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「休閒」搜尋結果

總共找到 605 筆符合關鍵字「休閒」的資料

杜絕慢性疲勞～必吃5大營養素，活力滿滿

…生活作息，不讓自己長期處於高壓環境下；同時，搭配適度的運動及休閒活動，以及良好的睡眠品質，都是有助放鬆、常保身心健康的關鍵！尤其是，在遵守「運動333準則」下適度運動，更有…
http://www.top1health.cn/Article/248/51485
每天工作12小時太操勞！恢復元氣要這樣吃

…有12小時都貢獻給工作，剩下的12小時還要分配給洗澡、吃飯、休閒娛樂…，睡眠時間簡直少之又少！大部分的成人一天需要7~9小時的睡眠，如果長期睡眠不足，身體就會冒出許多不愉快…
http://www.top1health.cn/Article/248/51404
手抖、心悸…甲狀腺機能亢進　喝這一味茶好放鬆

…首先得從疏肝解鬱著手。建議病友適度遠離壓力來源、多從事喜愛的休閒活動抒解壓力外，臨床上也多會依據個人體質使用以柴胡為基底，有疏肝解鬱、清熱養血之效的「加味逍遙散」來加以調理。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/51327
想要一覺好眠？睡前必知這4不4要～

…能了解，所謂的靜態興趣像集郵、模型、手工藝。「興趣嗜好」跟「休閒娛樂」是不同的，首先是休閒娛樂偏聲光刺激，腦子是被動的接受者；而興趣或嗜好有學習的層面，需要「慢慢」花時間去累積、享…
http://www.top1health.cn/Article/76/51406
空腹運動助燃脂？這2種人千萬別嘗試…

…(散步)；飯後1至2小時，則適合中強度的運動 (慢跑、快走、休閒騎腳踏車等)；飯後2小時，才可開始進行高強度運動 (打籃球、快速騎腳踏車)。想要降低體脂肪，建議飲食內容應以…
http://www.top1health.cn/Article/80/51270
學外語防失智？研究：會說2種語言可延緩阿茲海默症

…語言、學習新技能、閱讀書報，甚至適度打麻將、玩撲克牌、下棋等休閒活動都很好，因為複雜的思考有助於增加我們的認知儲備、活絡大腦。規律運動也很重要，包含爬山、跳舞、騎腳踏車等有氧運動都…
http://www.top1health.cn/Article/248/51043
少年輕狂，就怕胖！減重密碼，醫師這樣分析…

…2.評估遊戲所花費的時間。 - 3.評估放學後和周末放假的休閒活動。 - 4.評估使用電腦、看電視和玩電動的時間。 **家族病史** 肥胖的合併症和家族遺傳有很大的關係…
http://www.top1health.cn/Article/320/51223
壓力大心煩氣躁？想紓壓快學這6減壓小運動

…內容，都可以自行發揮想像的空間。首先請幻想出一個優美休閒的戶外場景，周遭環境請自行設計。那裏氣溫很舒服，微風徐徐吹來。請花1分鐘好好描繪這個場景，讓它在你的心中愈來愈具體，…
http://www.top1health.cn/Article/318/51094
泡湯讓肌膚美白又保濕？醫師：做對4步驟才美肌

…，以及因高溫易導致血管擴張等原因下，都不建議從事泡湯、泡澡等休閒活動。 **【皮膚科醫師小叮嚀】：** 最後，陳玄祥醫師也提醒，泡湯、泡澡都應適度為宜。一般建議，以1週1～…
http://www.top1health.cn/Article/302/50960
男人為什麼愛看A片？「性」致勃勃的原因是...

…等方式來滿足想望。甚至有不少男性將其視為平常自我抒壓、放鬆的休閒項目之一。 **看A片抒壓？醫：內容背離現實、傳遞錯誤資訊，不鼓勵** 不過，雖然如此，觀看A片究竟是好是壞…
http://www.top1health.cn/Article/245/50866
打擊肥胖！開立社區健身教室，女性更愛運動？

…作者發現和其他城市相比，在這些實施社區運動計畫的城市裡，達到休閒時間建議運動量(每週中度運動至少150分鐘，或每週強度運動75分鐘)的婦女比例顯著較高。研究刊登在《P…
http://www.top1health.cn/Article/248/50826
按止飢穴可減肥？中醫師：按這2點耳穴輕鬆瘦

…跑步機；幫忙做家事、遛狗；假日建議多與家人去爬山，或從事戶外休閒活動、減少靜態活動（避免長時間坐著看電視、電腦或者玩電玩）的時間。 10.建議多規律生活：作息睡眠正常，才不會…
http://www.top1health.cn/Article/82/50516
眼睛乾澀、頭痛？按摩這2個地方，馬上就舒緩

…眼睛疲勞發生，關鍵在於盡可能降低對3C商品的依賴，多從事戶外休閒活動；不過，對於工作離不開電腦、手機螢幕的上班族來說，實際執行起來難度卻相當高。難道，就沒有別的方法能幫助舒緩眼睛疲…
http://www.top1health.cn/Article/318/50121
冬季皮膚乾又癢？當歸魚片潤肺湯吃出好膚質

…通便。杏仁分南杏、北杏，南杏又稱甜杏仁，能滋潤、潤肺，可當作休閒零食；北杏又稱苦杏仁，一般用來入藥，但含有氫氰酸化合物，具微量毒性，不宜多吃。 **本文出自采實文化《日日湯療…
http://www.top1health.cn/Article/320/50307
吃不停？情緒性進食作怪的五大原因

…決方法：**沒錯！就是找時間好好吃飯、每天給自己充足的睡眠和休閒時間，這些也是健康生活的不二法門。你可能會向營養師抱怨說，如果我可以一開始就好好照顧自己，現在也不會有情緒性進食的問…
http://www.top1health.cn/Article/320/50108