充足睡眠 | 搜尋結果

「充足睡眠」搜尋結果

總共找到 499 筆符合關鍵字「充足睡眠」的資料

經期愛吃冰、涼性蔬菜易經痛！吳明珠：喝紅棗薑茶活血補氣

…等問題，也都可能造成經痛。基本上，維持正常生活作息，充足睡眠是改善經痛症狀的不二法門。平日應該保持心情愉悅，減少生活壓力；同時生理期間，少吃高熱量、油脂多的食物，多吃蔬菜、…
http://www.top1health.cn/Article/80/51984
抗過敏先養好菌　巧補益生菌打造防蟎力

…，孩子對抗塵蟎過敏並不難，除了均衡飲食、定期運動、環境清潔、充足睡眠外，隨著年齡增長，可依醫師建議，藉由天然食物攝取益菌生，打造孩子優良腸道菌叢環境之外，也可以補充含益生菌的食物，…
http://www.top1health.cn/Article/30/51983
春天犯過敏，背上疹子狂冒〜喝冬瓜薏苡仁湯抗敏

…淨，並勿過度塗抹身體保養品，避免毛囊被堵塞。正常的生活作息、充足睡眠、避免熬夜，以及均衡飲食、適度運動，皆可提升皮膚的免疫功能，也有助於預防毛囊炎發生。此外，需注意某些原發…
http://www.top1health.cn/Article/242/51789
強健免疫力新趨勢！天然「抗品」更勝保健食品

…為伍、屬於高感染風險族群的薛智中醫師分享，除了養成適度休息、充足睡眠、規律運動、正確抒解壓力、不過度攝取甜食和人工食品添加物的習慣之外，也會每天補充醫護人員常在吃的「天然抗品」，讓…
http://www.top1health.cn/Article/248/51830
甩開肥胖、疲勞！必補益菌生4種抗發炎營養素

…發炎現象，所以對抗發炎最好的做法，就是平常應該要吃均衡飲食、充足睡眠時間、適度紓壓休息、維持健康體位、保持規律運動，以及愉快心情，發炎就不會找上門！
http://www.top1health.cn/Article/320/51561
逆轉老化！抗老減齡必吃8大營養素

…身體活動、肌膚保養這三個方面千萬不可少；在生活習慣方面，要有充足睡眠，才能啟動修復系統，日操夜操可是會日漸蒼老，更要避免接觸抽菸環境與酗酒，這會破壞人體修復酵素的壞習慣。至…
http://www.top1health.cn/Article/320/51603
失眠、胸悶、記憶力衰退...原來是腦神經衰弱？

你是否常常睡不好，有時感覺胸口很悶、心情焦躁，偶爾還會頭暈？這些症狀看似不太嚴重，家人認為你無病呻吟，醫生說你沒有問題，可是你真的覺得很不舒服！原來，這些可能都是腦神經衰弱的現象。…
http://www.top1health.cn/Article/253/51579
媽咪預防產後痛必知！5面向做對遠疼痛

…精神的疲勞，也能讓受傷、虛弱的身體組織恢復元氣。如果無法獲得充足睡眠，不只疲勞無法解除，虛弱與受傷的韌帶跟肌腱也沒辦法徹底復原，因此我們都需要足夠的睡眠。儘管不容易，最好還是在12…
http://www.top1health.cn/Article/324/51660
忍不住抖腳是身體缺鐵？4徵兆揪出「不寧腿症候群」

…氏症，以及貧血、懷孕、糖尿病、巴金森症等族群身上。此外，缺乏充足睡眠者，或是使用抗憂鬱藥物者，也容易發生此症。除了特定疾病、藥物影響外，黃正憲醫師提到，事實上「不寧腿症候群…
http://www.top1health.cn/Article/248/51634
免疫力越強越好？黃耆枸杞紅棗這一味平衡

「免疫力越強越好？」這是許多人的迷思。中醫師指出，健康首要「平衡免疫力」，而非免疫力越強越好。因為免疫力如果過高，會讓身體失去辨別病源體的能力，因此平日除了均衡飲食、多運動外，亦可…
http://www.top1health.cn/Article/80/51494
吃掉疲勞、肥胖！必補益菌生營養素抗發炎

…炎現象，所以對抗發炎最好的做法，平常就應該注意均衡飲食、保持充足睡眠時間、適度紓壓休息、維持健康體位、保持規律運動及愉快心情，發炎就不容易找上門。
http://www.top1health.cn/Article/320/51479
天氣一變就鼻塞？這5招防「溫差型過敏」

…來為自身保暖。][118878] **第4招／充足睡眠：**良好睡眠可舒緩過敏不適，建議民眾應養成不熬夜的習慣，特別是每晚睡足7小時尤佳。 **第5招／勿飲酒過…
http://www.top1health.cn/Article/62/51448
高纖沙拉減重狠角色　這3招跟脂肪說Bye Bye！

…形，應該盡可能戒除高糖分食物，尤其是內含玉米糖漿的食物。獲得充足睡眠也可提升瘦素的分泌量，並維持低量的飢餓素。 **增加細菌多樣性　控制體重** 體內的細菌決定了我們從食物…
http://www.top1health.cn/Article/320/51413
出汗越多，減肥效果越好？破除運動減重3迷思

…醫師指出，減重要有長期抗戰的心理準備，除了飲食控制、多喝水、充足睡眠外，更應掌握規律運動，唯有先破除錯誤3迷思，才是開啟健康瘦的的一步。台灣肥胖防治衞教學會常務理事暨減…
http://www.top1health.cn/Article/101/51313
常常做這2件事，增強記憶力、遠離阿茲海默症！

…方式烹調，避免油炸、煙燻，以免吃進有害物質。 **充足睡眠護大腦　長期失眠恐釀失智症** 正確飲食之外，充足的休息對大腦也很重要！《每日郵報》指出，充足且良好的睡眠可以…
http://www.top1health.cn/Article/248/51210