基礎代謝率 | 搜尋結果

「基礎代謝率」搜尋結果

總共找到 648 筆符合關鍵字「基礎代謝率」的資料

血液混濁、代謝差？6大罪魁禍首非知不可！

…運動不足：** 首先，現代人普遍運動不足，導致肌肉量偏少、基礎代謝率較低。若每天不刻意多走些路，就會演變成這種情形。 **②飲食過量：** 此外，現代人容易飲食過量，明明…
http://www.top1health.cn/Article/248/57210
女人40不用怕！完勝腹部肥胖，3類食物助提升代謝力

…人四十一枝花，別讓腹部肥胖污辱妳的美！女性步入中年後，人體的基礎代謝率下降，如果還是保持著年輕時候的飲食和生活習慣，想吃就吃，不想動就偶爾偷懶，小心易變成「大腹婆」，不僅影響體態，…
http://www.top1health.cn/Article/101/57149
熟女40抗老錦囊！4茶飲護腎滋陰、防衰老

…。而以下4錦囊可以有效幫助改善： **1.增加肌肉量，提高基礎代謝率：**肌肉量少代表脂肪含量高、基礎代謝率降低。提高基礎代謝率，才能有效讓身體產生能量維持機能，建議可嘗試有氧運…
http://www.top1health.cn/Article/80/57186
原來牛肉要這樣吃才會瘦！最靠譜的塑身食物

…** 美國約翰霍普金斯醫學中心的減肥專科指出：「因為身體的基礎代謝率會自我調整，所以減重才會這麼困難。」身體調整自己生理上所需要熱量的基準值，就是俗稱的基礎代謝率（Basal M…
http://www.top1health.cn/Article/320/56933
喝咖啡能減重？錯了，當成運動補充品更有效果

…果可能要讓你失望了，根據文獻指出，雖然咖啡確實可以提高短間的基礎代謝率，大約100mg的咖啡因，可提升代謝率3~4%，持續一個半小時；而200mg的咖啡因大約可提高率5~8%，持續…
http://www.top1health.cn/Article/320/56934
宋仲基的健身教練教你：別再追求瘦，微肌肉線條正夯！

…身體也會不斷燃燒脂肪，可說是最有效的燃脂機。且隨著年齡增長、基礎代謝率下降，若肌肉量不足，便會逐漸發胖；換言之，唯有「肌肉」才能打造成永不復胖的曼妙身材。健身時請搭配有氧運動並行…
http://www.top1health.cn/Article/306/56872
冬天甩肉、消水腫非難事！決明山楂3茶飲助減重

天氣冷颼颼，正是減重好時機。中醫師指出，冬天氣溫低，身體的基礎代謝率會比夏天來的高，若能在此時利用生薑除濕氣、消水腫，並多喝健脾利水決明山楂3茶飲幫助消脂，不僅可除去水腫，更有助調…
http://www.top1health.cn/Article/320/56750
養「肌」防老更勝養兒防老！吃對5大礦物質，健步如飛

…山玩水、含飴弄孫。但值得注意的是，隨著年紀增長，人體基礎代謝率也會逐漸下降，使腿部脂肪貯存增加、肌肉比例降低。可是偏偏腿部線條在上述脂肪與肌肉含量一增一減下，腿部外觀不會有…
http://www.top1health.cn/Article/248/56665
脂肪越少越好？做到4要訣，精瘦才是王道！

…實都是「脂質代謝異常」惹的禍。唯有改善錯誤的生活型態，平衡「基礎代謝率」，讓身體進入「精瘦模式」，才能扭轉因脂肪異常堆積與分佈紊亂所造成的各種不健康的現象。重點是：打造「精瘦」體質…
http://www.top1health.cn/Article/101/56432
冬天吃不停？戰勝假性飢餓，女中醫控食慾3秘訣！

…停，小心冬季肥上身** 冬天的氣溫低，人體會自行提升「基礎代謝率」，消耗身體內的熱量並轉化為能量，以保持適當的體溫和良好的生理機能。照理來說，在這樣的原則之下，冬天應該是很適…
http://www.top1health.cn/Article/82/56376
代謝好瘦得快！45公斤美魔女吳明珠排毒秘技

…的藥，但飲食也不能一下攝取太少，否則會使身體的肌肉組織減少，基礎代謝率降低反而更容易變胖；要增加消耗的能量，則是要加強代謝，促進代謝首先要對症分別予以適當的藥膳或茶飲調理，以及有中…
http://www.top1health.cn/Article/82/56396
想成功減肥先養身！5習慣打造易瘦體質，讓你事半功倍

…瘦體質的關鍵，睡前喝一杯接近常溫的水，能夠促進體內循環，防止基礎代謝率下降；至於多少的水量會導致隔天的水腫，就要依個人體質來應對了。 **完整文章請看VOGUE.com**
http://www.top1health.cn/Article/250/56428
脾濕是肥胖元凶！中醫推這碗粥，除體內濕氣助甩肉

…，若又在人體代謝機能下降、準備休息的夜間攝取，自然容易使身體基礎代謝率降低、產生痰濕體質，要特別留意。 **去體內濕氣這樣吃！中醫師推「蓮子芡實荷葉粥」降脂輕身** 除了教…
http://www.top1health.cn/Article/101/55759
任家萱靠「美食日」瘦身　營養師：聰明做甩掉減重停滯期

…段時間，等身體適應後，人體的代謝機制便會停留在所需的位置，使基礎代謝率降低、熱量攝取與支出達到平衡，使體重持續卡在某一個數字，引起減重停滯期的到來。  …
http://www.top1health.cn/Article/101/54610
上班族飲用高濃度兒茶素綠茶，減少腹部脂肪囤積

…可以清除體內自由基，具有抗氧化功能。同時，兒茶素可以提升身體基礎代謝率，有助於體內熱量的消耗，達到控制體重、降低血脂、減少內臟脂肪囤積的效果。另外，飲食控制也是維持理想體…
http://www.top1health.cn/Article/101/54470