優酪乳(優格) | 搜尋結果

「優酪乳(優格)」搜尋結果

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6月1日世界牛奶日！大師兄林智勝籲：早晚一杯奶　營養師推乳品入菜5輕食營養又美味

面對新冠肺炎，台灣的防疫成績可謂傲視全球，在各國職業運動普遍停賽的情況下，唯有中華職棒開打，更深受國際稱讚。選手們要維持良好的健康和體能，適時補充牛奶所提供的醣類和蛋白質是相當重要…
http://www.top1health.cn/Article/80/81967
如何養出100兆好菌，提升全腸道環境健康保護、代謝力？

少吃多動，一向被奉為減重瘦身的金科玉律。但一定也有人會納悶：「我明明都有在運動，為什麼體重還是降不下來？」其實關鍵就在於錯誤的飲食習慣！尤其，現代人三餐在外、蔬果吃不夠，常有膳食纖…
http://www.top1health.cn/Article/101/81895
喝優酪乳養好腸道菌叢，遠離敏感體質　營養師傳授3族群飲食搭配指南更加分

從2月以來，民眾所有的關注幾乎都放在疫情上，但你知道嗎？冬春是過敏最好發的季節，衛福部資料顯示，12月至5月間每天都因過敏性疾病而就醫的人就超過1.9萬。 ![][19129…
http://www.top1health.cn/Article/62/81591
保養肌膚從腸道開始！5步驟讓美由內到外

隨著年紀逐漸增長，生活與工作的壓力增大，肌膚狀況也每況愈下。很多人天天做防曬、勤擦保養品，越買越貴，但臉部肌膚卻還是有不少問題，還是要靠化妝來維持，到底是缺了哪一個關鍵？ !…
http://www.top1health.cn/Article/324/81541
腸胃也要休息時間？輕斷食助減重，重新喚起腸動力

提到減肥，就一定少不了「少吃多動」這個四字箴言，但沒有掌握訣竅，即使吃得很少也難以降低體重，更無法持久。近年從歐美吹起輕斷食熱潮，不僅能夠減肥，還能讓身體獲得休息的時間。所謂斷食法…
http://www.top1health.cn/Article/324/81542
每到換季腸胃總不舒服，腸道保健光吃益生菌還不夠！

居家常備藥除了優碘、止痛藥外，最常見的就是各種腸胃藥。尤其每到季節交替，溫差劇烈就會讓腸胃開始鬧脾氣。想建立腸胃健康，除了適度放鬆減緩壓力，「吃」對食物，對於消化系統更重要，平時不…
http://www.top1health.cn/Article/324/81543
肌膚暗沉和飲食有關？不只靠保養品，顧好腸胃才是根本之道

上班族工作壓力大，一忙起來昏天暗地，長時間工作下，不僅容易忘記吃飯，也沒時間留意飲食搭配，更沒有時間運動。不少人在上班後腰圍逐漸膨脹，肌膚暗沉、發黃，只能用越來越高昂的化妝品來恢復…
http://www.top1health.cn/Article/324/81561
減肥必知！睡飽、甜食吃對時間，養成這15個好習慣不瘦也難

來自日本福岡的工藤孝文醫師發現，來減重門診問診的人，都會說是自己「運動不足」或「原本就是肥胖體質」。不過，這是重大的錯誤想法，那只是藉口而已。遭遇饑荒的人，有肥胖的嗎？所以會變胖，…
http://www.top1health.cn/Article/292/80413
喝牛奶拉肚子就是乳糖不耐症嗎？3招讓你快樂喝牛奶

根據衛福部的國民營養調查，鈣質為目前國人最缺乏的營養素之一。 ![][190367] 鈣質的最好攝取來源之一為牛奶，而牛奶同時也是我們攝取不足的食物，原因包含不喜歡乳製…
http://www.top1health.cn/Article/302/81259
容易感冒生病是免疫力下降？跟著專家吃對10大食物，提升抵抗力

經常容易感冒生病，小心是免疫力下降，讓病菌有機可乘。營養學專家表示，其實想要維持免疫系統正常運作並不不難，只要日常飲食適度減少脂肪、糖份的攝取；吃對10大對身體有益的食物，就能輕鬆…
http://www.top1health.cn/Article/80/81144
防病毒入侵陰道，需要經常灌洗嗎？名醫：吃優酪乳補充益生菌，降低陰道發炎

台灣進入防疫關鍵時期，要嚴格防各種可能破口。外傳COVID-19(武漢肺炎)病毒會從陰道黏膜入侵，害得有些人開始緊張起來，急著詢問是否需要天天灌洗陰道，以保清潔，這樣的說法是真的嗎…
http://www.top1health.cn/Article/248/81177
嗯不出來？便祕、痔瘡難解？醫師：5技巧吃對高纖低脂飲食，改善腸道環境

老是「嗯」不出來？一用力大便就「爆菊」，馬桶遍佈鮮血？惱人的便祕、痔瘡是許多人常有的困擾，到底想要避免上述症狀頻繁發生該怎麼做才對呢？醫師表示，民眾第一步應從改善腸道環境著手，尤其…
http://www.top1health.cn/Article/248/81058
養腸改善過敏、提升免疫力！除了益生菌、維生素C，吃出β葡聚醣的腸菌力

新型冠狀病毒（武漢肺炎）疫情蔓延，想要遠離病毒威脅，提升自我免疫力是關鍵！尤其，讓免疫力提升的第一步就是養好腸道！除了益生菌、維生素A、B群、C、E能顧好腸道之外，另外，適當補充β…
http://www.top1health.cn/Article/320/80965
抗武漢肺炎免疫力愈強愈好？維生素C最威？營養師：吃對6大關鍵食物

為什麼流感、武漢肺炎病毒會找上門？除了公共衛生出現漏洞，自體免疫力下降，也可能使百病纏身！為了預防這一波來勢洶洶的新型冠狀病毒，坊間出現許多提升免疫力的偏方，像是喝雙連口服液、吃板…
http://www.top1health.cn/Article/320/80792
腸道竟能管理複雜的大腦？！神經科學家教你運用神經科學來改善日常生活

**有一種不使用文字的聲音。你聽。——　蘇菲派哲人魯米（Rumi）** 你很擅長辨認自己的直覺嗎？你是否時常注意著它，或者不予理會，刻意忽略心裡揮之不去的疑慮？你相信「直覺」…
http://www.top1health.cn/Article/318/80382