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「充足睡眠」搜尋結果

總共找到 472 筆符合關鍵字「充足睡眠」的資料

不要肥肚肚！瘦身少喝咖啡，拒絕脂肪堆積

…以身體加強新陳代謝，幫助瘦身。][116858] **充足睡眠提升代謝　拒絕熬夜幫助瘦身** 減重能否成功，和充足的睡眠關係密切，張若偉中醫師建議，最好在晚上10~12點之…
http://www.top1health.cn/Article/101/50659
加班熬夜「太肝苦」！冬季護肝必吃6大食物

…萬靈丹，要避免肝臟受到傷害，還是需要良好生活習慣的配合，包括充足睡眠、適度運動、杜絕菸酒等。 - **充足睡眠：**充足且品質良好的睡眠，可以幫助肝臟修復，因此想要護肝，一天…
http://www.top1health.cn/Article/80/50589
喝咖啡改善便祕！飯後一杯還能促進消化

…適量才健康，而預防高血壓的方法還包含維持適當體重、健康飲食、充足睡眠、適度運動等，咖啡不是唯一影響因素。 **適量咖啡+補充鈣質　預防骨質疏鬆** 喝咖啡確實有種種好處…
http://www.top1health.cn/Article/320/50666
睡飽飽降血壓！睡前15分鐘再做這個防中風

…會，甚至還有腎臟病、視網膜病變的風險。除了控制體重和飲食，「充足睡眠」也很重要！有什麼方法可以夜夜好眠，同時保護心血管呢？ **睡不到5小時　高血壓患者難控血壓** 美…
http://www.top1health.cn/Article/248/50574
促進新陳代謝8大妙招~營養師讓你瘦瘦瘦...

…，能提高「基礎代謝率」，打造「易受體質」。 - **4.充足睡眠** 小心睡眠不足會變胖！睡眠不足或熬夜的人，身體容易導致內分泌失調，例如：瘦素 (Leptin) 分泌減少、饑…
http://www.top1health.cn/Article/101/50383
吳克群突發性失聰難回復！醫：別錯過3大前兆

…要預防「突發性失聰」找上門，最簡單的方法，就是維持規律作息、充足睡眠、均衡飲食，同時避免過度的壓力及疲倦。至於有三高病史的患者，除了養成上述良好的生活習慣外，更要積極控制三高問題，…
http://www.top1health.cn/Article/61/50434
高血壓引起眼中風　少吃火鍋護眼3錦囊

…助，並避免密集吃火鍋、戒菸酒，年輕族群應避免用眼過度，並且有充足睡眠、多做戶外活動，也是保護眼睛、預防眼中風的不二法門。
http://www.top1health.cn/Article/80/50230
痰濕體質易生白帶　女中醫：這3類食物少碰！

…此強化骨盆腔循環。再加上，維持正常作息，適當的紓解壓力、保持充足睡眠，就是有效提升身體免疫力、防禦力，降低感染機會、杜絕白帶糾纏的不二法則！。
http://www.top1health.cn/Article/80/50211
吃益生菌補腦不失智　4大秘訣不看可惜！

…能只靠益生菌，更重要的是食物營養均衡多元攝取、多吃蔬果纖維、充足睡眠、作息正常、適當運動、紓解壓力、情緒管理等，良好健康的生活習慣才是健康之本。另外，想讓益生菌在腸道內生長…
http://www.top1health.cn/Article/80/50173
喝咖啡改善便祕！飯後一杯還能幫助消化

…適量才健康，而預防高血壓的方法還包含維持適當體重、健康飲食、充足睡眠、適度運動等，咖啡不是唯一影響因素。 **適量咖啡+補充鈣質　預防骨質疏鬆** 喝咖啡確實有種種好處…
http://www.top1health.cn/Article/248/50091
【影音版】眩暈，反覆發作？吳明珠：吃去痰抗眩粥

…除菸酒。 **預防眩暈　4招不能忘** **1.充足睡眠：**季節交替，睡眠質量容易下降，而休息不夠是心腦血管疾病重要的誘因之一。所以，中午時最好適當休息，以補充體力。…
http://www.top1health.cn/Article/140/50130
睡飽飽才能降血壓！睡前15分鐘做這個防中風

…會，甚至還有腎臟病、視網膜病變的風險。除了控制體重和飲食，「充足睡眠」也很重要！有什麼方法可以夜夜好眠，同時保護心血管呢？ **睡不到5小時　高血壓患者難控血壓** 美…
http://www.top1health.cn/Article/248/49033
我要長高～男要調筋，女重調經！

… 想要孩子高人一等，首先要協助培養均衡飲食、適度運動、充足睡眠、預防保健等良好的生活習慣。其中，花蓮慈院中醫部兒科主任楊成湛特別強調飲食部分，需考慮脾胃是否能吸收。中醫認為「…
http://www.top1health.cn/Article/258/49050
眩暈，反覆發作？吳明珠：吃去痰抗眩粥

…除菸酒。 **預防眩暈　4招不能忘** **1.充足睡眠：**季節交替，睡眠質量容易下降，而休息不夠是心腦血管疾病重要的誘因之一。所以，中午時最好適當休息，以補充體力。…
http://www.top1health.cn/Article/80/46810
拒絕大腦老化～絕對要認識大腦白質稀疏症！

…想的血壓值是120/80 毫米汞柱，如果調整飲食與生活形態、充足睡眠、減緩壓力之後，血壓仍然處於高檔，就必須藉藥物之助來降低血壓。 **2.運動** 有研究顯示，運動會減少…
http://www.top1health.cn/Article/248/46803

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