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「入睡」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「入睡」的資料

遠離經痛、失眠、助瘦身都靠他！熱敷「懶人運動」的神奇自癒力

…到了以後，電熱毯上還有餘溫，此時再翻過身來熱敷小腹，就能幫助入睡。
http://www.top1health.cn/Article/248/80288
在太陽下散步就能改善失眠？終結疲勞、提升睡眠品質先從改變小習慣開始

…醫生的診療下短期服用。有研究指出，安眠藥只有讓人提早十幾分鐘入睡、延長睡眠時間十幾分鐘的效果而已。也就是說，安眠藥頂多只有安慰劑效應。也有人說自己要喝酒才睡得著。感到緊張或…
http://www.top1health.cn/Article/76/80303
凌晨三點醒來，就無法入睡？失眠是肺虛肝火，這6條經絡出問題

…六條經絡密切相關。尤其許多人哀怨的說：「凌晨三點醒來，就無法入睡了，到底是什麼問題？」就讓漢醫學家來為大家解答。 ![][207962] **有睡眠障礙的人，高頻六…
http://www.top1health.cn/Article/248/79161
內分泌失調釀無排卵性月經，結婚6年沒消息 …中醫調理終於「做人」成功

…照著經絡循行的時間作息，是養生的根本，建議盡量於晚上11點前入睡，身體內分泌穩定與中醫的肝膽經息息相關。晚上11點至凌晨1點是人體膽經、肝經的運行時間，因此晚上11點前就入睡，內分…
http://www.top1health.cn/Article/259/80212
好想睡好覺！用對4助眠法調養，一夜好眠不是夢　

… **淺談睡眠障礙** 一個睡眠週期可以切割成三部分：入睡->深眠->淺眠（作夢）->醒覺。一個睡眠週期大約可以持續九十分鐘，夜晚的睡眠至少會經過四到五個週期，不過中間不會醒…
http://www.top1health.cn/Article/76/79184
年紀越大越睡不好，我該怎麼辦？醫師談老年失眠

…也越來越多。根據統計，超過一半的老年人有睡眠的困擾，像是不易入睡或是早醒。當我們年紀漸增，睡眠型態也會跟著變化。睡眠結構可分為三期，分別為淺眠期、熟睡期以及做夢期（快速動眼期）。從…
http://www.top1health.cn/Article/76/79170
咳嗽咳到肺快咳出來？小心黴漿菌感染　中醫6招增強抗病力

酷酷嗽、嗽不停，感覺肺快咳出來，咳到胸悶胸痛、無法入睡？小心可能是惱人的黴漿菌作怪！中醫師表示，如果咳嗽超過3週，且伴隨有上述症狀，建議民眾趕快就醫，釐清是不是感染黴漿菌。除了呼籲…
http://www.top1health.cn/Article/239/78113
營養師公開12種超級助眠食物　吃對讓你倒頭就睡

… 翻來覆去睡不著、經常失眠的人，第一時間就想吞顆安眠藥來幫助入睡，其實，天然食物中有所謂的「助眠食物」、「助眠營養素」，因此，想要避免失眠、睡個好覺，就從吃對食物開始。台北…
http://www.top1health.cn/Article/76/78087
家有夜啼寶寶？孩子半夜哭鬧不休，可能和3大體質類型有關

…果要讓孩子趴睡，一定要隨時觀察他的動態，千萬不可以讓孩子單獨入睡。面對半夜啼哭的孩子，應該視孩子的需求採取不同作法。如果孩子沒有生理問題，只是缺乏安全感，可以多用按摩、擁抱…
http://www.top1health.cn/Article/213/78085
睡不好沒你想的那麼簡單！醫師談阻塞型睡眠呼吸中止症

…症** 臨床上主述最多的睡眠障礙，即為失眠症，常見的問題為入睡超過30分鐘仍無法睡著、睡眠容易中斷不易持續、或是過早清醒，有時候單獨發生，有時也合併發生。 **■多眠症**…
http://www.top1health.cn/Article/29/78016
精神恍惚、睡不好？小心是肝臟健康亮紅燈警訊！

…護腺肥大引起膀胱壓力增加，晚上要常常起來如廁，有些人可以再度入睡，有人則會因此輾轉不成眠。成年人另一個影響睡眠品質的原因是睡眠呼吸中止症候群，肥胖、脖子短或頸部肌肉軟組織…
http://www.top1health.cn/Article/145/78006
「入睡3小時」是活用抗老化荷爾蒙黃金時段　4技巧提升睡眠品質

分泌生長激素、褪黑激素的關鍵，在於「入睡後的3小時」。就寢後的3小時左右會進入最深層的睡眠狀態，因為腦部休息而呈現熟睡狀態。睡眠可分為「快速動眼期」與「非快速動…
http://www.top1health.cn/Article/76/77976
秋老虎發威慘失眠〜中醫超強助眠！敲膽經、吃酸棗仁粥、必按3大穴位

…公鳥」的失眠歲月非常痛苦。中醫認為，失眠的人是膽氣旺盛，引發入睡困難，尤其在晚上23點至晨1點，走的是膽經，可以通過敲一敲膽經的方法來緩解。此外，也推荐食用一道紓壓解憂鬱、助眠的「…
http://www.top1health.cn/Article/248/77856
別小看森林浴！善用「森林癒」可幫助入眠、改善焦慮心情

…日本，正值工作年齡的男性中，有30到40％說他們因為壓力無法入睡，40％說他們每晚睡不到6小時，而醫生通常建議要睡足8小時。高品質的充足睡眠對我們的健康和福祉至關重要，有助於我們的…
http://www.top1health.cn/Article/248/77939
腰痠背痛、骨盆痛，孕期老是睡不好？4種睡姿讓妳一夜好眠！

…狀更嚴重，不少人在睡前花了大把時間喬姿勢，但喬來喬去還是無法入睡。到底該怎麼睡才能一覺到天亮？物理治療專家示範超詳盡圖解，照著睡，孕期也能睡飽睡滿！ **孕期睡好睡滿這…
http://www.top1health.cn/Article/17/77937

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