，讓你事半功倍

…瘦體質的關鍵，睡前喝一杯接近常溫的水，能夠促進體內循環，防止基礎代謝率下降；至於多少的水量會導致隔天的水腫，就要依個人體質來應對了。 **完整文章請看VOGUE.com**
http://www.top1health.cn/Article/250/56428
脾濕是肥胖元凶！中醫推這碗粥，除體內濕氣助甩肉

…，若又在人體代謝機能下降、準備休息的夜間攝取，自然容易使身體基礎代謝率降低、產生痰濕體質，要特別留意。 **去體內濕氣這樣吃！中醫師推「蓮子芡實荷葉粥」降脂輕身** 除了教…
http://www.top1health.cn/Article/101/55759
任家萱靠「美食日」瘦身　營養師：聰明做甩掉減重停滯期

…段時間，等身體適應後，人體的代謝機制便會停留在所需的位置，使基礎代謝率降低、熱量攝取與支出達到平衡，使體重持續卡在某一個數字，引起減重停滯期的到來。  …
http://www.top1health.cn/Article/101/54610
上班族飲用高濃度兒茶素綠茶，減少腹部脂肪囤積

…可以清除體內自由基，具有抗氧化功能。同時，兒茶素可以提升身體基礎代謝率，有助於體內熱量的消耗，達到控制體重、降低血脂、減少內臟脂肪囤積的效果。另外，飲食控制也是維持理想體…
http://www.top1health.cn/Article/101/54470
喝乳清蛋白就能長肌肉助瘦身？數據這樣說～

身上的肌肉足夠嗎？足夠的肌肉量，不僅可以增加身體基礎代謝率，減少脂肪的囤積，輔助瘦身減脂，也能強健骨骼，預防運動傷害和肌少症，好處多多。最近坊間流傳多吃「乳清蛋白」就能長肌肉，有這…
http://www.top1health.cn/Article/80/54401
你懂得好好呼吸嗎？呼吸對了，身體就好了！

…. 橫隔膜收縮可促進體液與淋巴液循環，加強體內排毒機能，提高基礎代謝率並加速脂肪燃燒，使皮膚光滑有彈性。
http://www.top1health.cn/Article/232/53080
受傷要先冰敷還是熱敷？營養師帶你破解運動迷思！

…響減肥效果。不過，常常空腹運動反而容易造成肌肉流失，降低基礎代謝率，影響減重、運動表現，因此建議大家在運動前1小時吃點好吸收碳水化合物＋低脂蛋白質，像是低脂鮮奶＋吐司就是不錯的…
http://www.top1health.cn/Article/400/53067
冷氣病7症狀中了嗎？中醫4妙招＋茶飲緩解

…諸多病症產生。若民眾平時又沒有規律運動的習慣，在身體基礎代謝率偏低的狀況下，更容易失去對外在環境、氣溫的調解能力。使寒邪、風邪積聚體內，進而引起下列 7 大「冷氣病」，包括…
http://www.top1health.cn/Article/80/52890
啟動快速燃脂！無氧+有氧運動交替　瘦身效果加倍！

…肉量增加而且變得結實，體溫就會跟著上升。體溫每上升攝氏1度，基礎代謝率會隨之提升約12%，體內的生長激素分泌量也會增加，而生長激素可以分解脂肪、幫助燃燒脂肪！運動之…
http://www.top1health.cn/Article/248/52800

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