健康減重 | 搜尋結果

「健康減重」搜尋結果

總共找到 283 筆符合關鍵字「健康減重」的資料

年後瘦身計畫6招　每周甩肉半公斤

…公斤】** 新竹馬偕醫院營養師柯麗苓表示，年後甩肉首要注意健康減重原則，從對卡路里「卡卡」計較開始，當身體每累積約7000大卡，就會增加1公斤體重；相反的若每天減少500大卡，一…
http://www.top1health.cn/Article/101/11547
年後甩掉大肚腩　掌握4竅門

…是「少吃」、「多動」、「有恆心」，並掌握以下4竅門，讓自己能健康減重。 ![年後減重，飲食節制不等於節食，不要攝取超過每天必需的熱量，還要透過多運動，把過年期間多攝取的熱量消耗掉…
http://www.top1health.cn/Article/250/11369
不復胖教戰守則　健康減重3階段

…實減重3階段、調整飲食習慣、做好體質調理和規律運動，每月約可健康減重2至3公斤，也不怕快速復胖或弄壞身體。 **【健康減重3階段】** **第1階段：調整飲食習慣** …
http://www.top1health.cn/Article/82/11213
防溜溜球效應　減重7字訣不腹胖

…節前後，因飲食控制不好，以及缺乏運動，造成體重直線上升。而要健康減重，絕對要懂得善用營養素，讓減肥更有效率。千萬不要讓體重，像溜溜球一樣忽上忽下，再度復胖。 **減重7字訣：…
http://www.top1health.cn/Article/250/11197
減重停看聽　破除5大飲食迷思

…經驗，對於眾多女性來說更是不斷再接再厲的過程，而在維持身材、健康減重上，許多人其實都有著錯誤的觀念而不自知，美國《赫芬頓郵報》報導指出5大減肥者常犯的錯誤觀念，籲民眾勿因為不當減肥…
http://www.top1health.cn/Article/101/10715
舒淇7天排毒減肥　劉嘉玲紅薯減重

…胖。建議還是要以份量控制，少量攝取，以均衡為基礎為原則，方能健康減重。 **劉嘉玲：紅薯減肥餐** 紅薯含有大量膳食纖維，因膳食纖維在腸道內無法被消化吸收，能夠刺激腸道、增…
http://www.top1health.cn/Article/101/10680
埋線減重真有效？醫：飲食控制

…好控制。張家蓓醫師指出，飲食原則仍強調營養均衡，才能健康減重；餐與餐之間應至少間隔3小時、改掉貪嘴吃零食的習慣；晚上不建議吃水果、不要喝湯，因為會讓身體代謝變慢；生活作息要…
http://www.top1health.cn/Article/82/10290
減重效益　健走運動高於球類競技

健康減重的兩大原則，就是要控制飲食以及多運動，有些人認為：「我每周日都有打籃球，怎麼沒有瘦？」專家表示，雖然有動一定比沒動好，但是要真正消耗到身體的脂肪，還是以強度別太高、能夠持續…
http://www.top1health.cn/Article/250/9955
動起來！北市11萬人甩肉135公噸

…果，北市衛生局長林奇宏表示，「聰明吃、快樂動、天天量體重」是健康減重的不二法門，透過環境改造如輔導夜市美食進行標示熱量、輔導內科園區職場推動健康盒餐、建置友善運動環境鼓勵員工爬梯健…
http://www.top1health.cn/Article/250/9911
5管齊下！減重採「LEARN」法

… - **Nutrition：營養均衡原則控熱量** 健康減重仍應建立在均衡飲食上，各種營養素都要攝取、不宜偏廢，不過要依個人的代謝率和活動量，控制每天攝取的總熱量。
http://www.top1health.cn/Article/250/9587
產後減重　馬克媽媽授6飲食秘訣

…變飲食習慣」，甩肉飲食有6大秘訣，再加上多運動消耗熱量，得以健康減重。 **1. 減重日記天天記錄：** 藉著每天的記錄來觀察自己體重不降的真正原因，是聚餐活動太多？還是月…
http://www.top1health.cn/Article/101/9535
芭樂餐減重？醫師：不能吃到飽

…水果餐其實很容易餓，若忍不住飢餓感，甚至會偷吃更多食物，因此健康減重並不建議吃水果餐。吃水果也要有所選擇，陳世峰醫師強調「份量」是關鍵，在他的減重菜單中，一天會建議減重者攝…
http://www.top1health.cn/Article/101/9408
腹部肥胖　高血糖風險高4.5倍

…管理諮詢專線0800-367-100（瘦落去、要動動），尋求健康減重相關解答。
http://www.top1health.cn/Article/98/9172
「杯碗掌」瘦身法　洪泰雄再出招　

…用於肉魚豆蛋類。此外，洪泰雄也主張「天天排便順暢」是健康減重的重要關鍵，因為便秘是減重的大敵，也對健康不好，順暢排便有五字訣： - **「按」：**早晚按摩肚子，幫助…
http://www.top1health.cn/Article/101/8620
科技公司瘋甩肉　員工爬樓梯要刷卡

…康促進方案，讓員工在工作場所就能達到多運動、健康吃，協助員工健康減重，進而增加職場健康力。
http://www.top1health.cn/Article/8526