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「15分鐘」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「15分鐘」的資料

抗氧化力大PK！秋冬必吃蔬果TOP 5，遠離疾病更給力！

…烹調不要採用傳統高溫爆香的方式。將蒜頭切成片或碎末放置10至15分鐘後使蒜素合成，再拌著菜或肉吃的效果為佳。 **第5名：蘋果** - **營養特性＆作用：**含有…
http://www.top1health.cn/Article/80/54647
抗癌不迷你！研究：抱子甘藍、綠茶可抗乳腺癌

…護眼睛視力。但是，要提醒的是，十字花科蔬菜只要煮9～15分鐘，裡頭的硫配醣體含量就會減少18～59%；因此，研究人員建議以生食，或短時間蒸煮或快炒方式，保留蔬菜中的抗癌活性…
http://www.top1health.cn/Article/233/54679
育兒知識：拉肚子＋便便裡有血，是沙門氏菌嗎？

最近門診時，不少家長會帶孩子便便的照片給我看。尿布上有紅紅的血絲，家長很擔心這是不是傳說中的「沙門氏菌」？有沒有很嚴重？要不要住院？該怎麼治療？今天就跟大家談談這個話題。夏天腸胃炎…
http://www.top1health.cn/Article/248/54583
主婦的快速補鐵料理！DIY山藥紅棗雞汁炊飯營養美味

…湯（P.91有介紹） **作法：**不含前置作業時間約15分鐘。 1.將米放入鑄鐵鍋，鋪上紅棗、山藥、枸杞，加入雞高湯。 2.將鍋內的水煮到微滾後，蓋上鍋蓋，轉最小火煮1…
http://www.top1health.cn/Article/248/54565
骨質疏鬆！？你不知道的缺鈣危機

…晨或傍晚時段，在沒有擦防曬、撐傘或衣物遮蔽的情況曬太陽10至15分鐘，也可以讓身體產生有助提升鈣質吸收率的維生素D，若再搭配負重運動，更能留住骨本，延緩骨質流失。
http://www.top1health.cn/Article/80/54396
小一新生每5分鐘跑廁所　壓力釀日間頻尿症

…日間頻尿症是指原本已完成小便訓練的兒童，突然間於白天每10到15分鐘(甚至每5分鐘)就需要解尿，頻率已影響日常生活作息；約有4分之1的患者夜間也有症狀，但不像白天這麼頻繁。且每次解…
http://www.top1health.cn/Article/22/54397
防關節磨損有特效藥？運動前做對這2件事

…態熱身動作，來促進血液循環、放鬆肌肉組織；持續上述動作10～15分鐘，至身體微微出汗。並搭配下列2招適度的拉筋、伸展，就是來增加膝關節、髖關節周遭軟組織延展性、充分熱身的好方法： …
http://www.top1health.cn/Article/248/54310
狂喝牛奶就能補充足夠的鈣嗎？營養師：這2點才是關鍵

…類、蛋黃、魚類都是維生素D不錯的食物來源，或是透過日曬10至15分鐘也一樣能獲取維生素D。 **營養師告訴你避免骨鈣流失的小tips** - 避免過量食用蛋白質食物（…
http://www.top1health.cn/Article/132/54298
想改善駝背先學會「靠背」！靠牆運動助改善

…頭部、背部、臀部3點靠在牆上呈一直線。 2.建議每天靠牆壁15分鐘，練習打直自己的身體，也可以同時聽音樂、看電視輕鬆地做練習，並在離開牆壁後還是維持剛才的挺直感。 3.隨意練習…
http://www.top1health.cn/Article/167/54253
上班族必知頸椎保健法！打電腦、滑手機4場合做對不痠痛

…睛看前下方，來替代駝背低頭，並且每使用一段時間就往前看10～15分鐘，讓脖子休息一下。 ![][126140] **示範4／寫字時** 越認真讀書寫字，脖子也就越容易出…
http://www.top1health.cn/Article/318/54207
為什麼日本人都愛蕎麥？4＋2必知健康好處

…20分鐘 4.加入黑糖、鹽後外鍋再加2杯水，待電鍋跳起後悶15分鐘就可以上桌囉！ **不過這兩種人吃蕎麥要多多注意！** **【營養師tips】** 如果覺…
http://www.top1health.cn/Article/320/54184
喊加油變「燒聲」！4小錦囊，防聲音沙啞

…；建議應是在說話前、說話的空檔就補充少量、多次的溫開水，約每15分鐘補充1次，以降低聲帶振動的傷害。而要注意的是，抽菸、胃食道逆流或老化都可能造成燒聲，胃食道逆流必須針對胃…
http://www.top1health.cn/Article/80/53125
秋天皮膚易乾癢泛紅？強化肌膚防禦力從顧腸道做起

…喘和異位性皮膚炎的風險。維生素D並不難攝取，只要每天曬足15分鐘太陽，就夠身體自行合成。不過多數人仍覺得一白遮三醜，黑一點都不行，這時不妨選擇清晨或傍晚日曬溫和的時間，露出一截…
http://www.top1health.cn/Article/242/53120
運動小心變鐵腿!這樣防治、舒緩運動傷害

…到的，職業球員都會熱身30至40分鐘。而一般人有充分熱身大約15分鐘其實就足夠了。另外，運動後收操的重要性也千萬不能忽略哦！適度進行收操動作，不但能有效降低肌肉張力、舒緩緊張感，讓…
http://www.top1health.cn/Article/141/53049
水中蛟龍小心游出傷害！這2種運動傷害最常見

…動，並在前48小時於疼痛處冰敷，冰敷方式為每2小時1次，每次15分鐘，並避免熱敷及推拿，以免造成患部發炎惡化。若疼痛仍持續無緩解，則必須儘速就醫做進一步檢查。 <!--mor…
http://www.top1health.cn/Article/167/53053

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